Нервное напряжение: 5 аспектов, о которых важно знать

01.04.2018
Хотя нервное напряжение является естественной реакцией на опасность, иногда оно появляется без видимой причины. Необходимо научиться контролировать подобные состояния, в противном случае стресс может сильно навредить нашему здоровью.

Большинству из нас на своём собственном опыте хорошо известно, что такое нервное напряжение. Каждому приходилось нервничать, испытывая при этом тахикардию, острое ощущение опасности, нехватку воздуха, будто бы в горле появился комок…

Все это является симптомами классического нервного напряжения.

На вряд ли ты способна представить себе, сколько мифов и предрассудков окружают эту казалось бы так хорошо знакомую каждому из нас тему. Из-за них часто нам становится трудно отличить правду от заблуждений.

Так что же представляет собой нервное напряжение на самом деле? Многим из нас хорошо известны его симптомы, но мало кто знает, что они скрывают.

1. Нервное напряжение не считается болезнью

Нервное напряжение не считается болезнью

Часто мы считаем нервное напряжение заболеванием, ведь оно способно надолго выбить человека из колеи.

Испытывающие нервный кризис люди могут напугать нас своими поступками. Очень часто окружающие не способны понять мотивы и действия таких людей.

Но это не означает, что нервное напряжение можно считать заболеванием.

  • Хотя такие приступы трудно поддаются контролю и могут наблюдаться часто, они не вызывают нарушений в работе организма человека. То же самое касается и его эмоциональной сферы.
  • Единственное, что нужно делать в такой ситуации — научиться практиковать ряд стратегий, позволяющих справиться с нервным напряжением, чтобы оно не могло контролировать нашу жизнь.

2. Могу ли я умереть?

Стресс и нервное напряжение способны вызывать у нас панические мысли о смерти. Иногда наше горло ни с того ни с сего сжимается и мы не можем хорошо дышать.

Помни о том, что подобные мысли способны только ухудшить симптомы. Из-за них ты будешь страдать ещё больше. Твоё тело реагирует таким образом на опасность, только тебе трудно понять, в чем именно она заключается.

  • Стоит иметь в виду, что ни само нервное напряжение, ни его симптомы не могут убить человека. Это всего лишь твои ощущения.
  • Ты не останешься без воздуха, твоё горло не сомкнётся.

3. Это естественная реакция на угрозу

Нервное напряжение и опасность

Действительно, нервное напряжение представляет собой естественную реакцию нашего организма на угрожающие ситуации, которые несут в себе опасность для жизни наших близких и нас самих. Наверняка каждому из нас приходилось сталкиваться с подобным.

Но в некоторых случаях этот механизм даёт сбои.

Так, часто наши нервы начинают пошаливать без видимых на то причин, а наша реакция на проблему оказывается преувеличенной. Именно в этом случае речь идёт о патологии.

Дело в том, что в такой ситуации нервное напряжение не спасает нашу жизнь, а только приносит неудобства. Когда так происходит, нужно заняться изучением нашей патологической реакции, чтобы выявить, что именно вызывает у нас страхи, с какой именно проблемой нам никак не удаётся справиться.

4. Нервное напряжение сильно меняет нашу личность

Хотя на первый взгляд это не слишком заметно, нервное напряжение откладывает серьёзный отпечаток на нашей личности. Оно программирует наше тело на определённый вид реакций на опасные ситуации и проблемы.

  • Что касается нашей духовной сферы, то нервное напряжение вызывает у нас образы и мысли, которые не только заставляют нас действовать, но и разрабатывать стратегию спасения.
  • При этом нервное напряжение влияет и на наше физическое состояние. Все наше тело, включая мускулатуру, напрягается, чтобы в любой момент последовать сигналам нашего мозга спасаться бегством, прятаться…
  • Наше физиологическое состояние при этом также претерпевает изменения: ритм сердечных сокращений возрастает, потоотделение усиливается, у нас появляются головные боли или расстройства пищеварения.

Наше тело активно готовиться противостоять опасности, чтобы лучшим образом реагировать на имеющуюся угрозу.

Что же происходит в ситуациях, когда реальной опасности не существует? Очевидно, что в такой момент все эти процессы оказываются бессмысленными.

5. Со временем наше здоровье не выдерживает

Нервное напряжение и здоровье

Поскольку нервное напряжение является естественной реакцией нашего организма на опасность, оно не способно серьёзно подорвать наше здоровье.

Но это не означает, что эту проблему можно обходить вниманием. Жизнь в постоянном стрессе оказывает негативное влияние на состояние нашего здоровья.

Рано или поздно нервное напряжение приводит к ослаблению нашего иммунитета, появлению депрессии, бессонницы и даже кратковременной потери памяти.

Чтобы решить эту проблему на корню, необходимо обнаружить причины появления нервного напряжения. Как мы уже говорили, эта реакция необходима нашему организму в экстремальных ситуациях, но никак не в повседневной жизни. В последнем случае это не приносит нам никакой пользы, одни лишь проблемы.

Когда мы закрываем глаза на такие симптомы, заглушаем их лекарствами или попросту сидим сложа руки, нервное напряжение продолжает оставаться нашим спутником.

Помни о том, что эта проблема не исчезнет сама по себе, если не принимать меры.

Очень важно обнаружить ее корни, чтобы узнать, что именно запускает в нас такую реакцию.

Вам также могут понравиться