Оливковое масло холодного отжима: 10 удивительных свойств

25.11.2019
Знаете ли вы, что оливковое масло полезно не только для здоровья, но и красоты? Откройте для себя его 10 удивительных свойств!

Оливковое масло холодного отжима — это универсальный продукт. Оно широко используется в кулинарии благодаря своему мягкому вкусу и многочисленным полезным свойствам. Это продукт исследовался учеными в течение многих лет. И поэтому сегодня его преимущества для красоты и здоровья хорошо известны. 

Прежде всего, оливковое масло содержит полезные мононенасыщенные жиры и олеиновую кислоту. Эти вещества снижают риск развития ишемической болезни сердца.

Кроме того, оно содержит антиоксиданты и другие вещества, которые помогают снизить уровень плохого холестерина, борются со свободными радикалами и предотвращают преждевременное старение организма.

Почему бы вам не включить оливковое масло в свой рацион? Далее мы расскажем вам о 10 полезных свойствах, которыми обладает оливковое масло холодного отжима. Вы не сможете устоять!

Чем полезно оливковое масло первого отжима?

1. Помогает бороться с лишним весом

Стройная фигура

Оливковое масло первого отжима — это отличное средство для снижения веса. С одной стороны, оно помогает уменьшить чувство голода. С другой стороны, содержит полезные жиры, которые стимулируют снижение веса.

Несмотря на вышесказанное, советуем вам принимать его в умеренных количествах. Дело в том, что оно обладает слабительным эффектом. Кроме того, если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, следует обратиться за консультацией к врачу эндокринологу.

2. Уменьшает боль

 

Благодаря содержанию олеокантала, оливковое масло холодного отжима обладает противоспалительным эффектом. А потому оно помогает справиться с болью в мышцах и суставах.

Так, массаж с оливковым маслом помогает снять боль и отечность. Например, он очень полезен при люмбаго или боли в спине.

3. Стимулирует мозговую активность

Оливковое масло содержит большое количество мононенасыщенных полезных жиров. А потому оно, в составе здоровой средиземноморской диеты, может отсрочить или предотвратить снижение умственных способностей. А этот симптом связывают с такими серьезными заболеваниями, как болезнь Альцгеймера.

Тем не менее, пока нет исследований, которые бы однозначно подтверждали данный факт.

4. Оливковое масло холодного отжима обладает противораковыми свойствами

Недавнее исследование подтвердило, что люди, которые часто употребляют масло оливы, значительно меньше подвержены риску развития рака.

Этот эффект связан с высоким содержанием олеиновой кислоты.

5. Помогает победить диабет

Оливковое масло холодного отжима помогает при диабете

 

В исследовании, опубликованном в научном журнале Diabetes Care, говорится о том, что средиземноморская диета способна снизить риск развития диабета второго типа на 50%.

Это связано с тем, что оливковое масло холодного отжима содержит полезные жиры. Они помогают снизить уровень сахара и инсулина в крови.

6. Укрепляет иммунную систему

Иммунная система важна для правильной работы организма. Она защищает нас от вирусов, бактерий и других микроорганизмов, которые провоцируют развитие заболеваний.

Оливковое масло богато антиоксидантами и другими питательными веществами, которые помогают укрепить иммунную систему и защищают нас от различных заболеваний. Например, от сезонного гриппа.

Читайте также: 4 витамина, которые укрепят иммунитет

7. Оливковое масло холодного отжима снижает артериальное давление

Всего три столовых ложки оливкового масла в день помогут вам снизить артериальное давление. Согласно различным исследованиям, полезные жиры, содержащиеся в оливковом масле, эффективно снижают и систолическое, и диастолическое артериальное давление.

8. Регулирует уровень холестерина в крови

 

Масло оливы также может регулировать уровень холестерина в крови. Еще оно очень полезно для выведения излишков плохого холестерина из организма. Мононенасыщеннные жиры, содержащиеся в масле, повышают уровень хорошего холестерина в организме и разрушают плохой холестерин, защищая от проблем с сердцем и сосудами.

9. Разглаживает волосы

Полезные жиры и питательные вещества, содержащиеся в оливковом масле, также полезны для красоты волос. Например, вы можете использовать его для того, чтобы волосы не пушились. Забудьте про гели и другие химические продукты, которые наносят вред волосам. Оливковое масло — отличный выбор для всех, кто хочет иметь гладкие, блестящие и здоровые волосы.

Тем не менее, данный факт не имеет научных подтверждений, так что используйте это средство с осторожностью.

Это интересно: Как сделать волосы прямыми и гладкими?

10. Увлажняет кожу естественным образом

Оливковое масло холодного отжима увлажняет кожу

Одно из лучших увлажняющих средств для кожи — это оливковое масло. Хотя на косметическом рынке существует огромное количество увлажняющих кремов, оно представляет собой отличную альтернативу.

Это натуральное средство глубоко очищает и смягчает кожу, защищает ее от солнца и преждевременного старения.

Как вы сами могли убедиться, у оливкового масло множество применений и полезных свойств. Надеемся, что вы теперь добавите его не только в свою диету, но и рутину красоты!

  • A. Díaz-López, N. Babio, et al. Diet, Retinopathy, Nephropathy, and Microvascular Diabetes Complications: A Post Hoc Analysis of a Randomized Trial. (2016).

care.diabetesjournals.org/content/38/11/2134#fn-17

  • P. Carrillo. Propiedades del aceite de oliva en el mantenimiento de la integridad cutánea.

dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/3421677.pdf

  • Monika Gorzynik-Debicka, Paulina Przychodzen, Francesco Cappello. et al. Potential Health Benefits of Olive Oil and Plant Polyphenols. (2018).

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877547/

  • Nocella C, Cammisotto V, Fianchini L, D’Amico A, Novo M, Castellani V, Stefanini L, Violi F, Carnevale R. Extra Virgin Olive Oil and Cardiovascular Diseases: Benefits for Human Health. (2018).

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29141571