Очищение организма за неделю с помощью соков и бульонов!
30.05.2019
Во время очищающей диеты вы не должны голодать, поэтому вы легко можете увеличить количество пищи. Не забывайте есть медленно и хорошо ее пережевывать.
Очень полезно проводить очищение организма как минимум раз в год, особенно в осенний или весенний период. Это помогает нам вывести токсины, улучшить работу органов, предотвратить старение и всевозможные хронические заболевания, привести в порядок вес и обеспечить себя хорошим настроением и самочувствием.
В этой статье мы расскажем, как провести очищение организма с помощью соков и бульонов из натуральных фруктов и овощей всего за одну неделю.
Очищение организма: как подобрать диету?
Выбирая меню для очищающей диеты, мы будем отталкиваться от времени года, то есть от сезонных овощей и фруктов. В холодный период по большей части мы будем употреблять согревающие бульоны, в то время как в жару в приоритете будут освежающие фруктовые соки. Обе диеты прекрасно очищают и избавляют от токсинов. Если получится, можно объединить их в одну.
В идеале лучше готовить соки дома самостоятельно. Но если такой возможности нет, можно приобретать те, что продаются в магазинах здорового питания. Следует лишь убедиться, что в них нет сахара и других веществ, способных препятствовать очищению нашего организма.
Прежде чем начать очищающую терапию, нам следует знать, что такое оздоровительный кризис. Если организм перенасыщен токсинами (что бывает у большинства людей вследствие неправильного питания, вредных привычек и других причин), то как только мы беремся за его очищение, все нехорошие вещества начинают быстро поступать в кровь, что может привести к таким неприятным явлениям как головная боль, насморк, диарея и т. д. Также могут проявиться симптомы недавно перенесенных заболеваний или обостриться недуги, которые мы имеем на данный момент.
В этом нет ничего страшного, даже наоборот, это признак того, что организм реагирует правильно. В любом случае не помешает консультация врача или натуропата, особенно если у вас имеются некоторые заболевания. Если вы принимаете лекарства, также следует посоветоваться со специалистом.
Первый и последний день диеты
Учитывая то, что большинство людей не придерживается правильного питания, для того чтобы свести оздоровительный кризис к минимуму, мы предлагаем сделать первый и последний дни диеты более «щадящими». То есть нужно просто употреблять здоровую пищу и избегать следующих продуктов:
Обед: сок из капусты, свеклы, яблока и моркови. Бурый рис, приготовленный с водорослями комбу.
Полдник: сок из капусты, свеклы, яблока и моркови. Яблоко, запеченное с корицей, и горсть сухофруктов.
Ужин: Бульон из капусты, моркови, лука, чеснока, лука-порея, тыквы и артишока. По желанию можно добавить зеленые водоросли, немного морской соли, кайенский перец (чили), ложку льняного семени. Дополните бульон яйцом, сваренным вкрутую, или чечевицей.
Придерживаться этой очищающей диеты вовсе не означает морить себя голодом. Таким образом, если мы чувствуем голод, количество еды следует увеличить. Однако выбирайте только рекомендованные продукты.
В течение дня мы можно также пить очищающие настои из одуванчика, расторопши и хвоща, подслащенные медом, тростниковым сахаром или стевией.
Чтобы очищение проходило эффективно, важно вовремя опорожнять кишечник. Если, несмотря на прием льняного семени, возникают трудности, лучше использовать клизму с теплой водой.
Во время очищающей диеты следует избегать тяжелой работы или большой физической нагрузки, а также стрессовых ситуаций. Предпочтительно провести неделю в спокойствии. Можно выполнять упражнения на растяжку, дыхательную гимнастику, гулять недалеко от дома или в парке и т. д.
