Очищение печени и почек: 4 полезных супа

25.12.2018
Обычно мы едим салат латук сырым или добавляем его в салаты. Стоит иметь в виду, что салат латук легче переваривается, когда мы отвариваем его, как и другие овощи.

Очень важно помогать печени и почкам правильно выполнять свою работу по выведению из организма вредных веществ. Для этого нужно отдавать предпочтение натуральной и полезной пище. Сегодня мы поговорим о том, как правильно провести очищение печени и почек.

Следуя простым и приятным рекомендациям, можно стимулировать очистительные процессы в этих органах. В частности речь пойдет о рецептах вкусных супов, благодаря которым ваше тело станет быстрее и эффективнее очищаться от токсинов и шлаков.

Читайте также: Диета после удаления желчного пузыря (холецистэктомии)

Откуда появляются токсины?

В организме каждого из нас накапливаются токсичные вещества, хотя почки и печень без устали работают, очищая тело от вредных и не нужных ему веществ.

Безусловно, существует немало факторов, которые оказывают влияние на накопление токсинов. К сожалению, когда таких веществ становится слишком много, работа органов, ответственных за ежедневное очищение нашего организма от токсинов, затрудняется.

Что же провоцирует накопление токсинов? Обратите внимание на следующие факторы:

  • продукты, которые перевариваются не надлежащим образом;
  • пища с высоким содержанием вредных для здоровья жиров;
  • злоупотребление белками животного происхождения;
  • пищевые добавки: консерванты, красители, вкусовые добавки;
  • алкоголь;
  • курение и другие вредные привычки;
  • использование произведенных промышленным способом средств личной гигиены (мыла, кремов, средств для ухода за полостью рта и т.д.);
  • загрязнение окружающей среды (использование пестицидов, промышленные выхлопы);
  • употребление медицинских препаратов;
  • негативные эмоции.

Супы для очищения печени, почек и всего организма

Для приготовления этих супов мы выбрали такие продукты, которые обладают очищающими свойствами, а также облегчают работу печени и почек.

Для заправки супов можно использовать свежевыжатый лимонный сок, яблочный уксус, оливковое масло, а также щепотку кайенского перца и морской соли.

Рекомендуется готовить такие супы в качестве основного блюда на ужин в течение двух недель. Вместе с ними можно съесть немного легкого белка (например, рыбу или яйцо), а также кусочек яблока или другие фрукты.

Стоит помнить, что на протяжении всего дня питание должно быть как можно более сбалансированным. Между приемами пищи пейте воду — ваш организм нуждается в большом количестве жидкости. Избегайте неблагоприятных факторов, о которых мы рассказали выше. Без этого невозможно очищение печени и почек, какими бы полезными ни были употребляемые вами детокс-супы.

Суп из крапивы и сельдерея

Крапива — хорошо знакомое всем лесное растение. А знаете ли вы, что она способствует очищению крови? Собирать крапиву лучше всего в экологически чистом месте. Используйте для этого плотные перчатки, иначе крапива будет «жалить». Также можно приобрести крапиву в магазинах натуральных продуктов и трав. Среди полезных для нашего здоровья свойств этого растения стоит отметить:

Очищающие свойства сельдерея также широко известны: он не только улучшает работу печени и желчного пузыря, но и полезно воздействует на почки. Именно поэтому мы выбрали сельдерей для детокс-супа.

Суп из сельдерея для очищения печени и почек

Суп из одуванчика и салата латука

Одуванчик содержит такие необходимые для нашего здоровья вещества, как витамины А, В и С, фолиевую кислоту, калий, кремний, железо и танины. Благодаря одуванчику очищение печени и почек будет более полным. Также одуванчик обладает мочегонными свойствами, улучшает пищеварение и является легким слабительным средством.

Одуванчик используется как в свежем, так и в засушенном виде.

Мы привыкли добавлять в овощные салаты салат латук. Однако мало кому известно, что его можно варить так же, как и другие овощи. В этом случае он легче переваривается.

Салат латук является натуральным мочегонным средством и благотворно воздействует на нервную систему. Именно поэтому рекомендуется использовать его для приготовления ужина — в этом случае ночной отдых будет более полноценным, а сон — глубоким.

Полезно знать: Крепкий сон: лучшие натуральные снотворные

Суп из куркумы и овсянки

Благодаря овсянке суп будет более густым. Кроме того, овсянка является богатым источником клетчатки и белков растительного происхождения. Она облегчает очищение печени и почек, а также всего организма от токсичных веществ.

Овсянка очень питательна. Этот злак чрезвычайно полезен для нашего кишечника. Регулярное употребление овсянки помогает избежать запоров. Каждому из нас известно, что для того чтобы токсины не накапливались в организме, кишечник должен работать правильно.

Куркума — специя, которую очень желательно включить в ежедневный рацион. Дело в том, что она обладает противораковыми и противовоспалительными свойствами, способствует выделению желчи и таким образом борется с застойными явлениями в печени.

Куркума и очищение печени и почек

Суп из лука и артишока

Луковый суп можно по праву считать классическим рецептом. Он обладает целебными свойствами и укрепляет здоровье. В луке содержатся такие жизненно важные минералы, как кальций, магний, железо, фосфор, сера, а также витамины А, В, С и Е. Как свежий, так и вареный лук облегчает работу почек.

Среди овощей именно артишок является самым известным защитником печени. Для этого можно употреблять как сами артишоки, так и отвары из этих овощей.

Для приготовления этого супа используем оба полезных овоща. Стоит иметь в виду, что суп будет горчить, особенно если для его приготовления использовать побеги артишока.

  • Yousef, M. I., Omar, S. A. M., El-Guendi, M. I., & Abdelmegid, L. A. (2010). Potential protective effects of quercetin and curcumin on paracetamol-induced histological changes, oxidative stress, impaired liver and kidney functions and haematotoxicity in rat. Food and Chemical Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.fct.2010.08.034
  • He, M. (2006). A traditional Chinese medicine for the treatment of liver diseases. Faming Zhuanli Shenqing.
  • Rona, Z. (2009). Liver & kidney cleansing: a simple approach. Alive: Canada’s Natural Health & Wellness Magazine (ALIVE).