Повышенное артериальное давление: натуральные средства

16.08.2015
Лайм богат флавоноидами и витамином С - эти вещества способствуют увеличению эластичности сосудов. Употреблять в пищу можно как мякоть лайма, так и его сок.

Артериальной гипертензией или гипертонией называют хронически повышенное артериальное давление. Это означает, что сердце работает с повышенной нагрузкой, чтобы перекачивать кровь.

Повышенное давление влечет за собой множество негативных для организма последствий. Оно увеличивает риск возникновения серьезных заболеваний, некоторые из которых могут привести к летальному исходу. Это заболевание приобрело славу «молчаливого убийцы» из-за его влияния на организм и здоровье человека в целом. Основными причинами его возникновения являются такие факторы, как переедание, лишний вес, диабет, заболевания почек, сердечно-сосудистой системы, употребление наркотиков, а также прием некоторых лекарств.

Читайте также: 5 лекарственных трав, которые помогут снизить кровяное давление

Каковы симптомы повышенного артериального давления?

Как мы уже писали выше, повышенное давление обычно не имеет каких-то конкретных признаков. Тем не менее, следует проконсультироваться со специалистом, если вы заметили у себя какой-либо из следующих симптомов:

  • Постоянная головная боль
  • Головокружение
  • Повышенное потоотделение
  • Учащенное сердцебиение
  • Помутнение зрения
  • Шум в ушах
  • Нехватка воздуха
  • Нервозность
  • Усталость
  • Бессонница
  • Покраснение лица

Что делать, если у вас повышенное давление?

К счастью, повышенное давление относится к заболеваниям, которые возможно предупредить, ведя здоровый образ жизни. Например, с помощью сбалансированного питания и регулярных занятий спортом. Также не стоит исключать возможность справиться с этой проблемой при помощи натуральных средств. Например, вы можете включить в рацион продукты, которые помогут снизить давление.

Хотите узнать, какие натуральные средства наиболее эффективны в борьбе с повышенным артериальным давлением? Тогда читайте дальше!

Чеснок

Чеснок снизит давление

С помощью чеснока вы можете понизить уровень холестерина в крови и улучшить кровообращение. Исследования, проведенные в Индианском Университете (США), показали, что если ежедневно съедать 1 зубчик чеснока в течение трех месяцев,  артериальное давление понизится на 7-8%. Это является отличным показателем.

Чеснок можно есть в свежем виде, добавлять в салаты или употреблять в капсулах.

Сок из лимона и петрушки

Лимон и петрушка являются мочегонными продуктами, то есть позволяют выводить из организма скопившуюся жидкость. Благодаря этому они являются отличными помощниками в лечении повышенного давления. Ведь эти продукты помогают организму избавиться от вредных веществ, вызывающих это заболевание. Вот рецепт эффективного средства:

Ингредиенты

  • 1 целый лимон
  • несколько веточек петрушки

Способ приготовления

  • Поместите лимон в блендер (целиком, не снимая кожуру), а затем добавьте петрушку и немного воды. Приготовьте фруктовый коктейль. Его нужно пить натощак, 3-4 раза в неделю!
  • Можно также выпивать натощак стакан теплой воды с лимоном; этот напиток тоже поможет справиться с заболеванием.

Не забудьте прочитать: Петрушка и лимон помогут очистить почки

Лайм

laim-prolix6x

Лайм богат флавоноидами и витамином С. Известно, что эти вещества помогают повысить эластичность сосудов, а значит предотвратить их повреждение.

Тем, кто страдает от повышенного давления, рекомендуется есть лаймы с мякотью или же пить лаймовый сок. Это поможет держать заболевание под контролем, а также предотвратит такие проблемы, как геморрой, варикоз и носовое кровотечение.

Овес

Овес обладает многочисленными полезными для здоровья качествами. Среди них — способность снижать артериальное давление.

Согласно исследованию, проведенному в Университете Колумбии, овес избавляет организм от вредного холестерина. Кроме того, он способствует восстановлению и улучшению работы нервной системы.

Морковно-апельсиновый смузи

Morkovnyj-sok

Этот напиток идеально подходит для контроля повышенного давления. Он помогает выводить из организма токсины, вредный холестерин, а также способствует устранению отеков.

Ингредиенты

  • 1 морковь
  • мелко нарезанный ломтик дыни
  • 1 апельсин
  • пчелиный мед

Способ приготовления

  • Помойте, почистите и порежьте морковь и дыню.
  • Выжмите апельсиновый сок.
  • Поместите все ингредиенты в соковыжималку. Получившийся напиток рекомендуется пить натощак.

Сельдерей

Сельдерей считается очень действенным мочегонным средством. Он действует как антиоксидант, а также способствует выведению токсинов и скопившейся в организме жидкости. Он обладает множеством других свойств, которые делают его столь полезным. Например, является верным союзником в борьбе с повышенным давлением.

Для того чтобы в полной мере воспользоваться полезными свойствами сельдерея, рекомендуется приготовить отвар из нескольких стеблей и одного литра воды. Сначала вскипятите воду, затем добавьте сельдерей и оставьте настаиваться на 10 минут. после этого напиток готов к употреблению. Кроме того, сельдерей полезно добавлять в салаты и многие другие блюда.

  • American Heart Association. (2014). Understanding and Managing High Blood Pressure. Arbor. https://doi.org/10.1016/j.rpd.2016.10.004
  • Lokhande, P. D.; Jagdale, S. C. ; Chabukswar, A. R. (2006). Natural remedies for heart diseases. Indian Journal of Traditional Knowledge.
  • Tabassum, N., & Ahmad, F. (2011). Role of natural herbs in the treatment of hypertension. Pharmacognosy Reviews. https://doi.org/10.4103/0973-7847.79097
  • Van Den Bogaard, B., Draijer, R., Westerhof, B. E., Van Den Meiracker, A. H., Van Montfrans, G. A., & Van Den Born, B. J. H. (2010). Effects on peripheral and central blood pressure of cocoa with natural or high-dose theobromine: A randomized, double-blind crossover trial. Hypertension. https://doi.org/10.1161/HYPERTENSIONAHA.110.158139