Салат из нута, манго и граната: вы не сможете отказаться

Нут считается очень калорийным продуктом, но в сочетании с фруктами и зеленью он превращается в один из самых полезных продуктов, которые помогают нам похудеть.

Представляем вашему вниманию вкусный и полезный салат из нута, манго и граната, который с легкостью заменит ужин. Пора перестать есть полуфабрикаты и фаст-фуд. Все продукты, которые легко перевариваются, содержат много жира и совершенно неполезны. Попробуйте разнообразить свой рацион этим салатом – нут, манго, гранат и ничего лишнего!

Это совершенно волшебное сочетание. Этот салат очень вкусный и необыкновенно полезный и может с легкостью заменить основной прием пищи.

Нут, манго и гранат: крепкое здоровье и отличное самочувствие

Обычно, когда мы слышим слово “салат”, мы думаем о зеленых листьях салата с томатами. Как же скучно!

Салат может быть намного более разнообразным и интересным.

Важно, чтобы салат был не только питательным, но и полезным.

Этот простой рецепт на основе нута, манго и граната очень полезен для здоровья нашего сердца и для нашей фигуры.

Он отлично насыщает, положительно влияет на пищеварение, способствует снижению веса и наполняет ваш организм питательными веществами.

Нут, мощный источник энергии на страже нашей фигуры

Возможно, это вас удивит. Нут поможет похудеть? Мы с уверенностью отвечаем – да!

Проблема заключается в том, что нут часто сочетают со слишком калорийными или жирными продуктами, например, сосисками или ветчиной.

• Все эти “бабушкины рецепты” очень вкусные и питательные, но опасны для здоровья из-за высокого содержания холестерина. Нут в сочетании с гранатом и манго может быть невероятно полезен.
• Нут содержит много клетчатки, способствует выведению жира из организма, помогает справиться с запорами и выводит токсины.
• Кроме того, он содержит лецитин, который способствует эмульгации жиров, что делает их менее устойчивыми, благодаря чему их легче сжигать и выводить из организма.

Гранат, который так полезен для сердца

• Гранат содержит больше антиоксидантов, чем зеленый чай или красное вино.
• Кроме того, гранат богат противовоспалительными и антибактериальными веществами.
• Он также заботится о нашем сердце и здоровье желудочно-кишечного тракта.

Гранат стимулирует кровообращение, поддерживает артерии эластичными и снижает уровень плохого ЛПНП-холестерина в организме.

Манго – фрукт, который никогда не подводит

Манго можно сочетать с чем угодно: с мясными блюдами, супами, десертами и, конечно же, салатами.

Манго считается королем фруктом благодаря его незабываемому вкусу и невероятным свойствам. Вот несколько примеров полезных свойств манго:

• Манго снижает уровень плохого холестерина в организме благодаря высокому содержанию в нем клетчатки, пектина и витамина С.
• Манго подщелачивает организм благодаря содержанию винной, яблочной и лимонной кислоты.

Нут, манго и гранат – как приготовить салат?

Вам понадобится:

• 1 чашка приготовленного нута (220 г)
• ½ чашки манго (100 г)
• ½ чашки зерен граната  (100 г)
• 5 столовых ложек лимонного сока (50 мл)
• ⅔ чашки нарезанного зеленого лука (50 г)
• 1 измельченный зубчик чеснока
• 1 чайная ложка очищенного от кожицы и измельченного имбиря (5 г)

Способ приготовления:

Если нут уже приготовлен, вам больше ничего не нужно готовить: просто смешайте все ингредиенты вместе в большой чаше.

• Для начала смешайте имбирь, чеснок, лук и сок лимона – это будет заправка для нашего салата.
• После этого сложите в миску уже нарезанный манго, зерна граната и нут.

С помощью ложки и вилки тщательно перемешайте салат и дайте ему немного настояться.

Вот увидите, ваше самочувствие заметно улучшится!

Читайте в Шаг к Здоровью

Хумус из нута: низкокалорийный и простой рецепт

В последние годы хумус превратился в очень популярную закуску. Не в последнюю очередь, благодаря тому, что это блюдо идеально подходит для вегетари...