Одиночество: 8 советов, которые помогут тебе принять такие моменты 

· 03.02.2018
Хотя мы можем бояться находиться наедине с самими собой, одиночество может способствовать нашему персональному росту. Благодаря ему нам удаётся поглубже узнать самих себя.

Одиночество находится вне понятий о хорошем и плохом. Все зависит от того, каким образом мы используем время, когда находимся одни.

«Одиночество является одним из наиболее глубоких ощущений человека. Человек — единственное существо, которое знает о своём одиночестве.» (Октавио Пас)

На самом деле, проводить достаточное количество времени в одиночестве может быть очень даже полезно. Самое главное — использовать эти моменты во благо собственного счастья.

Большинству из нас приходилось переживать в жизни моменты, когда одиночество вызывало у нас чувство страха.

Вряд ли можно поспорить с тем, что человек является социальным существом. Отношения с окружающими людьми жизненно необходимы для нашего душевного здоровья. Но именно здесь возникает парадокс: почему одни люди бояться одиночества, а другие получают от него удовольствие?

Что касается культуры человека, то во многих обществах одиночество ассоциируется со страхом и другими негативными эмоциями. Так, его часто связывают с тоской, спадом настроения и депрессией.

Сегодня нам хотелось бы поделиться с тобой некоторыми рекомендациями, которые позволят тебе превратить гнетущие моменты одиночества в волшебные мгновения с самим собой.

1. Признай свои страхи

Порой мы попросту отказываемся признавать тот факт, что одиночество нас угнетает и портит нам жизнь. Мы стараемся избегать подобных мыслей и пытаемся игнорировать подобные ощущения.

Каждый человек уникален, поэтому каждому из нас предстоит провести индивидуально эту серьёзную работу — определить, каким именно занятиям нам хотелось бы посвятить свободное время. При этом вовсе не обязательно, чтобы эти занятия помогали тебе добиваться своих целей или чувствовать себя более зрелым человеком.

2. Прислушивайся к своему телу

Одиночество и наши эмоции

Нет сомнений в том, что все наши эмоции откладывают отпечаток на нашем теле.

Как только ты окажешься наедине с собой, попробуй на несколько минут закрыть глаза и сосредоточиться на своём дыхании. Прислушайся к своему организму. Это может помочь тебе обнаружить корни страхов, которые рождает у тебя одиночество.

3. Очищай свои мысли

В течение дня мы получаем огромное количество информации из средств массовой информации, от друзей, коллег и родственников.

Все это не может не накладывать отпечаток на наш душевный мир. Это происходит бессознательно. Именно поэтому так важно уметь находить время для того, чтобы побыть одному. Это позволит тебе услышать свой внутренний голос и прогнать прочь мысли и идеи, способные нанести тебе вред.

4. Обновляй себя

Одиночество и скука

Очень часто моменты одиночества вызывают у нас скуку, которая может сопровождаться широкой гаммой ощущений, от ностальгии до угнетения.

Чтобы не допустить подобного, попробуй разнообразить свою жизнь новыми занятиями. Это позволит тебе вырваться из замкнутого круга быта и обыденности. Например, можешь попробовать посвятить себя новому виду спорта.

Возможно, тебе хотелось бы исследовать неизвестную тебе тему. Читай книги, выучи новый язык, слушай музыку незнакомых жанров.

5. Опиши свои приоритеты

Когда мы записываем (в тетрадь или электронное устройство) планы, которые нам хотелось бы осуществить в течение месяца, а затем перечитываем дневник наедине с собой, нам становится легче прогнать беспокойные мысли, вызванные одиночеством.

Такая привычка поможет тебе разобраться в своих приоритетах и понять, что именно по-настоящему важно для тебя, а в чем присутствует интерес других людей.

Всегда помни о том, что самый важный для тебя человек в этом мире — твоя собственная личность.

6. Обратись за помощью к профессионалу

Одиночество и душевное здоровье

Невозможно жить в гармонии с миром и самим собой без того, чтобы постоянно заботиться о своём душевном здоровье.

Это означает, что очень важно уметь находить причины и корни таких ощущений, как страхи. Некоторые люди, виды терапии и другие альтернативы способны помочь тебе научиться жить гармонично и спокойно.

7. Используй одиночество для личностного роста

Общение является естественной частью жизни человека. Нет ничего плохого в том, чтобы заводить друзей или жить вместе с другими людьми. Проблема заключается в том, что зачастую именно страх одиночества заставляет нас искать эти отношения. Это приводит к появлению зависимости и привязанности к другим.

Появление этой полезной привычки — проводить время с самим собой — помогает нам достичь эмоционального равновесия, необходимого для того, чтобы быть счастливыми.

Это позволит тебе обнаружить первопричину твоей зависимости от других людей, которая не даёт тебе жить автономно, свободно и в душевной гармонии с самим собой. Каждый раз ты будешь придавать все меньшее значение одобрению твоих поступков окружающими.

Это позволит тебе чувствовать себя более уверенным и независимым человеком.

8. Отключись от мира, чтобы соединиться с собой

Используй одиночество для личностного роста

Отключиться от окружающей действительности и сконцентрироваться на самом себе может быть очень полезно. Это позволит тебе внимательно прислушаться к своим ощущениям, мыслям и эмоциям.

Если ты чувствуешь себя комфортно с самим собой, очень полезно анализировать себя и задавать себе вопросы. Также эта привычка полезна в ситуациях, когда мы желаем изменить что-то в своей жизни и поставить перед собой новые цели.

Одиночество укрепляет твою личную автономию

Одиночество дарит тебе уникальную возможность баловать себя и заботиться о себе. Постарайся почаще уделять время самому себе и открой в себе новые возможности и способности. Направь свои усилия на укрепление доверия к себе и стимулируй свой личностный рост.

Возможно, тебе трудно в это поверить, но именно свобода является наиболее важным преимуществом одиночества.

Благодаря ему мы способны анализировать себя, учиться, оставлять в прошлом некоторые взгляды и идеи и реализовывать возможности, которые делают нас по-настоящему счастливыми.

Вам также могут понравиться