Повышенное артериальное давление: натуральные средства
Артериальной гипертензией или гипертонией называют хронически повышенное артериальное давление. Это означает, что сердце работает с повышенной нагрузкой, чтобы перекачивать кровь.
Повышенное давление влечет за собой множество негативных для организма последствий. Оно увеличивает риск возникновения серьезных заболеваний, некоторые из которых могут привести к летальному исходу. Это заболевание приобрело славу “молчаливого убийцы” из-за его влияния на организм и здоровье человека в целом. Основными причинами его возникновения являются такие факторы, как переедание, лишний вес, диабет, заболевания почек, сердечно-сосудистой системы, употребление наркотиков, а также прием некоторых лекарств.
Каковы симптомы повышенного артериального давления?
Как мы уже писали выше, повышенное давление обычно не имеет каких-то конкретных признаков. Тем не менее, следует проконсультироваться со специалистом, если вы заметили у себя какой-либо из следующих симптомов:
- Постоянная головная боль
- Головокружение
- Повышенное потоотделение
- Учащенное сердцебиение
- Помутнение зрения
- Шум в ушах
- Нехватка воздуха
- Нервозность
- Усталость
- Бессонница
- Покраснение лица
Что делать, если у вас повышенное давление?
К счастью, повышенное давление относится к заболеваниям, которые возможно предупредить, ведя здоровый образ жизни. Например, с помощью сбалансированного питания и регулярных занятий спортом. Также не стоит исключать возможность справиться с этой проблемой при помощи натуральных средств. Например, вы можете включить в рацион продукты, которые помогут снизить давление.
Хотите узнать, какие натуральные средства наиболее эффективны в борьбе с повышенным артериальным давлением? Тогда читайте дальше!
Чеснок
С помощью чеснока вы можете понизить уровень холестерина в крови и улучшить кровообращение. Исследования, проведенные в Индианском Университете (США), показали, что если ежедневно съедать 1 зубчик чеснока в течение трех месяцев, артериальное давление понизится на 7-8%. Это является отличным показателем.
Чеснок можно есть в свежем виде, добавлять в салаты или употреблять в капсулах.
Сок из лимона и петрушки
Лимон и петрушка являются мочегонными продуктами, то есть позволяют выводить из организма скопившуюся жидкость. Благодаря этому они являются отличными помощниками в лечении повышенного давления. Ведь эти продукты помогают организму избавиться от вредных веществ, вызывающих это заболевание. Вот рецепт эффективного средства:
Ингредиенты
- 1 целый лимон
- несколько веточек петрушки
Способ приготовления
- Поместите лимон в блендер (целиком, не снимая кожуру), а затем добавьте петрушку и немного воды. Приготовьте фруктовый коктейль. Его нужно пить натощак, 3-4 раза в неделю!
- Можно также выпивать натощак стакан теплой воды с лимоном; этот напиток тоже поможет справиться с заболеванием.
Не забудьте прочитать: Петрушка и лимон помогут очистить почки
Лайм
Лайм богат флавоноидами и витамином С. Известно, что эти вещества помогают повысить эластичность сосудов, а значит предотвратить их повреждение.
Тем, кто страдает от повышенного давления, рекомендуется есть лаймы с мякотью или же пить лаймовый сок. Это поможет держать заболевание под контролем, а также предотвратит такие проблемы, как геморрой, варикоз и носовое кровотечение.
Овес
Овес обладает многочисленными полезными для здоровья качествами. Среди них – способность снижать артериальное давление.
Согласно исследованию, проведенному в Университете Колумбии, овес избавляет организм от вредного холестерина. Кроме того, он способствует восстановлению и улучшению работы нервной системы.
Морковно-апельсиновый смузи
Этот напиток идеально подходит для контроля повышенного давления. Он помогает выводить из организма токсины, вредный холестерин, а также способствует устранению отеков.
Ингредиенты
- 1 морковь
- мелко нарезанный ломтик дыни
- 1 апельсин
- пчелиный мед
Способ приготовления
- Помойте, почистите и порежьте морковь и дыню.
- Выжмите апельсиновый сок.
- Поместите все ингредиенты в соковыжималку. Получившийся напиток рекомендуется пить натощак.
Сельдерей
Сельдерей считается очень действенным мочегонным средством. Он действует как антиоксидант, а также способствует выведению токсинов и скопившейся в организме жидкости. Он обладает множеством других свойств, которые делают его столь полезным. Например, является верным союзником в борьбе с повышенным давлением.
Для того чтобы в полной мере воспользоваться полезными свойствами сельдерея, рекомендуется приготовить отвар из нескольких стеблей и одного литра воды. Сначала вскипятите воду, затем добавьте сельдерей и оставьте настаиваться на 10 минут. после этого напиток готов к употреблению. Кроме того, сельдерей полезно добавлять в салаты и многие другие блюда.
Это может вас заинтересовать ...
- Munroe, P. B., & Warren, H. R. (2017). Hypertension. In Genomic and Precision Medicine: Primary Care: Third Edition. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-800685-6.00007-2
- Bunag, R. (2011). Essential hypertension. In xPharm: The Comprehensive Pharmacology Reference. https://doi.org/10.1016/B978-008055232-3.60057-1
- Doddabele Madhavi et al. “A Pilot Study to Evaluate the Antihypertensive E!ect of a Celery Extract in Mild to Moderate Hypertensive Patients”, Natural Medicine Journal, 4(4), April 2013