От чего бывает вздутие живота?

· 14.02.2015

Вы, конечно, не раз испытывали такое неприятное чувство, как вздутие живота, после того, как съели что-нибудь вкусненькое. И хотя серьезной проблемой такое состояние назвать, наверное, нельзя, все же согласитесь, что оно доставляет массу неудобств: от этого дискомфорта вы становитесь раздражительными, у вас портится настроение, а выпуклый живот не позволяет уверенно чувствовать себя в привычной одежде.

Поэтому в сегодняшней статье мы перечислим основные продукты, которые могут вызвать вздутие живота, и таким образом вы сможете избегать их потребления или по крайней мере есть их в ограниченном количестве. Ведь помимо внешнего фактора (живот становится выпуклым), есть еще и другие неприятности: повышенное газообразование и болевые ощущения. Итак, ниже мы предлагаем вашему вниманию список продуктов, которые следует есть с осторожностью.

Продукты-«раздражители»…

  • Наиболее известными «газообразующими» продуктами принять считать капусту, цветная капусту и брокколи. Поэтому лучше стараться избегать их частого потребления.
  • Привычка есть слишком соленую пищу также, скорее всего, приведет к вздутию живота, так как соль задерживает влагу в организме, а это способствует образованию отеков со всеми вытекающими (и в буквальном смысле тоже) отсюда последствиями. Сократите потребление соли и вы забудете о проблемах с животом, не говоря уже о том, что вы значительно уменьшите опасность, которой подвергается ваше здоровье, в особенности, если у вас повышенное кровяное давление.
  • Не менее хорошо известной «виновницей» дискомфорта в животе является фасоль, хотя некоторые люди не испытывают каких-либо неприятных ощущений после ее потребления и могут позволить себе наслаждаться ее вкусом без негативных последствий.
  • В «группе риска» оказались и молочные продукты, особенно если они провалялись у вас в холодильнике какое-то время или и того хуже, у вас имеется непереносимость лактозы. В этом случае вы рискуете страдать от болей в животе, спазмов и даже диареи. Поэтому отнеситесь к себе внимательно, ведь если у вас действительно непереносимость лактозы, а не только подозрения на этот счет (вы это уже подтвердили у врача), то дискомфорт может оказаться настолько серьезным, что потребуется определенное лечение.
  • Следующим пунктом идут газированные напитки. Помимо того, что они не приносят нам абсолютно никакой пользы, а скорее даже наоборот, из-за высокого содержания сахара и большого количества калорий, они еще и являются причиной повышенного газообразования и вздутия живота. Желательно заменить их натуральными соками или же самым простым и одновременно здоровым напитком — питьевой водой.
  • В список продуктов, которые доставляют нам дискомфорт в области живота, конечно же, попали и жареные продукты. Их достаточно трудно переварить, и поскольку они дольше находятся в пищеварительной системе, образуются столь раздражающие нас газы.
  • Возможно, вас это удивит, но неприятные ощущения может вызвать и жевательная резинка. А на самом деле все довольно просто, в процессе ее «жевания» в желудок попадает много воздуха, он там скапливается и потом начинает «выходить».
газировка
Старайтесь не употреблять газированные напитки, так как в них содержится большое количество сахара.
 

Еще полезный совет: когда вы собираетесь поесть, отложите в сторону телефон, различные дела и т.п., потому что все это приводит к тому, что вы начинаете глотать пищу быстрее, до того, как успели ее тщательно пережевать. Впоследствии это негативно скажется на вашем пищеварении (оно будет весьма и весьма затруднено). Медленное пищеварение способствует процессу брожения съеденных нами продуктов, вызывая повышенное образование газов и запоры.

Не менее важно и наше моральное состояние: очень часто мы едим, когда нервничаем, пытаемся «заесть» какой-либо стресс, не подозревая, что делаем себе только хуже, ведь к плохому настроению прибавится еще и физический дискомфорт в виде ужасной тяжести в желудке. Поэтому постарайтесь, чтобы приемы пищи проходили в спокойной атмосфере.

Обратите внимание, что если симптомы вздутия живота присутствуют лишь изредка, после употребления в пищу определенных продуктов, то о серьезной проблеме речь не идет. Но если в дополнение к вышеперечисленным неприятным ощущениям в области живота имеется рвота, диарея или что-то еще, то, возможно, не лишним будет проконсультироваться с врачом.

Натуральные средства, которые помогут справиться со вздутием живота

Имбирь

имбирь-2

Имбирь — великий целитель, он обладает противовоспалительными свойствами и очень рекомендуется при любых неприятных ощущениях в области живота (вздутие, боль, повышенное газообразование, тяжесть и т.д.).

Настои

От вздутия живота помогут избавиться также настои из ромашки, мяты и шалфея. Еще одно эффективное средство — настой, приготовленный из одной чайной ложки корицы (в порошке) на стакан горячей воды, только дайте ему настояться минут 15. По желанию, вы даже можете немного подсластить его медом.

Вам также могут понравиться