Почему полезно пить лимонную воду каждый день?

· 22.06.2015
Лимонная вода, потребляемая с пищей, снижает содержание сахара в крови и надолго устраняет чувство голода. Таким образом, она способствует снижению веса.

Пить лимонную воду полезно в любое время дня. Но лучше всего употреблять ее натощак. Таким образом вы избавитесь от токсинов и свободных радикалов и улучшите обмен веществ.

Человеку вода необходима для поддержания жизнедеятельности. Полный отказ от нее уже на пятый-шестой день, как правило, заканчивается летальным исходом.

Тело младенца на 75% состоит из воды, тело взрослого человека — на 60%. Врачи рекомендуют выпивать не менее двух литров воды в день, включая жидкость всех продуктов питания.

Польза лимона для нашего организма

Лимон — это кладезь витаминов и целебных свойств. Благодаря им он эффективно борется с бактериями и токсинами. В нем содержится большое количество витамина С. Этот компонент активизирует защитные силы организма, предотвращает различные заболевания, нормализует работу некоторых органов, а также заживляет раны. Подсчитано, что употребление лимона помогает при приблизительно 150 болезнях.

Почему полезно пить лимонную воду 

Лимон является источником таких минералов, как калий, магний, кальций и фосфор. Калий, например, жизненно необходим организму и даже способен улучшить состояние при гипертонии.

Согласно исследованиям доктора Дэвида Джокерса, лимонная вода очень полезна для здоровья. Лимонная кислота, содержащаяся в ней, помогает очистить артерии от отложений кальция, которые могут вызвать заболевания сердечно-сосудистой системы.  

Кроме того, лимонная вода — отличная альтернатива лимонаду. В ней нет сахара и других подсластителей. Поэтому она более полезна для фигуры.

Это интересно: Витаминная вода: 8 вкусных напитков, которые стоит попробовать

Почему полезно пить лимонную воду

Вода с лимоном

  • Она улучшает пищеварение и вымывает токсины из пищеварительного тракта.
  • Помогает избавиться от тошноты, изжоги и других расстройств пищеварения.
  • Укрепляет иммунную систему благодаря высокому содержанию витамина С.
  • Содержит аскорбиновую кислоту, которая обладает противовоспалительными свойствами.
  • Очищает кожу благодаря содержанию витамина С и антиоксидантов.
  • Регулирует кислотно-щелочной баланс, так как содержит щелочь.
  • Помогает снизить потребление кофе (как правило, после стакана воды с лимоном пропадает желание пить кофе).
  • Освежает дыхание, облегчает зубную боль и помогает при болезнях десен.
  • Лимонная вода, потребляемая с пищей, снижает содержание сахара в крови и надолго устраняет чувство голода. Таким образом, она способствует снижению веса.

Читайте также: 3 вкусных лимонных напитка для хорошего начала дня

Имейте в виду

Лимонная вода содержит даже больше полезных свойств, чем вода и лимон по отдельности. Лучше всего пить ее вместо других прохладительных напитков. Употребляйте хотя бы один стакан в день, и вы заметите, как станете чувствовать себя гораздо лучше!

Propiedades del potasio. (n.d.). Https://Www.Botanical-Online.Com/Potasiopropiedades.Htm. Retrieved from https://www.botanical-online.com/potasiopropiedades.htm ¿Qué porcentaje de agua debe tener el cuerpo humano? (n.d.). Retrieved October 18, 2018, from https://okdiario.com/curiosidades/2018/06/15/que-porcentaje-agua-debe-tener-cuerpo-humano-2436931 ¿Cuánto tiempo podemos vivir sin beber agua? · Waterlogic. (n.d.). Retrieved October 18, 2018, from https://www.waterlogic.es/blog/cuanto-tiempo-podemos-vivir-sin-beber-agua/ Propiedades del limón. (n.d.). Https://Www.Botanical-Online.Com/Limon.Htm. Retrieved from https://www.botanical-online.com/limon.htm He, F. J., & MacGregor, G. A. (2008). Beneficial effects of potassium on human health. Physiologia Plantarum, 133(4), 725–35. Retrieved from http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18724413 Assini, J. M., Mulvihill, E. E., & Huff, M. W. (2013). Citrus flavonoids and lipid metabolism. Current Opinion in Lipidology, 24(1), 34–40. http://doi.org/10.1097/MOL.0b013e32835c07fd Mohammad, A. (2018). Benefits of Lemon Water: 9 Reasons to Drink It! Retrieved October 18, 2018, from https://www.inkbeau.com/benefits-of-lemon-water/