Нервный тик глаза: 7 причин его появления
Возможно, время от времени у вас появляется нервный тик глаза, но вы не знаете, почему это происходит.
Возможно, нервный тик глаза в вашем случае обусловлен одним из факторов, о которых мы хотим поговорить сегодня.
Как правило, появление подобного явления мы связываем с усталостью. Но это не означает, что стоит обходить вниманием данную проблему. Так, по мнению специалистов, в некоторых случаях нервный тик глаза может свидетельствовать о серьёзных проблемах со здоровьем.
Нервный тик глаза: что это?
- Любой нервный тик, в том числе и глаза, представляет собой непроизвольные повторяющиеся спазмы мускулатуры.
- В данном случае спазмы появляются в мышцах век. Их продолжительность может составлять от нескольких секунд до пары минут. Бывает, что они преследуют нас непрерывно на протяжении нескольких дней.
- Как правило, в большинстве случаев подобные спазмы появляются только в мускулатуре нижнего века глаза.
- Иногда от спазмов страдает и верхнее веко, что приносит пациенту ещё больше неудобств.
Необходимо помнить о том, что появление нервного тика глаза может быть вызвано различными причинами.
В продолжении нашей статьи мы расскажем вам, какие именно факторы влияют на появление данной проблемы чаще всего. Стоит иметь в виду, что если нервный тик глаза беспокоит вас на протяжении долгого времени, будет лучше обратиться за консультацией к окулисту.
Также читайте: Как сохранить глаза здоровыми: 6 советов
1. Стресс
Одной из главных причин появления нервного тика глаза является стресс. Поэтому для решения этой проблемы вам необходимо заняться своим эмоциональным здоровьем.
Что следует делать?
Хорошей профилактикой стресса являются релаксация и хороший сон. Поначалу этой простой рекомендации будет достаточно: стрессы начнут отступать, а вместе с ними исчезнет и нервный тик.
2. Дефицит сна
Что касается нервного тика глаза, то дефицит сна в этом случае не менее опасен, чем стресс. Возможно, проблема кажется вам совсем безобидной, но это не так. Когда мы мало спим, вероятность появление нервного тика повышается.
Что следует делать?
Решить эту проблему довольно просто. Все, что вам нужно – ежедневный полноценный здоровый сон. Рекомендуется спать 8 часов в день без перерывов.
3. Сухость глаз
Зачастую нервный тик глазных век становится следствием сухости глаз. Очень часто эта проблема беспокоит людей, которые вынуждены проводить много времени за компьютером или носят контактные линзы.
Что следует делать?
Если вас одновременно беспокоят непроизвольные сокращения век и сухость глаз, необходимо использовать капли или искусственные слёзы для их увлажнения.
4. Усталость глаз
Если вас часто беспокоит эта проблема, возможно, вам следует подумать о смене очков. Дело в том, что любое казалось бы совсем незначительное нарушение зрения заставляет наши глаза перенапрягаться. Из-за этого возрастает риск появления различных проблем.
Это касается и нервного тика глаза.
Что следует делать?
Если вы подозреваете у себя наличие подобной проблемы, первым делом нужно обратиться к окулисту для проверки зрения. Также усталость глаз может появляться у людей, которые слишком много времени проводят перед экранами различных электронных устройств.
Если вы часто используете подобные устройства, попробуйте следовать правилу 20 минут. Например, при работе за компьютером каждые 20 минут отводите взгляд в сторону, чтобы глаза могли отдохнуть.
5. Избыток кофеина
Злоупотребление содержащими кофеин напитками также может приводить к появлению нервного тика глаза.
Что следует делать?
Попробуйте сократить употребление кофе в течение 1-2 недель и посмотрите, не отступила ли проблема. Всегда необходимо помнить о том, что напитки с кофеином рекомендуется пить в умеренных количествах.
6. Алкоголь
Как и в случае с кофе, злоупотребление алкогольными напитками также может вызывать непроизвольные спазмы в веках наших глаз.
Что следует делать?
Откажитесь от алкогольных напитков на какое-то время и посмотрите, улучшится ли самочувствие и уйдет ли нервный тик.
Рекомендуем прочитать: 5 советов, как защитить печень от воздействия алкоголя
7. Неправильное питание
Согласно известной поговорке, мы есть то, что мы едим. Это означает, что неправильное питание также может играть роль в появлении нервного тика глаза.
Что следует делать?
Не забывайте о том, что дефицит некоторых питательных веществ (например, магния) способен приводить к появлению нервного тика.
Именно поэтому так важно придерживаться сбалансированного питания и вести здоровый образ жизни. Только в этом случае все ваши внутренние органы будут функционировать без нарушений.
Внимательно присматривайтесь к своему организму и обращайте внимание на то, какие сигналы он вам посылает. Дело в том, что некоторые из них (в том числе и дрожь век) могут быть признаками довольно серьёзных проблем со здоровьем, о которых мы даже не подозреваем.
Это может вас заинтересовать ...
- Schoneburg, B., & Goetz, C. G. (2014). Tic Disorders. In Encyclopedia of the Neurological Sciences. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-385157-4.00037-3.
- Martino, D., Cavanna, A. E., Robertson, M. M., & Orth, M. (2012). Prevalence and phenomenology of eye tics in Gilles de la Tourette syndrome. Journal of Neurology. https://doi.org/10.1007/s00415-012-6470-1.
- Binyon, S., & Prendergast, M. (1991). Eye‐movement Tics in Children. Developmental Medicine & Child Neurology. https://doi.org/10.1111/j.1469-8749.1991.tb14887.x.
- Mulligan, H. F., Anderson, T. J., Jones, R. D., Williams, M. J., & Donaldson, I. M. (2003). Tics and developmental stuttering. Parkinsonism and Related Disorders. https://doi.org/10.1016/S1353-8020(03)00002-6.
