Омолаживающие коктейли и соки: 6 новых рецептов

Употребление соков, коктейлей и смузи не должно заменять потребление цельных фруктов. Однако эти напитки могут стать прекрасным дополнением.

Натуральные омолаживающие коктейли и соки с каждым днём становятся все популярнее. И не только потому, что они вкусные или их легко приготовить, но и потому, что они обеспечивают определенный заряд энергии и питательных веществ нашему организму. Таких рецептов великое множество, ниже мы остановимся на нескольких омолаживающих коктейлях и соках, которые должны вам понравиться.

Сочетание фруктов и овощей в одном напитке наделяет его множеством полезных свойств. Такие коктейли и соки являются богатыми источниками витаминов, минералов, антиоксидантов и многих других важных питательных веществ, которые улучшают здоровье кожи и тем самым делают нас привлекательнее и “моложе”.

Считается, что регулярное потребление таких напитков позволяет организму эффективнее бороться со свободными радикалами, которые оказывают негативное воздействие на клетки нашего тела и вызывают преждевременное старение.

Так что можно сказать, что они поддерживают жизненно важные функции организма, их частое употребление в рамках сбалансированной диеты – это еще одна здоровая привычка, которую мы можем привить себе, чтобы воспользоваться всеми ее преимуществами.

Омолаживающие коктейли и соки

Ниже мы поделимся рецептами нескольких омолаживающих коктейлей и соков, которые вы можете попробовать готовить каждый день. Они могут стать частью основных приемов пищи или же дополнением к перекусам и полднику.

1. Тропический коктейль

Тропические фрукты в сочетании с цитрусовыми – отличное сочетание, которое порадует вас ярким вкусом и большим количеством питательных микроэлементов.

В данном случае коктейль является хорошим источником антиоксидантов, которые помогают предотвратить раннее появление признаков старения.

Ингредиенты

• 1/2 апельсина
• 1/2 банана
• 1 яблоко
• 1 мандарин
• 1/4 стакана свежего ананаса (38 г)

Приготовление

• Для начала необходимо хорошо вымыть и очистить фрукты, а затем порезать их на кусочки.
• После этого положите все ингредиенты в блендер и тщательно перемешайте их на высокой скорости.
• При необходимости можно налить в блендер немного воды – это облегчит смешивание и напиток будет не таким густым.
• Тропический коктейль готов. Подавайте к столу и пейте свежим.

2. Сок из малины и вишни

Такие ягоды, как малина и вишня, являются важными источниками витаминов В, С, D, каротина, минералов (калия, магния) и антиоксидантов.

Считается, что питательный способен защитить нас от вредного воздействия свободных радикалов и облегчить выведение жидкости из организма.

Ингредиенты

• 20 ягод вишни
• 20 ягод малины
• Сок 1 лимона
• 2 стакана воды (500 мл)

Приготовление

• Тщательно промойте ягоды и положите их в блендер. Добавьте воду, лимонный сок и перемешайте.
• Перемешивайте ингредиенты в течение нескольких секунд так, чтобы напиток приобрёл равномерную консистенцию.
• Когда сок будет готов, добавьте в него пару кубиков льда. Выпейте сразу же после приготовления.

3. Омолаживающий и очищающий коктейль

Этот великолепный коктейль объединил в себе полезные свойства различных фруктов и овощей. В совокупности они помогают “очистить наш организм от вредных веществ”, активно стимулируя мочеиспускание.

Считается, что регулярное употребление этого омолаживающего сока (с учетом входящих в его состав ингредиентов) улучшает внешний вид кожи и предотвращает старение.

Ингредиенты

• 1 апельсин
• 2 небольших редиски
• 1/2 огурца
• 1 морковь
• 1 стебель сельдерея

Приготовление

• Выжмите апельсиновый сок и добавьте его в блендер к остальным (уже порезанным) ингредиентам: редиске, моркови, огурцу и сельдерею.
• Смешайте ингредиенты в блендере.
• Сразу же выпейте получившийся напиток.

4. Сок из папайи и ананаса

Этот сок обладает антиоксидантным, насыщающим и в то же время мочегонным действием – из-за содержания в нем ананаса. Поэтому он не только помогает заботиться о коже, но также борется с задержкой жидкости и выводит токсины, которые могут вызывать появление несовершенств на коже.

Сочетание этих фруктов обеспечивает коже необходимые питательные вещества, которые делают ее более красивой. Это витамины (B, C) и минералы (кальций, калий, магний), а также определенное количество клетчатки.

Ингредиенты

• 1/2 свежего ананаса
• 1/2 средней папайи
• Сок 1 апельсина

Приготовление

• Очистите ананас и папайю и порежьте их на кусочки. Положите фрукты в блендер, добавьте апельсиновый сок и хорошо перемешайте.
• Рекомендуется пить этот напиток натощак, сразу же после приготовления.

5. Персиковый коктейль с йогуртом

Натуральный йогурт является очень полезным продуктом. Он способствует восстановлению бактериальной флоры нашего кишечника. В этом смузи он сочетается с такими фруктами, как персики, клубника и апельсины. И такой антиоксидантный коктейль поможет питать и омолаживать вашу кожу.

Ингредиенты

• 1/2 стакана замороженных ягод клубники
• 1/2 стакана натурального йогурта (100 г)
• 1/4 стакана персика (37,5 г)
• 1 апельсин (по желанию)

Приготовление

• Хорошо вымойте, очистите и порежьте на кусочки апельсин и персик.
• Положите в блендер кусочки фруктов и ягоды клубники, добавьте йогурт и хорошо перемешайте, чтобы у вас получилась однородная смесь, напоминающая крем.
• Пейте сразу же после приготовления.

6. Сок из киви и апельсина

Как известно, цитрусовые отличаются высоким содержанием витамина С, антиоксидантов, минералов и других полезных микроэлементов, которые поддерживают работу различных органов нашего тела и способствуют регенерации кожи.

Сок из киви и апельсина – это восхитительный способ воспользоваться всеми преимуществами этих фруктов для улучшения общего состояния здоровья.

Ингредиенты

• 2 стакана льда
• 1 киви среднего размера (без кожуры)
• 2 стакана апельсинового сока (500 мл)

Приготовление

• Приготовьте свежевыжатый сок из нескольких апельсинов так, чтобы у вас получилось два стакана напитка.
• Очистите киви от кожуры и порежьте его на кусочки. Перемешайте все ингредиенты в блендере с добавлением льда.
• Выпивать этот коктейль рекомендуется сразу же после его приготовления.

А вы пьете смузи и натуральные соки? Рекомендуем попробовать эти омолаживающие напитки, потому что они очень полезны и способны улучшить здоровье вашей кожи.

Читайте в Шаг к Здоровью

Коктейль для стимуляции мозга и улучшения настроения!

Это идеальный коктейль для стимуляции мозга, и, вне всяких сомнений, просто волшебная формула для повышения продуктивности в течение рабочего дня.