Небольшие хитрости как избавиться от неприятного запаха изо рта

13.03.2019
Пить достаточное количество воды - очень полезно для здоровья. В том числе и потому, что тогда образуется достаточно слюны, чтобы "смыть" бактерии, которые вызывают неприятный запах.

Известно ли вам, что более половины населения нашей планеты страдает от неприятного запаха изо рта? Кстати, другое название этой проблемы — галитоз? Так и есть! Это один из самых распространенных и малоприятных недугов. К счастью, избавиться от неприятного запаха довольно легко.

В большинстве случаев достаточно неукоснительно соблюдать правила гигиены полости рта. Это решающий фактор в подобных вопросах. Хотя  в некоторых случаях проблема кроется во вредных привычках. Например, курильщики часто не могут избавиться от неприятного запаха, даже почистив зубы. Кроме того, употребление некоторых продуктов (к примеру, лука или чеснока) тоже может стать причиной галитоза.

Еще одной причиной неприятного запаха часто является недостаточная выработка слюны. Дело в том, что это вызывает сухость во рту и, как следствие, несвежее дыхание. Наконец, еще одним фактором могут стать диеты с низким содержанием углеводов.

В этой статье мы поделимся с вами некоторыми полезными хитростями как избавиться от неприятного запаха. Однако помните о том, что если вы курите, они не помогут. Так что сначала приложите усилия для того, чтобы бросить эту вредную привычку и начать заботиться о своем здоровье.

Читайте также: Сигареты и курение: сколько лет жизни они отнимают?

Тщательно очищайте полость рта

Гигиента чтобы избавиться от неприятного запаха из рта

Прежде всего помните о том, что у  подавляющего большинства людей галитоз бесследно исчезает, если должным образом ведется забота о гигиене полости рта.

Это подразумевает под собой не только тщательную чистку зубов, но и внутренней стороны щек, десен и языка. Такая чистка должна проводиться после использования зубной нити. После того, как вы почистите зубы, по возможности используйте специальный ополаскиватель для полости рта. Это поможет вам дольше сохранить свежесть дыхания.

Избегайте сильно пахнущих продуктов

Чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, постарайтесь исключить из рациона продукты, провоцирующие его появление. Наиболее известные из них — чеснок и лук, хотя у некоторых людей дыхание портится и от таких продуктов как соленые огурчики, капуста или кофе. Поэтому, если  у вас есть такая возможность, откажитесь от них — ради сохранения приятного дыхания и чтобы покончить с галитозом.

Ешьте цитрусовые!

Цитрусовые помогкт избавиться от неприятного запаха из рта

Постарайтесь есть больше продуктов, которые стимулируют выработку слюны. Так вы добьетесь более активного увлажнения ротовой полости. Это, в свою очередь, снизит риск возникновения галитоза.

Например, цитрусовые, такие как апельсин, грейпфрут, лимон или мандарин, отлично подойдут для этих целей. Также старайтесь реже есть сухие продукты, такие как печенье, тосты или сухофрукты. дело в том, что они очень легко прилипают к нёбу, что впоследствии также вызывает неприятный запах изо рта. После употребления какого-либо из этих продуктов как можно скорее почистите зубы.

Не забудьте прочитать: Зубная паста и 12 нестандартных способов ее использования

Чтобы избавиться от неприятного запаха пейте больше воды

Для того, чтобы сохранить свежесть дыхание, очень важно пить много воды. Ведь вода способствует выработке слюны, а она, в свою очередь, смывает большую часть скапливающихся в ротовой полости бактерий и возможных инфекций.

Мы надеемся, что та информация, которой мы поделились в этой статье, покажется вам полезной и поможет избавиться избавиться от неприятного запаха изо рта.

  • Veerappan, G. R., & Lewis, J. H. (2010). Halitosis. In Practical Gastroenterology and Hepatology: Esophagus and Stomach. https://doi.org/10.1002/9781444327311.ch26
  • Aylıkcı, B. U., & Colak, H. (2013). Halitosis: From diagnosis to management. Journal of Natural Science, Biology, and Medicine. https://doi.org/10.4103/0976-9668.107255
  • Kazor, C. E., Mitchell, P. M., Lee, A. M., Stokes, L. N., Loesche, W. J., Dewhirst, F. E., & Paster, B. J. (2003). Diversity of bacterial populations on the tongue dorsa of patients with halitosis and healthy patients. Journal of Clinical Microbiology. https://doi.org/10.1128/JCM.41.2.558-563.2003