Недержание мочи? Помогут эти природные средства!

Для того чтобы бороться с такой проблемой, как недержание мочи, необходимо атаковать ее с нескольких сторон и применять разнообразные методы лечения. Так, можно сочетать прием отваров с выполнением упражнений, которые помогают укреплять мышцы тазового дна.

Ни для кого не секрет, что при недержании мочи человек испытывает крайнюю неловкость. Те, кто сталкивался с этим, знают, что такое потеря контроля над своим мочевым пузырем и какие последствия (физические и психологические) она может вызвать.

Как правило, это заболевание чаще встречается у пожилых людей. Однако с ним могут столкнуться и люди других возрастов. Интенсивность будет варьироваться в зависимости от случая.

Хорошая новость в том, что недержание мочи имеет временный, обратимый характер. По словам экспертов клиники Мэйо, лечение зависит от причины, типа недержания мочи и тяжести симптомов.

Они поясняют, что “вполне вероятно, что врач вначале предложит менее инвазивные методы лечения и будет использовать другие варианты только в случае неудачи первых”.

Рекомендации при недержании мочи

Если у вас недержание мочи, рекомендуется учитывать следующее:

• Соблюдайте здоровую диету и пейте достаточное количество жидкости.
• Выполните тренировки для мочевого пузыря в соответствии с указаниями врача.
• Составьте график посещения туалета и, таким образом, приучите тело к мочеиспусканию в определенное время.
• Научитесь опорожнять мочевой пузырь (насколько это возможно) с прерыванием, немного подождите, а затем попробуйте продолжить.
• Избегайте употребления алкоголя, кофеина и других напитков с раздражающими веществами.

Напитки для восполнения водного баланса при недержании мочи

В дополнение к ежедневному потреблению достаточного количества воды рекомендуется употреблять натуральные напитки, например те, что мы перечислили ниже.

Настой из семян укропа

Настой укропа обладает рядом лечебных свойств. В частности, говорят, что он способствует пищеварению и устранению задержанных жидкостей. По этой причине считается, что он может стать хорошим вариантом для обеспечения ежедневной гидратации организма при недержании мочи. Конечно, его нужно употреблять в умеренных количествах и всегда с разрешения врача.

Ингредиенты

• 2 столовые ложки семян укропа (20 г)
• 1 стакан воды (250 мл)

Как приготовить

• Нагреваем воду, доводим до кипения и добавляем семена укропа.
• Оставляем на 10 минут, чтобы получился отвар, и процеживаем его через ситечко или марлю.
• Остудите напиток, принимайте не более 1-2 чашек в день.

Напиток из листьев малины

Напиток из листьев малины готовится по такому же принципу, как отвар из семян укропа или любой другой традиционный напиток. Пить его можно горячим, холодным и даже со льдом.

Ингредиенты

• листья малины (по вкусу)
• 1 стакан воды (250 мл)
• горсть ягод малины (20 г)

Как приготовить

• Доводим воду до кипения и добавляем листья малины.
• Настаиваем 10 минут и процеживаем.
• Добавляем предварительно вымытые ягоды малины и пьем.

Чесночная вода

Чесночная вода – это натуральный напиток, который, как предполагается, способствует устранению задержки жидкостей, а также выведению болезнетворных микроорганизмов из мочевыделительной системы. Его преимущества связаны с лечебными свойствами чеснока.

Ингредиенты

• 3 зубчика чеснока
• 1 стакан воды (250 мл)

Как приготовить

• Очистите три зубчика свежего чеснока и поместите их на ночь в стакан с водой.
• На следующее утро (или через 8 часов) выпейте получившийся напиток.

Отвар из листьев толокнянки

Считается, что лист толокнянки, благодаря содержанию флавоноидов и других соединений, способствует здоровью мочевого пузыря и лечению недержания мочи.

Ингредиенты

• столовая ложка листьев толокнянки (10 г)
• 1 литр воды
• По желанию: 1 столовая ложка цветов Ямайки (Гваякового дерева, 5 г).

Как приготовить

• Добавим листья толокнянки в пропорции одна столовая ложка на литр воды и приготовим настой.
• Пить следует по одной чашке в день.
• Никогда не употреблять более 3 чашек в день.

Другие натуральные решения неудобной проблемы

Выполнение определенных упражнений для укрепления мышц может помочь при недержании мочи.

Упражнение №1

Упражнения по укреплению ваших мускулов – это еще одно из действенных средств, способствующих решению проблемы недержания мочи.

Что нужно делать?

• Для выполнения данного упражнения наполните биде теплой водой и сядьте. Сожмите мускулы в области гениталий и задержите на 5 секунд.
• Отдохните 10 секунд и снова напрягите.
• Повторите данное упражнение в воде 10 раз. Понемногу вы заметите, как ваши мышцы будут становиться сильнее, что поможет снизить частоту мочеиспусканий и придаст вам большую уверенность в себе.

Упражнение №2

• Лягте на спину и согните колени, слегка раздвинув ноги. Это положение позволит вам напрячь прямую кишку, уретру, а в случае женщин – также и влагалище.
• Держите область в напряжении и медленно сосчитайте до трех.
• Продолжайте выполнять это простое упражнение, медленно снимая напряжение, оказываемое на мышцы, и повторите этот процесс пять-десять раз.
• Проверьте правильность выполнения упражнения, положив руку на живот. Так вы почувствуете, расслаблена ли его область и не напрягаете ли вы “ненужные” мышцы.

Все эти трюки, конечно, могут помочь вам уменьшить недержание мочи. Однако необходимо проконсультироваться с врачом и следовать его инструкциям, чтобы решить проблему наиболее подходящим способом.

Читайте в Шаг к Здоровью

Гиперактивный мочевой пузырь: чего следует избегать?

При гиперактивном мочевом пузыре процесс мочеиспускания происходит спонтанно и неконтролируемо. Это может стать серьезной проблемой...