Из-за чего возникает боль в пятке?

· 27.06.2015
Часто боль в пятке может быть связана с избыточной пронацией стопы, которая оказывает чрезмерное давление на внутренний ее свод и нарушает баланс.

Боль в пятке — очень распространенное явление. Резкая боль распространяется по всей стопе и мешает нам нормально двигаться. И сегодня мы расскажем вам о наиболее распространенных факторах, которые могут ее вызвать.

Почему возникает боль в пятке?

боль в пятке

Как правило, боль в пятке связана с чрезмерными нагрузками на стопу или последствиями травмы. Иногда она может появляться без видимой причины.

Следует знать, что пяточная кость является самой крупной из всех, которые образуют стопу человека. Она состоит из 33 суставов, имеет очень сложную и хрупкую структуру: это более 100 сухожилий, мышц и связок. Поэтому нет ничего удивительного в том, что иногда их здоровье и целостность нарушается.

Боль может появиться в любой части пятки. Это вызывает сильный дискомфорт и ограничивает подвижность. Напряжение и неприятные ощущения могут быть связаны с самыми разными факторами, которые мы перечислили ниже. За более подробным и точным диагнозом стоит обратиться к врачу.

1. Пяточная шпора

shporaПяточная шпора — наиболее частая причина возникновения боли в пятке. Но что же представляет собой шпора? Это увеличение нижней пяточной кости на несколько миллиметров. Как правило, появляется оно вследствие плантарного фасциита, развивающегося из-за перенапряжения мышц и связок стопы, растяжения тканей, которые соединяют пяточную кость со стопой, и разрыва мембраны, которая покрывает пяточную кость. Чаще всего шпора появляется из-за неудобной обуви, неправильного положения ноги в течение длительного времени или же лишнего веса.

2. Плантарный фасциит

Боль в пятке и фасциит

Если вы всегда испытываете боль в одной и той же ноге, скорее всего, речь идет о подошвенном (или плантарном) фасциите. Он возникает из-за воспаления волокнистой соединительной ткани (фасции), которая покрывает всю стопу. Развивается из-за активных усилий: когда мы много ходим, бегаем, долго ходим в неудобной обуви. Когда мягкие ткани нашей стопы чрезмерно растягиваются или каким-либо образом повреждаются, это может причинить много страданий.

Отдых в этом случае приносит лишь временное облегчение. Более вероятно, что боль снова появится, если мы растянем мышцы стопы. Именно поэтому важно найти хорошего врача, который покажет, каким принципам лечения нужно следовать. Пока вы можешь пользоваться домашними средствами: боль отлично снимает лед и массаж с розмариновым маслом. Хороший эффект дает бандаж, так же как и холодный компресс (можете приложить бутылку с ледяной водой).

Читайте также: Плантарный фасциит: как теннисный мяч поможет облегчить боль?

3. Избыточная пронация стопы

khod'ba

Избыточная пронация стопы развивается из-за неправильной ходьбы. Обратите внимание на то, как вы ходите. Сначала земли должна касаться пятка, потом вес перемещается на внешнюю сторону стопы и затем на носок, к большому пальцу. Когда мы слишком сильно давим на пятку, неправильный изгиб стопы может создавать чрезмерное растяжение и деформацию связок и сухожилий, прикрепленных к нижней части пяточной кости. Следует иметь в виду, что если запустить эту травму, она может привести к неприятным последствиям для коленей и бедер. Если мы не будем осторожны, весь наш скелет пострадает из-за нарушенного баланса положения тела при ходьбе.

Это интересно: «Выступающая косточка» на стопе: 5 способов от нее избавиться

Боль в пятке

4. Боль в пятке и другие причины ее возникновения

 

Luffy, L., Grosel, J., Thomas, R., & So, E. (2018). Plantar fasciitis. Journal of the American Academy of Physician Assistants. https://doi.org/10.1097/01.JAA.0000527695.76041.99

Rosenbaum, A. J., DiPreta, J. A., & Misener, D. (2014). Plantar Heel Pain. Medical Clinics of North America. https://doi.org/10.1016/j.mcna.2013.10.009

Neufeld, S. K., & Cerrato, R. (2008). Plantar fasciitis: Evaluation and treatment. Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons. https://doi.org/10.5435/00124635-200806000-00006

Lemont, H., Ammirati, K. M. K. M., & Usen, N. (2003). Plantar fasciitis: a degenerative process (fasciosis) without inflammation. Journal of the American Podiatric Medical Association. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.7547/87507315-93-3-234

Clement, D. B., Taunton, J. E., & Smart, G. W. (1984). Achilles tendinitis and peritendinitis: Etiology and treatment. The American Journal of Sports Medicine. https://doi.org/10.1177/036354658401200301