Несколько продуктов, из-за которых мы быстрее стареем

Если вам кажется, что молоко полезно для нашего здоровья, то почитайте о новых исследованиях на эту тему. Покупное молоко содержит много вредных гормонов, а также доказано, что оно вызывает воспалительные процессы в организме.

Седые волосы, морщинки и другие признаки внешнего старения обычно сильно расстраивают нас. Хотя по-настоящему нас должен волновать другой момент: как быстро мы стареем изнутри и что влияет на этот процесс?

Окисление, воспаление и гликирование – это три процесса, которые связаны с внутренним старением.

Знаете ли вы, что некоторые продукты питания, которые нам продают под видом “полезных”, на самом деле наносят вред нашему здоровью и красоте? 

Например, цельная пшеница в больших количествах содержит углеводы, которые повышают уровень глюкозы в крови даже сильнее, чем рафинированный сахар.

Старайтесь каждый день есть только здоровые и полезные продукты, которые позволят вам молодо выглядеть и самое главное хорошо себя чувствовать .

Продукты, из-за которых мы быстро стареем

Мы составили для вас список продуктов, которые запускают в нашем организме процесс старения. Попробуйте ограничить их потребление или полностью исключите из рациона.

Пшеница (как цельная, так и очищенная)

В пшенице содержится очень много углеводов, которые повышают уровень сахара в крови. Хлеб, макароны и выпечка в этом смысле даже опаснее, чем сладости. Кроме того, в мучных изделиях часто содержатся канцерогены. Будьте осторожны с фастфудом – картошкой фри и гамбургерами, потому что в их состав почти всегда входит пшеница.

Старайтесь сократить количество пшеницы в вашем рационе, ведь из-за нее мы стареем быстрее.

Продукты на основе кукурузы

Кукуруза повышает уровень сахара в крови. Производные от кукурузы встречаются почти во всем, что мы едим: в напитках, кетчупах и соусах.  Также кукурузные масла и сиропы содержат слишком много жирных омега-3 кислот, избыток которых запускает окислительные и воспалительные процессы в организме.

Рафинированный сахар

Сахар способствует набору веса, провоцирует развитие диабета и ускоряет старение. Лучше заменить его стевией или домашними сладостями. Также стоит отказаться от искусственных подсластителей, зачастую они еще вреднее, чем сахар.

Растительное масло

Если вы думаете, что рапсовое или соевое масло полезны для здоровья, спешим вас разочаровать. Хотя компании-производители продают их под видом “чистого золота”, на самом деле такое масло часто делается из некачественного сырья.

Кроме того, cемена генетически модифицируются, чтобы повысить их сопротивляемость вредителям. Масла рафинируют при высоких температурах и добавляют к ним химические растворители, например, гексан.

В масле содержатся полинасыщенные жиры, которые имеют свойство окисляться и вызывать воспаления в организме. Также они увеличивают количество свободных радикалов, повреждают структуру клеток и способствуют появлению и развитию сердечно-сосудистых заболеваний и ускоренного старения.

Сделайте выбор в пользу действительно полезных масел – оливкового, кокосового и авокадо. Не употребляйте в пищу соевое, кукурузное и рапсовое масла.  

Соль

Соль необходима нашему организму, но обычно мы добавляем ее в пищу значительно больше, чем следует. Потребление очень соленой пищи не только заставляет нас быстрее стареть, но и разрушает ткани и клетки, изменяя их биохимический состав. Соль вызывает воспаление организма, задержку жидкости и разрушает эластин, который делает кожу гладкой.

Кофе

Если вы пьете много кофе, уровень кортизола (так называемого “гормона стресса”) в крови увеличивается, процесс старения ускоряется. Также ухудшается состояние кожи и зубов и происходит обезвоживание организма.

Не пейте больше одной рекомендованной чашки в день. Помимо всего прочего, избыток кофе вызывает бессонницу.

Колбасные изделия

Они содержат много жира и соли, а также помогают формировать соединения, ответственные за окисление клеток и повреждение тканей в частности. Ешьте их крайне редко, если совсем не можете отказаться.

Молоко

Пить или не пить молоко – до сих пор спорный вопрос. Многие считают, что молоко необходимо для организма, так как с ним мы получаем кальций. Другие же полагают, что оно вызывает проблемы со здоровьем.

Точно известно, что молоко стимулирует образование акне, поскольку себорейные железы работают более интенсивно. Молоко вызывает образование свободных радикалов – главных виновников рака.

Покупное молоко также содержит множество вредных для нашего тела гормонов. Лучше всего заменить обычное молоко любым растительным – рисовым, соевым или миндальным.

Кажется, что чашечка кофе утром и безобидный бутерброд в обед не способны причинить вреда организму, не правда ли? Однако, как вы теперь знаете, это не совсем так. Придерживайтесь правильного питания и избегайте продуктов, от которых мы быстро стареем.

Читайте в Шаг к Здоровью

Старость не пугает, если заботиться о том, чтобы расти как личность

Всех нас беспокоит старение. Этот страх нам всем прививает современное общество, из-за этого мы воспринимаем старость как бедствие...