Низкая самооценка: как пережить расставание и снова поверить в себя?

Научитесь по-новому смотреть на то, что вас окружает. Даже если вы потеряли кого-то, кто вам дорог, вам не стоит переживать, ведь другой человек потерял даже больше - он потерял вас.

Низкая самооценка часто является следствием болезненного разрыва отношений с другом или любимым человеком.
Любые расставания оставляют в нашем сердце раны, которые, на первый взгляд, незаметны окружающим. Расставание может ввергнуть вас в пучину депрессии и серьезно помешать вашему творческому развитию. И, разумеется, разрыв отношений ужасно влияет на вашу самооценку.

Вы погружаетесь в негативные мысли и зацикливаетесьмна том, что “вы могли бы сделать это по-другому”, “вы не заслуживаете того, чтобы быть любимыми”, “вы недостаточно хороши для этого человека”. 

Единственный способ преодолеть душевную боль после разрыва – это научиться контролировать свои мысли.

Когда вы слишком эмоционально уязвимы, вы сами себе главный враг. 

В этой статье мы расскажем вам о том, как решить такую проблему, как низкая самооценка, успокоиться и начать жить нормально.

Низкая самооценка? Не оглядывайтесь назад и продолжайте развиваться

Вы более хрупкие, чем вам кажется.

Друзья, семья и любимые люди делают нас счастливыми, они окрыляют нас и позволяют смотреть на мир с оптимизмом.

Вам кажется, что окружающие делают вас сильнее и что вас никогда не предадут. Но если вы теряете близкого человека, вас поглощают негативные эмоции. Вы не знаете, как продолжить жить дальше.

Мы снова и снова прокручиваем в голове возможные причины разрыва и не можем сосредоточиться ни на чем другом и отпустить ситуацию.

Не умоляйте о любви, которой уже нет

Все отрицательные эмоции, такие как гнев, отчаяние, печаль и страх связаны с конкретными целями. Они заставляют нас реагировать на реальный мир как на опасность.

• Негативные эмоции проявляются на уровне инстинкта и напоминают нам о возможной опасности. 
• Если вас разлюбили, нет ничего хуже, чем умолять дать вам последний шанс.
• Боль, печаль, страх и время наедине с собственными мыслями – это необходимые условия принятия ситуации.
• Только так вы можете начать заново.

Перестаньте зацикливаться на прошлом, избавьтесь от навязчивых мыслей вроде “если бы я сделала так, все бы было по-другому”, “если бы я сказала это, возможно, он бы”.

Так вы лишь еще глубже погружаетесь в собственное отчаяние.

Низкая самооценка: вы никого не теряли, это вас потеряли

Думать так – совсем не признак эгоизма, это лишь доказательство вашей эмоциональной силы и выносливости.

• Вы разделяли ценности другого человека, помогали ему стать мудрее и счастливее, заботились о его гармонии, и, главное, любили его. После этого становится ясно, кто кого потерял.
• Не чувствуйте себя виноватыми и не унижайтесь, чтобы вписаться в планы другого человека.
• Никогда не отрекайтесь от себя и не ломайте себя. Если кто-то вас не ценит, это его проблемы. Нет смысла мучить друг друга.

Учитесь любить себя. У вас полно сильных сторон, просто не каждый может их разглядеть. То, что один человек отрекся от вас, ничуть не умаляет величия вашего сердца.

Не теряйте себя только потому, что вы потеряли кого-то другого

Не переставайте любить себя только потому, что кто-то отдалился от вас.

• Ваша низкая самооценка превращает вас в пленника, который будет вечно сидеть в темнице собственной печали.
• Не используйте новую любовь как болеутоляющее средство, чтобы забыться и перестать страдать по ушедшему человеку.
• Единственное, что может вам помочь, – это время, с помощью которого вы сможете исцелить себя, и вспомнить, какими были ваши радости, надежды и ценности.

Очень скоро перед вами замаячат новые возможности и надежды. Их очень просто воплотить в жизнь, но только если вы этого захотите.

Изображения любезно предоставлены Stacy Burrington.