Осторожно, плохое настроение может быть заразным!

· 05.07.2016
Приложите максимум усилий для того, чтобы плохое настроение не задерживалось надолго - старайтесь в любой ситуации смотреть на вещи позитивно.

Вы когда-нибудь задумывались о том, что раздражительность и плохое настроение могут быть очень заразными? Конечно, у нас у всех бывают неудачные дни, когда настроение внезапно портится. В такие моменты что-то внутри заставляет нас смотреть на мир с апатией и обидой, испытывая при этом сильный психологический дискомфорт.

Однако, часто мы даже не можем сказать, в чем причина такой раздражительности. Дело в том, что плохое настроение способно передаваться от человека к человеку, как опасный вирус.

По крайней мере, так утверждает австралийский психолог Стефан Левандовски в своем исследовании, опубликованном в журнале “American Scientific” в 2012 году. 

Почему у нас бывает плохое настроение?

Плохое настроение

Обычно, приступы плохого настроения носят характер случайных взрывов. Как правило, эта смесь тревоги, гнева и пессимизма длится не долго.

Тем не менее, постоянные приступы плохого настроения могут быть разрушительными как для вас, так и для других людей.

Почему так происходит? С чем может быть связан внезапный приступ плохого настроения?

  • Ваши ожидания не оправдались. 
  • Те, кто постоянно накапливает в себе раздражение, в итоге погружаются в пучину негативных эмоций.
  • Иногда плохое настроение является отражением вашей эгоцентрической личности, которая ставит свои проблемы на первое место.

Злость и плохое настроение выполняют определенную функцию: они напоминают о том, что вас беспокоит. Однако, постоянное плохое настроение опасно по следующим причинам:

  • Оно разрушает вас изнутри. 
  • Люди, которые постоянно пребывают в плохом настроении, не могут адекватно оценивать себя, мир и не умеют управлять эмоциями. Поэтому они часто отрицают реальное положение вещей.

Также читайте: Какой эффект оказывают негативные мысли и эмоции на наше тело?

Капризность и раздражительность очень заразительны

Постоянное плохое настроение

Это и в самом деле так. Данное утверждение подтверждает не только исследование, на которое мы ссылались в начале статьи, но и несколько научных статей в журнале Psychology Today, в которых утверждается следующее: 

  • Поведение собеседника, позитивное или негативное, всегда влияет на нас, так или иначе.
  • Постоянное плохое настроение близкого родственника или друга приводит к тому, что мы чувствуем дискомфорт, а потому сами впадаем в уныние или депрессию.
  • Сами того не подозревая, мы быстро заражаемся плохим настроением. Дело в том, что люди бессознательно подражают чужим жестам. Если ваш собеседник хмурится или сердится, вы будете делать так же просто потому, что сопереживаете ему.

В то же время, выражение лица тесно связано с эмоциями, причем как своими, так и чужими. Стоит просто улыбнуться, как вы почувствуете себя гораздо лучше. И напротив, если вы будете хмуриться, настроение сразу ухудшится.

Многочисленные поведенческие исследования показали одну любопытную закономерность. В любом коллективе, стоит кому-то загрустить, все остальные начинают чувствовать себя точно также.

Советуем вам прочитать: Как позитивное мышление поможет вам изменить свою жизнь?

Как защитить себя от плохого настроения?

Проще всего защитить себя от чужого негатива с помощью так называемого «эмоционального плаща». В чем заключается этот прием?

  • Когда ваш собеседник начинает говорить о чем-то плохом, критикует что-то и использует негативно окрашенные слова, попробуйте прервать его потоком позитивной энергии с помощью, например, таких слов:

“Ничего страшного, будет и на нашей улице праздник”, “Сегодня очень хороший день, и этим стоит воспользоваться”, “Ты очень сильный человек и многого добьешься”, “Я все понимаю, у всех бывают неудачные дни, но надо стараться быть счастливыми”.

  • Крайне раздраженные люди могут воспринимать эти фразы как личное оскорбление или доказательство того, что вы их совсем не понимаете. Однако, в любом случае, они защитят вас от их негативного влияния.
  • Вам нужно будет приложить все усилия, чтобы не поддаться этому бесконечному потоку уныния. Постарайтесь сохранять невозмутимость и нейтралитет, при этом улыбайтесь про себя.
  • Если разговора не избежать, достаточно просто кивать головой, чтобы другой человек видел, что вы к нему прислушиваетесь.

Таким образом, этот невидимый «эмоциональный плащ» надежно защитит вас от чужого плохого настроения.