Очищение печени и желчного пузыря: домашний детокс-курс
Почему так важно очищение печени и желчного пузыря? Печень усердно работает ради поддержания нашего здоровья. Но неправильный образ жизни, вредные привычки, плохое питание перегружают ее. В ней начинают накапливаться токсины, что со временем может отразиться на работе нашего организма.
Очищение печени и желчного пузыря включает в себя избавление от токсинов, излишков желчи, песка или камней в желчном пузыре. Такое очищение легко осуществимо. Нам потребуется лишь сила воли для того, чтобы сделать его частью нашей повседневной жизни.
Как очистить печень и желчный пузырь?
Для начала следует принимать натощак смесь из одной столовой ложки натурального оливкового масла (extra virgin) и одной чайной ложки сока лимона.
Советуем прочитать: Оливковое масло: 10 удивительных свойств
Сочетание этих двух компонентов стимулирует работу желчного пузыря, помогая устранить все накопленные в нем отходы.
Эту процедуру нужно выполнять каждый день натощак в течение целого месяца без перерывов. Завтракать нужно не ранее чем через 15 минут, а еще лучше подождать 40 или даже 60 минут.
Выполняя вышеуказанное, необходимо иметь в виду, что могут наблюдаться некоторые симптомы, свойственные детоксикации. Это диарея, газы, утомление, плохой аппетит, тошнота, головные боли, неприятный запах пота, изменение цвета и резкий запах мочи, кожная сыпь.
Такие симптомы – вполне нормальное явление в данном случае. Вспомним, что мы избавляемся от токсинов и других вредных отходов, которые накапливаются в нашей печени как следствие плохого питания, медикаментов, фастфуда, жирной пищи, алкоголя и никотина.
Тем не менее эти симптомы имеют место только во время первой недели лечения, а у некоторых людей отсутствуют вовсе.
Если у вас есть эти симптомы, попробуйте выпивать от 2 до 4 стаканов воды с лимоном каждый день. В идеале вода должна быть теплой, так как это способствует наиболее быстрому выведению токсинов из организма.
- Чтобы приготовить такой напиток, нужна вода хорошего качества и сок двух лимонов. По желанию можно добавить немного меда.
Несколько других советов по очищению печени и желчного пузыря
- Очищение печени и желчного пузыря важно дополнять правильным питанием, включающим большое количество овощей и фруктов. Нужно исключить из рациона жирную пищу, шоколад, молочные продукты, кофе, алкоголь, красное мясо.
Это интересно: В здоровом теле: основные принципы правильного питания
- Для эффективного очищения печени и желчного пузыря хорошо пить настой из одуванчика или полыни.
- Натуральный яблочный сок – еще одно отличное средство для очищения печени и желчного пузыря. Пить яблочный сок нужно натощак два дня подряд. Пищу после этого следует принимать только по прошествии трех часов, и это должны быть яблоки, виноград, папайя или же овощной суп.
Коктейль для очищения печени и желчного пузыря
Этот чудодейственный напиток сочетает свойства яблока и одуванчика. Благодаря этому он прекрасно очищает печень и желчный пузырь.
Одуванчик способствует выработке ферментов в печени и желчи в желчном пузыре. Этот полезный и вкусный коктейль лучше принимать на голодный желудок независимо от времени суток.
Другие его полезные свойства:
- Защищает и чистит печень
- Обладает мочегонным действием
- Помогает уменьшить вздутие живота и менструальные боли
- Улучшает состояние кожи
Ингредиенты
- 1 пучок свежих листьев одуванчика
- 4 яблока
- 2 маленьких зубчика чеснока
- 1 кусочек свежего корня имбиря
- 1 небольшой ломтик лука
Что нужно сделать?
Подготовьте все ингредиенты, измельчите их в блендере, и чудодейственный напиток готов!
Это может вас заинтересовать ...- Jones MW, Small K, Kashyap S, et al. Physiology, Gallbladder. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482488/
- Kalra A, Yetiskul E, Wehrle CJ, et al. Physiology, Liver. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/
- Lee JS, Seo HS, Hong TH. YouTube as a source of patient information on gallstone disease. World J Gastroenterol. 2014 Apr 14;20(14):4066-70. doi: 10.3748/wjg.v20.i14.4066. PMID: 24744597; PMCID: PMC3983464.
- Kim SA, Shin S. Fruit and vegetable consumption and non-alcoholic fatty liver disease among Korean adults: a prospective cohort study. J Epidemiol Community Health. 2020 Dec;74(12):1035-1042. doi: 10.1136/jech-2020-214568. Epub 2020 Aug 13. PMID: 32796047.
-
Gérard P. Beneficial effect of whole-grain wheat on liver fat: a role for the gut microbiota? Hepatobiliary Surg Nutr. 2021 Oct;10(5):708-710. doi: 10.21037/hbsn-21-332. PMID: 34760981; PMCID: PMC8527404.
- Scorletti E, Byrne CD. Omega-3 fatty acids, hepatic lipid metabolism, and nonalcoholic fatty liver disease. Annu Rev Nutr. 2013;33:231-48. doi: 10.1146/annurev-nutr-071812-161230. PMID: 23862644.
- Wang X, Lin S, Gan S, Gu Y, Yang Y, Zhang Q, Liu L, Meng G, Yao Z, Zheng D, Wu H, Zhang S, Wang Y, Zhang T, Sun S, Jia Q, Song K, Wu XH, Wu Y, Niu K. Higher plain water intake is related to lower newly diagnosed nonalcoholic fatty liver disease risk: a population-based study. Eur J Clin Nutr. 2021 Dec;75(12):1801-1808. doi: 10.1038/s41430-021-00891-9. Epub 2021 Apr 9. PMID: 33837275.
- Yorita Christensen KL, Carrico CK, Sanyal AJ, Gennings C. Multiple classes of environmental chemicals are associated with liver disease: NHANES 2003-2004. Int J Hyg Environ Health. 2013 Nov;216(6):703-9. doi: 10.1016/j.ijheh.2013.01.005. Epub 2013 Mar 9. PMID: 23491026; PMCID: PMC3713174.
- Björnsson ES. Drug-induced liver injury due to antibiotics. Scand J Gastroenterol. 2017 Jun-Jul;52(6-7):617-623. doi: 10.1080/00365521.2017.1291719. Epub 2017 Feb 20. PMID: 28276834.
-
Rutledge SM, Asgharpour A. Smoking and Liver Disease. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2020 Dec;16(12):617-625. PMID: 34035697; PMCID: PMC8132692.