Откройте для себя пользу удивительной диеты на основе лимона

Прежде чем следовать лимонной диете, рекомендуется посоветоваться со специалистом. Он точно скажет, подходит ли вам этот способ детоксикации.

Ищите способ добиться идеального веса? Вам поможет лимонная диета. Диеты, которые включают в себя этот цитрус, очень эффективны. Они не только помогают сбросить лишний вес, но и полезны для здоровья.

Существуют продукты, которые мы едим настолько часто, что думаем, что знаем о них все. На самом деле во многих случаях такая уверенность оказывается ложной. Один из таких продуктов – лимон. Он широко используется в кулинарии, но также чрезвычайно полезен для здоровья.

• Еще в древние времена эти цитрусы активно использовались на кухне большинства стран мира. Сейчас ситуация не изменилась.
• Лимоны обладают противовирусными и антибактериальными свойствами.
• В них есть много различных витаминов и минералов.
• Наконец, эти цитрусы полезны для нашего пищеварения.

Лимонная диета

Диета на базе лимона позволяет очистить организм от токсинов. Первые результаты ее применения видны довольно быстро. В связи с этим такую диету относят к группе детокс-диет. Почему? Причину этого стоит искать в питательных свойствах этого цитруса.

Не стоит думать, что во время диеты можно есть только лимоны. Суть ее в том, чтобы на протяжении определенного времени каждое утро выпивать по стакану лимонада. Речь идет о домашнем лимонаде: свежем лимонном соке, разбавленном водой комнатной температуры.

С другой стороны, такая диета подразумевает здоровое питание и много физических нагрузок. При сидячем образе жизни эффект от похудения будет не таким впечатляющим.

Внимательно следуйте лимонной диете, и детоксикация вашего организма будет быстрой и эффективной. Уверяем вас, результат не заставит себя долго ждать.

Чем полезна лимонная диета

Активный иммунитет

Витамин С в лимоне укрепляет ваш иммунитет. Благодаря этому снижается риск общих заболеваний.

Хорошее пищеварение

Вода с лимоном способствует лучшему перевариванию пищи. С другой стороны, благодаря такой диете вы сможете избавиться от уже имеющихся проблем с пищеварением.

Детоксикация

Лимонная диета может полностью очистить ваш организм от токсинов и шлаков естественным и безвредным путем.

Имейте в виду, что лимон обладает мочегонными свойствами. Это и делает его вашим верным союзником в борьбе за чистый организм.

Устраняет воспаления

Лимон содержит флавоноиды. Эти соединения успокаивают воспалительные процессы и боли. Например, они защищают организм от хронических воспалений.

Активная лимфатическая система

Лимфатическая система вместе с иммунитетом защищают ваш организм от различных болезней.

Вода с лимонным соком обладает очищающими свойствами и выводит из тела токсины. В результате все лимфатические узлы, сосуды и ткани могут функционировать без всяких проблем.

Снижает уровень холестерина

Клетчатка, флавоноиды и полифенолы в лимоне позволяют избежать повышения уровня холестерина в крови. Лимонный сок помогает обезопасить сосуды от холестериновых бляшек и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Больше энергии, меньше сидячего образа жизни

Включение в свой рацион воды с лимонным соком – лучшее решение. Благодаря этому цитрусу ваш организм очистится от токсинов, а от сахара и жира не останется и следа.

Вместо них вместе с витаминами и другими полезными веществами вы получите мощный заряд энергии.

Здоровый вес – долгая жизнь

Выпивая стакан домашнего лимонада по утрам, вы будете весь день чувствовать себя сытыми. Мы не говорим, что вы полностью избавитесь от чувства голода, но нервная тяга к пище исчезнет.

В результате ваш организм заблокирует усвоение жиров, и вес не будет увеличиваться.

Диета на основе лимона: основные шаги

У лимонной диеты есть свои правила. Стоит следовать им для того, чтобы получить хорошие результаты.

Итак, каждый день нужно выпивать стакан воды с лимонным соком. При этом необходимо учитывать несколько важных нюансов:

• Во-первых, длительность диеты составляет 5 дней. Нужно строго придерживаться этой цифры. Помните о том, что эта диета довольно строгая. В этот период вам придется отказаться от многих продуктов, в нутриентах и калориях которых нуждается ваш организм.
• Во-вторых, запивайте каждый из приемов пищи травяным отваром.
• На протяжении всего дня стоит пить много воды. Только в этом случае вы сможете избежать задержки жидкости. Двух литров воды в день будет достаточно.
• Помимо этого, исключите из своего рациона жиры. В эти 5 дней не стоит есть жареное, полуфабрикаты, соусы и другую подобную пищу. Для правильного очищения ваше питание должно быть здоровым.
• Часть первого дня необходимо посвятить голоданию. Пожалуй, именно этот день будет наиболее трудным. Однако таким образом вы подготовите организм к потреблению меньшего количества калорий. У вас изменится метаболизм. Это, в свою очередь, сделает лимонную диету еще эффективнее.

Итак, лимонная диета – отличный вариант для тех, кто хочет добиться быстрого результата. Нужно отметить, что перед тем, как начинать диету на основе лимона, стоит посоветоваться с врачом. Он подскажет вам, имеются ли какие-либо противопоказания в вашем конкретном случае.

Читайте в Шаг к Здоровью

Лучшая диета для женщин, которые занимаются спортом

В этой статье мы расскажем вам о том, в чем состоит лучшая диета для женщин, которым приходится выдерживать высокоинтенсивные тренировки.