Ночная потливость: 5 распространенных причин

Ночная потливость может возникать по разным причинам, и не во всех случаях она является серьезной.

Зачастую ночная потливость бывает связана с физиологическими факторами. Возможно, в спальне слишком жарко, вы спите в плотной пижаме или используете слишком теплые одеяла. Однако, если дело не в этом, может потребоваться более детальный взгляд на данную проблему .

В определенных случаях это может свидетельствовать о нарушениях в работе организма. В данной статье мы рассмотрим некоторые из возможных причин.

Ночная потливость: распространенные причины

1. Обструктивное апноэ во сне

Люди, страдающие этим заболеванием, плохо спят по ночам. Это происходит потому, что их дыхательные пути блокируются, что ограничивает воздушный поток. Затрудненное дыхание является одной из частых причин ночного потоотделения. Другие симптомы, которые могут возникнуть при апноэ:

• Раздражительность
• Усталость в течение дня
• Храп
• Головные боли

Если вы заметили, что к ночному потоотделению добавились один или несколько из этих симптомов, лучше поговорить со своим врачом. Если вам поставят диагноз обструктивное апноэ во сне, стоит немедленно приступить к его лечению, пока оно не вызвало более серьезные проблемы, например, болезни сердца или диабет.

Для большинства людей распространенным решением является использование аппарата, который помогает дышать ночью. Он позволяет лучше спать и избавиться от сопутствующих симптомов.

2. Менопауза

Менопауза вызывает гормональные колебания, которые могут отражаться на температуре тела.

У женщин в период менопаузы качество сна часто страдает от ночного потоотделения. Некоторые просыпаются несколько раз за ночь. Менопауза также сопровождается другими симптомами:

• Сухость кожи
• Перепады настроения
• Нерегулярный менструальный цикл

Средний возраст наступления менопаузы – около 51 года. Однако ночная потливость может появиться за годы до наступления менопаузы. Некоторые женщины начинают страдать от нее уже в возрасте 30 лет.

Менопауза – это естественный процесс в жизни женщины, и ее не нужно «лечить». Однако, если симптомы слишком раздражают, ваш врач может предложить некоторые методы коррекции самочувствия. Они могут помочь пройти этот жизненный этап более комфортно.

3. Беспокойство и ночная потливость

Если вы страдаете от беспокойства или хронического стресса в течение дня, это может провоцировать ночное потоотделение. В этом случае решение проблемы может заключаться в том, чтобы научиться управлять своим состоянием.

Стоит обратиться к психологу, который поможет вам избавиться от беспокойства. Это особенно нужно, если вы не знаете наверняка, чем оно вызвано. Многие специалисты практикуют когнитивно-поведенческую терапию. Они научат вас менять образ мышления. Таким образом вы сможете определять и контролировать мысли, которые вызывают у вас беспокойство или стресс.

Однако одной терапии может быть недостаточно. Важно, чтобы вы тоже принимали в этом участие, меняя свой образ жизни в лучшую сторону:

• Делайте ежедневные упражнения
• Развивайте позитивное мышление
• Соблюдайте сбалансированную диету
• Занимайтесь хобби и творчеством.

4. Некоторые болезни

Не следует сразу начинать паниковать, если вы заметили, что стали сильно потеть ночью. Причины этого могут быть разнообразными. Однако стоит проконсультироваться с врачом и пройти обследование. Ночная потливость может быть симптомом определенных заболеваний. Некоторые из них могут быть серьезными, например, бактериальные и вирусные инфекции. Также этот симптом сопровождает некоторые виды рака.

Однако если ночная потливость вызвана серьезной проблемой со здоровьем, как правило, она не является единственным симптомом. Ваш врач назначит соответствующие анализы, чтобы выяснить причину происходящего. Дальнейшее лечение будет зависеть от поставленного диагноза.

5. Низкий уровень сахара в крови может вызвать ночное потоотделение

Гипогликемия, также известная как низкий уровень сахара в крови, может быть причиной ночного потоотделения у диабетиков. Но это не единственный симптом. Из-за этой проблемы больные диабетом также могут сильно потеть в течение дня.

Низкий уровень сахара в крови обычно является вторичным эффектом. Это может быть вызвано проблемами с инсулином или другими лекарствами, используемыми для лечения диабета. Поэтому, если ночное потоотделение мучает вас на регулярной основе, ваш врач может посоветовать некоторые изменения в образе жизни. Эти изменения (например, включение в рацион определенных продуктов) могут также помочь скорректировать уровень сахара в крови.

Ночная потливость: проконсультируйтесь с врачом

Ночное потоотделение, сопровождающееся другими симптомами, может быть признаком того, что с вашим организмом что-то не так. Однако не стоит рисовать у себя в голове наихудший сценарий.

Обратите особое внимание, если вы регулярно потеете ночью. Если при этом возникают и другие симптомы, также не упускайте это из вида. Обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину, так вы сможете быстро справиться с проблемой.