Как лечить тендинит натуральными средствами?
Сегодня мы расскажем вам о том, как можно эффективно лечить тендинит натуральными средствами. Многие люди страдают от тендинита — воспаления и дистрофии сухожилий — в разных частях тела, например, в локте, пятке, плече или запястье. При этом зачастую они обращают внимание на боль, но не знают, ни в чем ее причина, ни как с ней бороться.
Среди возможных причин тендинита — травма (чаще всего, спортивная) или перенапряжение сухожилий. Как же распознать тендинит?
Главный симптом — это боль, которая может затрагивать все сухожилие, но чаще всего концентрируется рядом с суставом. Боль может исчезать и появляться снова. Как правило, она усиливается во время физической нагрузки.
Если у вас болит сухожилие длительное время, обратись к врачу. Он назначит необходимые анализы и лекарства.
В большинстве случаев лечение заключается в постоянном употреблении противовоспалительных средств. Но быстро добиться улучшения самочувствия и снять боль очень сложно. Воспользуйтесь нашими советами, и попробуйте лечить тендинит при помощи натуральных средств. Они обладают противовоспалительными свойствами и не имеют побочных эффектов. Так что это отличное дополнение к медикаментозному лечению.
Правильное питание
Есть витамины и минералы, без которых организм не справится с тендинитом самостоятельно. Вы можете восполнить недостаток этих веществ и элементов, употребляя в пищу продукты с их содержанием. Можете покупать в магазинах и аптеках соответствующие биодобавки и таблетки.
- Витамин C: добавьте в свой рацион продукты, богатые витамином C (цитрусовые, киви, малина, клубника, папайя). Возьмите за правило добавлять немного лимонного сока в свои блюда. Это отличная заправка к салатам.
- Магний: этот минерал помогает вырабатывать коллаген, столь важный для скелета, сухожилий и хрящей. Вот неполный перечень продуктов, богатых магнием: какао, зеленые овощи, банан, орехи и семена. Если вы решили принимать таблетки — цитрат магния или хлорид магния, выберите первый вариант. Особенно если у вас повышенная кислотность желудка.
- Витамин E: это антиоксидант, защищающий ткани организма от вредного воздействия свободных радикалов. Витамин Е содержится в зеленых овощах (брокколи, шпинат), семенах, ростках пшеницы, пивных дрожжах и яичном желтке.
- Биофлаваноиды: биофлавоноиды (или витамин P) действуют как антиоксидант и помогают витамину C сохранять сбалансированный уровень коллагена в организме. Этим веществом богаты цитрусовые, в особенности кожура. Поэтому рекомендуем добавлять цедру лимонов и апельсинов в салаты, десерты и коктейли. Кроме того, биофлавоноиды содержатся в винограде, черешне, абрикосах, шиповнике, папайе, перце и гречневой крупе. Лечить тендинит с помощью этих продуктов не только эффективно, но и приятно.
Читайте также: 6 упражнений, которые помогут при плечевом тендините
Как лечить тендинит дома? Средства для наружного применения
Вы можете приготовить в домашних условиях компрессы из лечебных трав, которые помогут снять болезненные симптомы тендинита. Для этого понадобятся следующие растения:
- Окопник лекарственный: эта целебная трава залечивает раны и помогает при самых разных ушибах и травмах, так как она восстанавливает поврежденные ткани. Окопник можно применять только наружно — он токсичен и не предназначен для приема внутрь.
- Куркума: работает как антиоксидант, а также обладает противовоспалительным и антиканцерогенным действием. Куркуму полезно использовать и в качестве приправы к основным блюдам.
- Арника: одна из самых известных натуральных трав с противовоспалительными свойствами.
Это интересно: 5 натуральных средств для лечения флебита
Лучше всего употреблять свежую арнику. Измельчите ее в ступке, а затем приложите непосредственно к больному месту. Наложите марлевую повязку, не слишком тугую.
Если же у вас сухая арника, можно заварить ее в небольшом количестве воды, а затем так же, как и в предыдущем рецепте, приложить к больному месту и закрепить повязкой.
Компрессы из глины
Глиняные компрессы — старинное средство для облегчения боли, вызванной воспалительными процессами. Вы можете использовать для этого зеленую или красную глину, смешав ее с теплой водой до состояния густой кремообразной массы. Вместо воды вы можете использовать и настои лекарственных растений, о которых мы рассказали выше.
Наложите компресс на больное место и оставьте для воздействия на 20 минут. Затем смойте глину теплой водой.
Делайте такие глиняные компрессы один или два раза в неделю.
Иллюстрации: Matt Lavin и DorteF Это может вас заинтересовать ...
