Натуральные смузи для красивой и здоровой кожи

Что может быть лучше, чем питать и оздоравливать кожу изнутри? Сбалансированное питание поможет сделать кожу сияющей. Эти смузи увлажнят кожу и сделают вас красивее.

Кожа – наш самый “обширный” орган. Она подвергается прямому воздействию многих внешних факторов. Влияние окружающей среды, а также питание и стиль жизни могут отражаться на коже, особенно когда мы не уделяем ей достаточно внимания. Однако выход есть – на помощь придут натуральные и вкусные смузи!

Различные кремы, лосьоны, бальзамы, конечно, играют важную роль в уходе за кожей, в поддержании ее в нормальном состоянии, но еще важнее “питать” кожу изнутри, снабжать ее необходимыми антиоксидантами, витаминами, микроэлементами и водой.

Натуральные смузи, о которых мы расскажем в этой статье, как раз и осуществляют такое питание кожи изнутри. Они объединяют полезные свойства входящих в них фруктов, овощей и семян и дают коже питательные вещества, необходимые для того, чтобы она была молодой, сияющей и привлекательной.

Натуральные смузи для кожи: 5 действенных рецептов

Смузи из банана и авокадо

Банан и авокадо придают смузи приятную густоту. Этот напиток снабжает кожу витаминами, микроэлементами и белком. В нем соединяются полезные свойства сока кокосового ореха, манго и ананаса, которые придают напитку изысканный “тропический” вкус. В зеленых овощах содержатся очень полезные для кожи питательные вещества. 

Этот смузи полон антиоксидантов, витаминов и микроэлементов, которые делают кожу здоровее и заметно свежее.

Ингредиенты

• ½ стакана кокосового молока (125 мл)
• 2 спелых банана
• 1 стакан нарезанного дольками ананаса (155 г)
• 1 стакан нарезанного манго (165 г)
• 2 стакана шпината или кудрявой капусты (60 г)
• половина авокадо, нарезанного на ломтики
• 1 ложка молотого льняного семени или льняного масла

Как приготовить?

Все ингредиенты выливаются (укладываются) в блендер, который включается на полную мощность на 3 минуты. Пьют этот напиток сразу, пока он свежий.

Смузи из банана, миндаля и льняного семени

Этот чудесный смузи для сияющей кожи содержит много растительного белка, калия, кальция, клетчатки и жирных кислот Омега-3, которые очень полезны для кожи. Они увлажняют кожу и помогают сохранить ее эластичность.

Льняное семя также содержит полезные жирные кислоты, которые действуют как противовоспалительное средство и помогают бороться с покраснением, раздражением и отеками.

Ингредиенты

• 2 банана
• ¼ стакана миндаля (40 г)
• ½ стакана миндального молока (125 мл)
• 1 ложка льняного семени (10 г)

Как приготовить?

Поместите ингредиенты в блендер и включите его на пару минут. Сразу после приготовления напиток можно пить.

Смузи из огурца, сельдерея и яблока

Этот зеленый смузи содержит мощные антиоксиданты, которые подавляют активность свободных радикалов и уменьшают вред от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Высокое содержание клетчатки, витаминов, микроэлементов и воды делают этот напиток прекрасным средством для оздоровления кожи; при этом кожа становится красивой и сияющей.

Ингредиенты

• ½ среднего огурца
• 2 стебля сельдерея
• 2 красных яблока
• маленький кусочек имбиря
• горсть петрушки
• горсть кудрявой капусты
• 1 щепоть шпината
• ½ лимона

Как приготовить?

Положите все компоненты в блендер, добавьте немного воды и ненадолго включите блендер. Готовый напиток пьется сразу после приготовления.

Смузи из клубники и черники

В состав черники и клубники  входят мощные антиоксиданты, которые помогут восстановить кожу, уменьшить воздействие свободных радикалов, а также облегчить вывод из организма токсинов, которые портят цвет лица.

Ингредиенты

• ¼ стакана свежей клубники (55 г)
• ½ стакана свежей черники (55 г)
• 1 очищенный апельсин, без косточек
• 1 спелый банан
• ½ стакана натурального йогурта (125 г)
• 2 ложки семян чиа (20 г)
• 1 ложечка нектара агавы (7,5 г)

Как приготовить?

Поместите все ингредиенты в блендер и включи его на пару минут. Этот смузи не только имеет изысканный вкус, но и помогает коже оставаться здоровой и красивой.

Смузи из моркови и яблока

Натуральные смузи из моркови и яблока содержат витамины, микроэлементы, антиоксиданты и клетчатку. Такой напиток способствует выведению из организма токсинов и удалению с кожи омертвевших клеток.

Он прекрасно омолаживает кожу, повышает ее эластичность и  поддерживает натуральный цвет лица.

Ингредиенты

• морковь 1 шт
• яблоко 1 шт
• 1 целый лимон без кожуры

Как приготовить?

Просто поместите ингредиенты в блендер и включите его на пару минут. Затем бросьте в напиток кубик льда, чтобы он лучше освежал, и пейте на здоровье.

Читайте в Шаг к Здоровью

Гладкая кожа после 40: 8 основных советов

Гладкая кожа после 40 лет - желание многих. Рано или поздно возрастные признаки появляются у всех, однако некоторые советы позволяют отдалить этот ...