Очищение печени от токсинов: 5 лучших натуральных напитков
В последние годы можно все чаще услышать, что люди прибегают к помощи напитков для естественной детоксикации печени, поскольку считают, что для достижения оптимального качества жизни им следует постараться более тщательно заботиться о здоровье этого органа.
И несмотря на то что печень является органом, который способен выполнять свои функции без какой-либо помощи (когда она здорова), поддержание хороших жизненных привычек может внести существенный вклад в ее здоровье.
Такая простая ежедневная привычка, как потребление достаточного количества воды, к примеру, очень полезна для здоровья. Вода позволяет поглощать необходимые питательные вещества, дает энергию, помогает улучшить пищеварительную функцию и обеспечить правильное выведение токсинов и отходов из внутренних органов.
Но вода не единственный напиток, который можно использовать для ежедневного увлажнения организма. Можно воспользоваться также и некоторыми другими домашними напитками. Их рецептами мы поделимся с вами ниже.
Домашние напитки для детоксикации печени
Следующие напитки могут помочь вам обеспечить свое тело влагой, но вы должны помнить, что сами по себе они не являются залогом оптимального здоровья. Поэтому они всегда должны быть частью здорового образа жизни.
1. Яблочный сок с корицей
Если вы уже знаете о противопоказаниях корицы и считаете, что вам ее можно потреблять без какого-либо риска, то вы можете попробовать этот вкусный яблочно-коричный сок, чтобы вывести токсины из печени.
Вам понадобится:
- 2 красных яблока
- 1 палочка корицы
- вода
Что нужно сделать?
- Нарежьте яблоки кубиками и удалите из них семечки. Кожицу снимать не обязательно. Поместите их в емкость с водой и оставьте.
- Отдельно поставьте кастрюлю на огонь, добавьте туда стакан воды, доведите до кипения и добавьте палочку корицы.
- Уменьшите огонь, накройте крышкой и поварите несколько минут.
- Затем снимите с огня и дайте немного остыть.
- Положите все ингредиенты (яблоки и настой корицы) в блендер и смешайте.
- Можете добавить несколько кубиков льда и подавайте к столу.
Не пропустите: Почему так полезно съедать яблоко каждый день?
2. Клубничная вода, арбуз и розмарин
Летом насладиться вкусным клубничным или арбузным соком уже само по себе восхитительно. А объединив оба фрукта с небольшим количеством розмарина, вы получите освежающий напиток, который также помогает естественным образом вывести токсины из организма.
Вам понадобится:
- 1 чашка клубники (170 г)
- арбуз
- 1 веточка розмарина
- вода
Что нужно сделать?
- Вымойте клубнику и нарежьте ее кусочками.
- Положите ее в блендер, залейте водой, добавьте туда же арбуз без семечек и взбейте.
- Добавьте веточку розмарина и перемешайте ложкой.
- Можно подавать к столу.
3. Очищение печени от токсинов: свекольный сок и лимон
Свекольный сок с лимонными нотками – это напиток для детоксикации печени, который поможет вам получить дополнительные антиоксиданты и клетчатку – два типа веществ, которые в значительной степени способствуют здоровью всего организма.
Вам понадобится:
- 1 большая свекла
- сок 1 лимона
- 1 стакан воды (250 мл)
- красное яблоко (по желанию)
Что нужно сделать?
- Тщательно вымойте и нарежьте свеклу тонкими ломтиками. Затем взбейте в блендере с водой.
- Затем смешайте с лимонным соком.
- Попробуйте, если вкус и консистенция напитка вас устраивают, можно пить.
- При желании можете добавить красное яблоко, чтобы немного смягчить свекольный привкус.
4. Очищение печени от токсинов c напитком на основе кресс-салата
Сытный салата с кресс-салатом – хороший вариант дополнить блюда или сделать легкую закуску. Но это не единственный способ воспользоваться его полезными свойствами. Также можно приготовить детокс-напиток на основе кресс-салата и огурца.
Вам понадобится:
- 1 чашка кресс-салата (50 г)
- 2 больших огурца (80-90 г)
- вода
- при желании: семена чиа или мак
Что нужно сделать?
- Помойте и мелко нарежьте кресс-салат.
- Доведите воду до кипения и, когда она закипит, снимите ее с огня и добавьте туда кресс-салат.
- Дайте напитку настояться в течение 10 минут.
- Отдельно вымойте и нарежьте тонкими кружочками огурец.
- Переложите в блендер огурец, кресс-салат и отвар и взбейте до получения однородной консистенции.
- Потребляйте умеренно. При желании можете добавить немного семян чиа или мак.
Обратите внимание: Задержка жидкости в организме: как с ней бороться натуральными средствами
5. Апельсиновый сок и имбирь
Если вы уже осведомлены о противопоказаниях имбиря и считаете, что вам его можно потреблять, то вы можете приготовить следующий напиток.
Вам понадобится:
- 2 или 3 апельсина
- свежий имбирь (5 г)
- вода
Что нужно сделать?
- Возьмите немного свежего имбиря, очистите его и натрите на терке. Отложите в сторону.
- Затем разрежьте апельсины пополам и выжмите из них сок.
- Перелейте все ингредиенты в блендер и смешайте их с небольшим количеством воды (менее половины стакана).
- Попробуйте, если результат пришелся вам по вкусу, можете подавать к столу. При желании можете добавить больше воды и еще раз смешать.
Примечание: есть те, кто добавляет оливковое масло к этому коктейлю, чтобы сделать его более легким для пищеварения и, таким образом, справиться с запорами. Однако имейте в виду, что оливковое масло изменяет вкус напитка. Поэтому лучше всего добавить всего несколько капель.
Готовы заняться очищением печени?
Чтобы эти напитки были максимально полезными, избегайте добавления сахара или других подсластителей. В идеале наслаждайтесь вкусом и ароматом натуральных компонентов.
С другой стороны, помните, что вы должны употреблять эти напитки в рамках здорового образа жизни. В противном случае вы не сможете получить пользу.
Наконец, имейте в виду, что, даже если эти напитки являются полностью натуральными, не рекомендуется злоупотреблять ими. Помните известную поговорку: все хорошо в меру.
Это может вас заинтересовать ...
