А вы часто носите обувь на каблуке?

29.10.2014
Не стоит носить слишком узкую обувь (с острым носом), так как в ней сильно сжимаются пальцы ног. И имейте в виду, что частое использование обуви на каблуке выше 3 см может привести к появлению выступающей косточки на ногах.

Большинство женщин знают, что постоянно носить обувь на каблуке не очень полезно для здоровья. Ведь это приводит к появлению проблем со ступнями. И несмотря на это, многие из нас носят туфли на шпильках чуть ли не каждый день. Только вот нужны ли такие жертвы?

Уже доказано, что обувь на каблуке выше трех сантиметров вредно носить постоянно. Такая обувь может спровоцировать появление так называемой «выступающей косточки» на ногах (перманентной деформации костей ступни, вызывающей сильную боль).

Почти 70% женщин старше 50 лет страдают от постоянных и весьма интенсивных болей, вызванных появлением этой косточки. Казалось бы, мелочь, но она может повлиять на походку и, как следствие, вызвать проблемы в пояснице. А это сильно снижает качество жизни.

Исследования, доказавшие этот факт, были проведены учеными университета короля Хуана Карлоса в Мадриде в сотрудничестве с клиникой CEMTRO. Результаты своего исследования ученые представили на международном конгрессе подологии в Риме (Италия).

Доктор Рубен Санчес Гомес, автор исследования и член департамента подологии клиники CEMTRO, утверждает, что до сих пор было известно, что обувь на каблуке, если носить ее часто, может вызвать серьезные изменения в костях ступней.

А вот про обычную обувь (с каблуком менее 3 см) такого не говорили.

Как ученые пришли к такому выводу?

В исследовании приняли участие порядка 80 женщин без каких-либо деформаций костей ступней. Одни носили во время исследования обувь на каблуке, другие — на плоской подошве. Обувь с узким носом не носил никто.

обувь на каблуке может навредить здоровью ног

В ходе исследования стало видно, что у женщин, носивших обувь на высоком каблуке, две кости меняли свое положение: а именно фаланга большого пальца ноги и первая плюсна.

Женщины, которые в течение исследования не носили обувь на каблуке, таких проблем не испытывали. Более того, если они носили каблуки до исследования, то теперь большой палец вернулся на свое место.

Таким образом, ученые доказали, что каблуки выше 3 сантиметров, если их носить регулярно, могут привести к серьезным деформациям.

Читайте также: Обувь на каблуках: как не навредить здоровью ног

Что происходит со стопой, если носить обувь на каблуке?

Обувь на каблуке

Передняя часть стопы выполняет очень важную функцию: она поддерживает до 57 % веса вашего тела. Если вы носите туфли на каблуках высотой 4 см, этот процент значительно увеличивается, доходя до 75. Когда увеличивается вес и давление на переднюю часть стопы, по центру стопы грубеет кожа и образуются болезненные мозоли, мешающие свободно передвигаться.

Для того чтобы предотвратить эти болезненные деформации, мы рекомендует отказаться от обуви с узким носом. Такие туфли создают неудобства пальцам, сжимая их слишком сильно, вызывая боль и заставляя большой палец ноги деформироваться.

Если же деформация костей уже произошла, можно прибегнуть к средствам, снимающим боль. Но деформация и частичная потеря мобильности останутся. В некоторых случаях проблему можно решить хирургическим путем.

Это интересно: 10 интересных трюков, чтобы ваша обувь стала как новая!

Конечно, лучше всего просто не носить обувь на высоком каблуке. Да, в ней вы выглядите очень стильно и элегантно. Но не забывайте о том, к каким последствиям это может привести. Позаботьтесь о здоровье своих ног уже сейчас!

  • Hecht, P. J., & Lin, T. J. (2014). Hallux valgus. Medical Clinics of North America. https://doi.org/10.1016/j.mcna.2013.10.007
  • Glasoe, W. M., Nuckley, D. J., & Ludewig, P. M. (2010). Hallux Valgus and the First Metatarsal Arch Segment: A Theoretical Biomechanical Perspective. Physical Therapy. https://doi.org/10.2522/ptj.20080298
  • Kennedy, C. O. (1961). Hallux Valgus. British Medical Journal. https://doi.org/10.1136/bmj.1.5238.1543