Недержание мочи? Помогут эти природные средства!

19.02.2021
Для того чтобы бороться с такой проблемой, как недержание мочи, необходимо атаковать ее с нескольких сторон и применять разнообразные методы лечения. Так, можно сочетать прием отваров с выполнением упражнений, которые помогают укреплять мышцы тазового дна.

Ни для кого не секрет, что при недержании мочи человек испытывает крайнюю неловкость. Те, кто сталкивался с этим, знают, что такое потеря контроля над своим мочевым пузырем и какие последствия (физические и психологические) она может вызвать.

Как правило, это заболевание чаще встречается у пожилых людей. Однако с ним могут столкнуться и люди других возрастов. Интенсивность будет варьироваться в зависимости от случая.

Хорошая новость в том, что недержание мочи имеет временный, обратимый характер. По словам экспертов клиники Мэйо, лечение зависит от причины, типа недержания мочи и тяжести симптомов.

Они поясняют, что “вполне вероятно, что врач вначале предложит менее инвазивные методы лечения и будет использовать другие варианты только в случае неудачи первых”.

Рекомендации при недержании мочи

Если у вас недержание мочи, рекомендуется учитывать следующее:

  • Соблюдайте здоровую диету и пейте достаточное количество жидкости.
  • Выполните тренировки для мочевого пузыря в соответствии с указаниями врача.
  • Составьте график посещения туалета и, таким образом, приучите тело к мочеиспусканию в определенное время.
  • Научитесь опорожнять мочевой пузырь (насколько это возможно) с прерыванием, немного подождите, а затем попробуйте продолжить.
  • Избегайте употребления алкоголя, кофеина и других напитков с раздражающими веществами.

Напитки для восполнения водного баланса при недержании мочи

В дополнение к ежедневному потреблению достаточного количества воды рекомендуется употреблять натуральные напитки, например те, что мы перечислили ниже.

Чай

Настой из семян укропа

Настой укропа обладает рядом лечебных свойств. В частности, говорят, что он способствует пищеварению и устранению задержанных жидкостей. По этой причине считается, что он может стать хорошим вариантом для обеспечения ежедневной гидратации организма при недержании мочи. Конечно, его нужно употреблять в умеренных количествах и всегда с разрешения врача.

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки семян укропа (20 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

Как приготовить

  • Нагреваем воду, доводим до кипения и добавляем семена укропа.
  • Оставляем на 10 минут, чтобы получился отвар, и процеживаем его через ситечко или марлю.
  • Остудите напиток, принимайте не более 1-2 чашек в день.

Рекомендуем прочитать: Что такое гиперактивный мочевой пузырь и как его вылечить?

Напиток из листьев малины

Настой малины

Напиток из листьев малины готовится по такому же принципу, как отвар из семян укропа или любой другой традиционный напиток. Пить его можно горячим, холодным и даже со льдом.

Ингредиенты

  • листья малины (по вкусу)
  • 1 стакан воды (250 мл)
  • горсть ягод малины (20 г)

Как приготовить

  • Доводим воду до кипения и добавляем листья малины.
  • Настаиваем 10 минут и процеживаем.
  • Добавляем предварительно вымытые ягоды малины и пьем.

Чесночная вода

Чесночная вода – это натуральный напиток, который, как предполагается, способствует устранению задержки жидкостей, а также выведению болезнетворных микроорганизмов из мочевыделительной системы. Его преимущества связаны с лечебными свойствами чеснока.

Ингредиенты

Как приготовить

  • Очистите три зубчика свежего чеснока и поместите их на ночь в стакан с водой.
  • На следующее утро (или через 8 часов) выпейте получившийся напиток.

Отвар из листьев толокнянки

Коктейль

Считается, что лист толокнянки, благодаря содержанию флавоноидов и других соединений, способствует здоровью мочевого пузыря и лечению недержания мочи.

Ингредиенты

  • столовая ложка листьев толокнянки (10 г)
  • 1 литр воды
  • По желанию: 1 столовая ложка цветов Ямайки (Гваякового дерева, 5 г).

Как приготовить

  • Добавим листья толокнянки в пропорции одна столовая ложка на литр воды и приготовим настой.
  • Пить следует по одной чашке в день.
  • Никогда не употреблять более 3 чашек в день.

Другие натуральные решения неудобной проблемы

Выполнение определенных упражнений для укрепления мышц может помочь при недержании мочи.

Упражнение №1

Упражнения по укреплению ваших мускулов – это еще одно из действенных средств, способствующих решению проблемы недержания мочи.

Что нужно делать?

  • Для выполнения данного упражнения наполните биде теплой водой и сядьте. Сожмите мускулы в области гениталий и задержите на 5 секунд.
  • Отдохните 10 секунд и снова напрягите.
  • Повторите данное упражнение в воде 10 раз. Понемногу вы заметите, как ваши мышцы будут становиться сильнее, что поможет снизить частоту мочеиспусканий и придаст вам большую уверенность в себе.

Хотите знать больше? Читайте: Что такое недержание мочи? Возможно ли справиться с ним при помощи натуральных средств?

Упражнение №2

  • Лягте на спину и согните колени, слегка раздвинув ноги. Это положение позволит вам напрячь прямую кишку, уретру, а в случае женщин – также и влагалище.
  • Держите область в напряжении и медленно сосчитайте до трех.
  • Продолжайте выполнять это простое упражнение, медленно снимая напряжение, оказываемое на мышцы, и повторите этот процесс пять-десять раз.
  • Проверьте правильность выполнения упражнения, положив руку на живот. Так вы почувствуете, расслаблена ли его область и не напрягаете ли вы “ненужные” мышцы.

Все эти трюки, конечно, могут помочь вам уменьшить недержание мочи. Однако необходимо проконсультироваться с врачом и следовать его инструкциям, чтобы решить проблему наиболее подходящим способом.