Окружите себя людьми, которые радуют ваше сердце

В нашей повседневной жизни мы часто имеем дело с людьми, которые крадут нашу энергию, поэтому стоит научиться определять границы, чтобы они не причиняли нам вред.

Есть люди, общение с которыми приносит лишь истощение. Они крадут нашу энергию, заставляют нас вступать в битву, когда все, чего мы хотим, это мира и спокойствия.

Любопытно, но так называемые называемые «диверсанты счастья» существуют почти во всех сферах нашей жизни. Мы можем найти их в собственной семье, среди друзей и на работе.

Люди, приносящие истощение, иногда сами даже не осознают всю токсичность своего поведения. Они нуждаются в нас, ищут поддержки, советов, помощи… это вполне нормально и можно понять, если бы это не было их постоянным поведением.

Вскоре, появляется шантаж и упреки.

Сосуществовать с другими людьми не всегда легко. Тем не менее, стоит научиться правильно себя вести с такими людьми и, в то же время, стремиться к общению с теми, кто вдохновляет нас и радует наше сердце.

Люди, которые приносят истощение, – источники ежедневного стресса

Все мы постоянно попадаем в стрессовые ситуации.

Однако есть один аспект, который должен быть нам предельно ясен: если общение с  некоторыми людьми нас истощает, душит и нарушает наше эмоциональное равновесие, причина этого кроется в том, что мы стали “проницаемыми”, то есть не можем поставить защиту от них.

У каждого из нас есть свой предел проницаемости или толерантности, и, несомненно, это зависит от нашего типа личности.

• Интроверты обладают более низкой толерантностью в ситуациях социального взаимодействия. То есть, им нужны периоды одиночества, чтобы “перезарядить” свои батареи.
• Экстравертам необходимо большее количество стимулов. Как правило, у них не вызывает проблем общение с большим количеством людей, они взаимодействуют в различных областях и планах.
• Но проблема возникает, когда интроверты или экстраверты сталкиваются с этими “диверсантами счастья”. Ведь такие люди истощают других, потому что они всегда думают лишь о себе. Мы устаем от их критических замечаний, одержимости, постоянного стремления видеть проблемы там, где их нет.

В это трудно поверить, но основной причиной нашего ежедневного стресса являются взаимодействия с другими людьми, с теми, которые приносят истощение в той или иной форме.

Далее мы объясним, какие последствия может иметь все это для вашего мозга.

Негативное общение и последствия для нашего мозга

В таких ситуациях термин “перегорает” приобретает свой полный смысл. Подумайте о своем мозге как об удивительной нейронной сети. В ней все взаимосвязано и царит гармония.

Когда мы живем в условиях продолжающегося или хронического стресса, эта гармония нарушается. Кроме того, есть области, где она даже полностью теряется:

• Дендриты наших нервных клеток в гиппокампе рвутся. Это происходит из-за влияния нейротрансмиттеров. Кортизол, гормон стресса, оказывает крайне негативное влияние на наш мозг.
• Дендриты – это маленькие “руки”, которыми связываются друг с другом нейроны.
• Чем больше стресс, тем меньше нейронных связей остается в зоне гиппокампа, поскольку многие дендриты рвутся и сеть разрушается.
• Мы должны помнить, что гиппокамп является структурой мозга, где хранятся наши воспоминания и эмоции.

Это объясняет, почему в ситуациях тревоги и стресса, люди теряют концентрацию. Еще одно распространенное последствие стресса – апатия и негативное отношение к жизни.

Как стать менее уязвимым к людям, которые приносят истощение

Это не так-то просто, научиться быть менее проницаемыми для стрессовых ситуаций. Во-первых, потому что иногда, сама негативность ситуации лишает нас возможности действовать. Мы чувствуем себя абсолютно беспомощными.

Как реагировать на человека, который крадет мою энергию, если это моя собственная мать? Что делать, если это мой партнер или босс? Это, несомненно, очень непростые ситуации, которые требуют от нас много усилий.

Однако вы можете следовать этим простым стратегиям.

Избегать общения с теми, кто приносит нам вред

Вполне возможно, что друг или член семьи звонит вам каждую минуту, чтобы рассказать о своих проблемах. Решение состоит в том, чтобы отвечать на такие звонки только один раз в два дня.

Мы не должны чувствовать угрызения совести из-за того, что устанавливаем лимиты. Возможно на вас рассердятся один, два или три раза. Тем не менее, такие люди постепенно привыкнут к вашим барьерам, научатся уважать ваши личные границы.

Стремитесь общаться с теми, кто вдохновляет вас и радует сердце

Если кто-то из вашей семьи или коллег по работе утомляет вас, проводите больше времени и отдыхайте с теми, кто радует ваше сердце.

• Жизнь – это искусство поддерживать баланс. Таким образом, мы должны искать пути компенсации. Одна хорошая вещь заменяет плохую.
• Люди, истощающие вас, должны держаться на расстоянии. Если мы вынуждены с ними взаимодействовать, то нужно установит четкие границы. Думайте о себе и сохраняйте свое чувство собственного достоинства.
• Стремитесь к тому, чтобы посвящать 70% своего времени опыту, который обогащает вас как личность. Для достижения этой цели ищите людей, которые действительно стоят того, чтобы с ними общаться. Людей, которые вдохновляют вас, дарят вам чувство безопасности и позитив.
• Не сомневаемся, что на работе вы встретите прекрасных коллег, а в вашей семье есть те, которого вы искренне любите.

Кроме того, помните, что даже если нам кажется, что мы любим такого “разрушителя счастья”, это не так. Потому что тот, кто нас истощает, нас не любит, а просто использует, ухудшая наше настроение и даже здоровье.

Не стоит об этом забывать.