Низкий уровень серотонина и 9 удивительных последствий!

22.01.2021
Помимо повышенной тревожности и депрессии, недостаток серотонина в организме может проявляться и посредством других сигналов, которые мы ни в коем случае не должны игнорировать.

Что такое серотонин?  Это химическое вещество, которое усиливает у нас ощущение благополучия. Низкий же уровень серотонина может негативно повлиять на эмоциональное состояние.

Однако его функции идут намного дальше. Серотонин или 5-гидрокситриптамин (5-HT), помимо действия в головном мозге в качестве нейротрансмиттера, выполняет роль гормона, когда достигает кровотока.

Он влияет на огромное количество физиологических и психологических функций. Фактически, известно, что он имеет важное значение для метаболизма костей, а также для регенерации печени и даже деления клеток.

Этот химический компонент организма настолько же увлекателен, насколько и прекрасен. Благодаря 5-HT у нас может быть адекватный внутренний баланс, обеспечивающий благополучие многих процессов, гарантирующих общее состояние здоровья.

Следовательно, вы должны знать, какое влияние на организм оказывает низкий уровень серотонина. Об этом наша сегодняшняя статья.

Ведь все эти симптомы, которые мы часто связываем с другими проблемами, заслуживают внимания. На самом деле, возможно, за ними стоит простое несоответствие нейромедиаторов и гормонов. Однако вам следует проконсультироваться с врачом, если вы считаете, что столкнулись с серьезной ситуацией.

1. Проблемы с пищеварением

Болит живот

Возможно, вы еще не слышали о термине “перистальтика“. Это обозначение всех сокращений, которые происходят в желудочно-кишечном тракте. Их цель: “пропустить” поступившую пищу и жидкости через пищеварительную систему.

Когда уровень серотонина в организме снижен, клетки вырабатывают кальций в меньшем количестве. Поэтому меньше сокращаются пищеварительные мышцы. В результате ухудшается пищеварение.

Читайте также: Как восполнить недостаток кальция в организме?

2. Низкий уровень серотонина и синдром раздраженного кишечника – какая здесь связь?

Почти 95% серотонина вырабатывается и хранится в кишечнике. Его недостаток приводит к изменениям кишечной функции. В результате повышается вероятность запоров, а также может развиться “синдром раздраженного кишечника“.

Необходимо обратиться за помощью к специалисту, чтобы узнать причину данного состояния. Он назначит анализ крови и проведет осмотр. Таким образом, вы сможете узнать наверняка, связана ли эта конкретная проблема с низким уровнем серотонина.

 3. Ослабленная иммунная система

Усталость

Не откладывайте свой поход к врачу, если ощущаете слабость в мышцах, у вас подавленное настроение, чрезмерная усталость и вы часто простужаетесь. А еще если вы страдаете от различных инфекций.

Низкий уровень серотонина негативно сказывается на функционировании иммунной системы. Иммунный ответ становится слабым.

Хотите  повысить свой иммунитет? Это может быть интересно: Витамины, которые помогут в укреплении иммунитета

4. Изменения в биологических ритмах

Низкий уровень серотонина может привести к изменению “биологических часов”. Речь идет о симптоме повышенной сонливости.

Однако следует отметить, что дневная сонливость также может проявляться как симптом депрессии. Многие эндогенные депрессии вызваны именно выраженным дефицитом серотонина.

5. Тяга к соленым продуктам

Хлеб с маслом
Старайтесь отдавать предпочтение ржаному хлебу.

Люди, страдающие от недостатка серотонина в организме, испытывают большую потребность в натрии, поэтому им постоянно хочется чего-то “солененького”.

Однако мы не можем считать этот специфический симптом поводом для незамедлительной диагностики дефицита 5-HT. Должны быть и другие симптомы, такие как уныние, усталость, проблемы с пищеварением …

6. Депрессия

Между низким уровнем серотонина в организме и развитием депрессии имеется связь. Это обусловлено уменьшением количества рецепторов, способных принимать серотонин или дефицитом триптофана (аминокислоты), которая позволяет его регулировать.

Иногда можно значительно облегчить свое состояние и преодолеть депрессию. Для этого необходимо позаботиться о рационе питания и начать заниматься спортом.

В большинстве случаев восстановление нормального уровня серотонина происходит с помощью лекарственных средств.

7. Чувство повышенной тревожности

Организм имеет 14 различных рецепторов серотонина. Наиболее важным из них является 5-HT1A. Если  в какой-то момент функционирование данного рецептора нарушается, мы начинаем нервничать и испытывать чувство повышенной тревожности.

Таким образом, у депрессии и чувства тревоги могут быть и чисто химические причины.

8. Мигрень

Мигрень
Симптомы мигрени варьируются от сильной пульсирующей боли до чувствительности к свету и громким звукам.

Есть предположение, что существует взаимосвязь между уровнем серотонина и мигренью.

Возможная причина заключается в дефиците триптофана, “предшественника” серотонина. Именно он отвечает за его корректную выработку.

9. Проблемы с памятью

Рассеянность внимания, усталость, трудности с концентрацией... Если вы заметили у себя один из симптомов, возможно, причина в пониженном уровне серотонина.

Это распространенный симптом среди людей, страдающих от депрессии. Быстро и эффективно решить эту проблему можно при помощи лекарственных средств.

Серотонин необходим для хорошего самочувствия

Как вы могли убедиться, серотонин влияет на множество процессов, протекающих в организме. Вот почему при возникновении проблем (как физического, так и эмоционального характера) следует обращаться к врачу.

Правильно подобранное лечение, сбалансированный рацион питания и активный образ жизни помогут вернуть хорошее самочувствие.

  • Nichols, C. D. (2014). Serotonin. In Encyclopedia of the Neurological Sciences. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-385157-4.00048-8
  • Mohammad-Zadeh, L. F., Moses, L., & Gwaltney-Brant, S. M. (2008). Serotonin: A review. Journal of Veterinary Pharmacology and Therapeutics. https://doi.org/10.1111/j.1365-2885.2008.00944.x
  • Dayan, P., & Huys, Q. J. M. (2009). Serotonin in Affective Control. Annual Review of Neuroscience. https://doi.org/10.1146/annurev.neuro.051508.135607
  • Ursin, R. (2002). Serotonin and sleep. Sleep Medicine Reviews. https://doi.org/10.1053/smrv.2001.0174