Если у тебя часто бывает запор из-за неправильного питания или по другим причинам, тебе, конечно, необходимо прочитать эту статью. Нарушение нормальной работы кишечника вызывает неприятные ощущения, вздутие живота и другие проблемы.

В этой статье мы расскажем о лучших натуральных настоях, которые помогут предупредить запор.

Что такое запор и почему он бывает?

Запор — это ситуация, когда нарушается перистальтика (регулярные движения) кишечника и возникают проблемы с его опорожнением. Это нарушение здоровья становится все более распространенным. Основные причины его следующие:

• Неправильное питание
• В пище слишком мало клетчатки  
• Сидячий образ жизни
• Недостаток физических упражнений 
• Недостаточное потребление жидкости 
• Стресс
• Изменение привычного образа жизни  

Иногда запор бывает вызван другими причинами, например:

• Проблемами с щитовидной железой
• Болезнями печени 
• Обструкцией прямой кишки 
• Беременностью
• Менопаузой 

Запор обычно сопровождается следующими симптомами:

• Трудности с опорожнением кишечника  
• Боль при опорожнении кишечника 
• Кусочки кала плотные и сухие
• Воспаление в области живота
• Опорожнение кишечника происходит реже трех раз в неделю

Лучшие настои для борьбы с запором

Исправить ситуацию может помочь натуральная медицина.

Некоторые растения обладают послабляющим действием. Они помогают удалять из организма отходы жизнедеятельности и тем самым предотвращают многие болезни, вызываемые ферментацией токсинов в организме.

В норме дефекация должна происходить примерно один раз в день и не требовать особых усилий. Кал должен быть достаточно мягким. Если все происходит наоборот — значит, у тебя запор.

Чтобы исправить ситуацию, нужно выпивать примерно 2 литра воды в день, а также две или три чашки настоев с послабляющим действием.

Лен

Семена этого растения помогут справиться с запором за несколько дней.

Ингредиенты

• 1 чашка воды (250 мл)
• 1 ложечка льняного семени (15 г)

Приготовление

Кипяти воду в течение трех минут, потом сними ее с огня и брось в нее льняное семя. Пусть оно настаивается несколько минут. После этого профильтруй настой, и его можно пить. Можешь подсластить настой медом.

Выпивай одну его чашку натощак, а вторую — во второй половине дня. Делать это нужно в течение одной недели.

Овсяные отруби

Они помогут тебе наладить работу кишечника и предотвращать запоры. К тому же, овсяные отруби имеют приятный вкус.

Ингредиенты

• 1 чашка воды (250 мл)
• 1 ложка овсяных отрубей (15 г)

Приготовление

Влей воду и высыпь отруби в ковшик и вари в течение пяти минут. Потом сними с огня и дай отвару остыть. Процеди его, и он готов к употреблению.

Крапива

У этого растения много полезных свойств. В том числе, оно улучшает работу кишечника и облегчает дефекацию.

Ингредиенты

• 1 щепотка листьев крапивы
• 1 чашка воды (250 мл)

Приготовление

Кипяти листья крапивы 15 минут, сними этот отвар с огня, дай ему остыть 10 минут и профильтруй. Выпивай одну чашку натощак и еще две через полчаса после основных приемов пищи.

Алоэ

Это средство поможет даже страдающим хроническим или продолжительным запором.

Ингредиенты 

• 1 листик алоэ (длиной с ладонь)
• 2 чашки воды (500 мл)
• Сок половины лимона

Приготовление

Кипяти алоэ несколько минут. Сними отвар с огня и измельчи в блендере или в ступке. Добавь лимонный сок и охлади напиток. Чашку этого напитка нужно выпивать натощак, а вторую — перед обедом или ужином.

Мальва

Это лекарственное растение используют как для наружного, так и для внутреннего применения. Помогает оно и при запоре.

Ингредиенты

• 1 щепоть листьев мальвы
• 1 чашка воды (250 мл)

Приготовление 

Кипятить 10 минут, снять с огня и дать настояться, затем профильтровать. Выпивай три чашки этого настоя в день. Он способствует беспроблемной дефекации и улучшает пищеварение.

Оливковое дерево

Листья оливкового дерева помогают наладить работу кишечника.

Ингредиенты 

• 2 чашки воды (500 мл)
• 2 ложки листьев оливы (30 г)

Приготовление 

Кипятить 5 минут, снять с огня и дать настояться в течение пяти минут. Процеди настой и выпивай две чашки в день, предпочтительно натощак. Если хочешь усилить действие настоя, положи туда (перед кипячением) половину ложки льняного семени. Сразу после кипячения добавь туда одну ложку оливкового масла холодного отжима.

Вербена

Это растение действует как отличное тонизирующее, противовоспалительное, болеутоляющее, противоспазматическое и послабляющее средство. Оно помогает и при запоре, и при гастрите. Но вербена не рекомендуется страдающим гипертиреозом.

Ингредиенты 

• 1 чашка воды (250 мл)
• 2 ложечки сушеных цветов вербены (10 г)

Приготовление 

Вскипяти воду, брось туда цветы вербены и дай напитку настояться 10 минут. После фильтрования его можно пить. Выпивай две чашки этого настоя в день.

 Солодка

Защищает слизистую желудка, предотвращает повышенную кислотность и помогает работе кишечника. Но долго солодку принимать нельзя — она может вызывать задержку жидкости в организме и повышенное артериальное давление.

Ингредиенты

• 1 ложечка сушеной солодки (5 г)
• 1 чашка воды (250 мл)

Приготовление 

Кипятить 15 минут и дать настояться. Выпивать одну чашку настоя в день.

Подорожник

Это растение богато так называемой «растительной слизью» и оно рекомендуется при хроническом запоре. Важно отметить, что при приеме подорожника необходимо пить достаточно много воды (в противном случае может произойти обструкция прямой кишки).

Ингредиенты

• 1 ложечка подорожника (15 г)
• 1 чашка воды (250 мл)

Приготовление

Готовим настой как обычно, даем ему остыть и процеживаем. Пить его нужно каждый вечер перед сном.