Откройте для себя диетический суп из капусты
Желание похудеть является одним из самых распространенных во всем мире. Если к вам оно тоже относится, обратите внимание на эту статью. Мы расскажем вам о том, как правильно готовить диетический суп из капусты – основу эффективной диеты.
Диетический суп из капусты позволит вам похудеть всего за неделю. Однако учитывая особенности этой диеты, вам следует быть очень осторожными и внимательно прислушиваться к своему организму. Дело в том, что эта диета имеет ограничительный характер. То есть, вы сможете есть лишь определенные продукты.
Не забудьте прочитать: Лучший способ похудеть — ускорить обмен веществ
Кроме того, важно, чтобы вы точно следовали нашим инструкциям. Длительность диеты – одна неделя, не стоит превышать этот срок.
Итак, в этой статье вы найдете все, что вам нужно знать о диете на супе из капусты.
Диетический суп из капусты: в чем его секрет
Прежде чем перейти на режим питания, основанный на этом супе, важно, чтобы вы знали об особенностях этой диеты.
Первое, что вам нужно знать, это то, что она может длится не более недели. В течение этого срока вы должны строго следовать ей и, помимо диетического супа, есть лишь разрешенные продукты. Кроме того, вам нужно будет соблюдать ряд других условий, о которых мы расскажем далее.
Еще одна особенность этой диеты заключается в том, что она позволит потерять до 5 килограммов. Хотя, конечно, эта цифра будет зависеть как от вашего метаболизма, так и от уровня физической активности.
В свою очередь, диетический суп из капусты ценится за его очищающие свойства. Кроме того, он дает чувство сытости, а также богат витаминами и минералами.
И наконец, когда говорят, что это ограничительная диета, имеют в виду строгое органичение по калориям (800 ккал в день). По этой причине, на ней нельзя сидеть долго. Иначе вы создадите дисбаланс в своем организме, так как ему нужны углеводы, жиры и белки.
Ингредиенты супа из капусты:
- 1 капуста
- 2 стручка паприки
- 6 больших луковиц
- 6 помидоров
- 1 стебель сельдерея
- соль по вкусу
- перец по вкусу
Приготовление:
- Во-первых, нарежьте все овощи и кинуть их в кипящую воду.
- Затем добавьте соль и перец по вкусу.
- Дайте супу кипеть в течение 10 минут при высокой температуре.
- По истечении этого времени, убавьте температуру и готовьте еще около получаса.
Ежедневное питание
Как мы уже говорили ранее, в течение недели этой диеты вы должны строго следовать указаниям. Разрешен лишь диетический суп и еще ряд продуктов. Мы составили удобный график, чтобы вы точно знали, что можно есть каждый день.
День 1
Вы можете есть столько капустного супа, сколько хотите. А также любые фрукты, за исключением бананов и авокадо.
Кроме того, не забывайте пить много жидкости, это может быть вода и травяные чаи. Газировка и алкогольные напитки строго запрещены. Зато вы можете есть разрешенные продукты каждый раз, когда почувствуете голод.
День 2
Помимо капустного супа, вы также можете есть любые овощи, как сырые, так и приготовленные. Столько, сколько хотите. В этот день вы можете есть картофель.
День 3
Разрешены: диетический суп, овощи и фрукты. Однако вы не можете есть бананы, авокадо или картофель.
День 4
Выпейте на завтрак стакан обезжиреного молока. В течение дня вы можете съесть 4 банана, или, если хотите, замените их другими фруктами. Ешьте диетический суп из капусты каждый раз, когда чувствуете голод.
День 5
Ешьте суп целый день. На обед и ужин также разрешена одна порция мяса. Это может быть говядина, курица или рыба. На гарнир можете приготовить салат из 6 помидоров-черри. Разрежьте их пополам, приправьте чесноком, орегано и оливковым маслом.
День 6
В этот день вы можете съесть две порции курицы, мяса, рыбы или свинины, в сопровождении овощного гарнира. И, конечно же, не забудьте съесть капустный суп.
Вам будет интересно прочитать: Детоксикация и очищение организма с помощью лимона
День 7
В каждый из приемов пищи ешьте коричневый рис с овощами, сырыми или приготовленными на пару. Также ещьте много фруктов и, конечно же, капустный суп.
Другие рекомендации
Вот ряд рекомендаций, которые стоит учитывать во время диеты на капустном супе.
- Пейте не менее 2 литров воды в день (8 стаканов).
- В ходе диеты не пейте сладкие или газированные напитки.
- Разрешено пить травяные настои, чай и кофе.
- На время диеты забудьте о макаронных изделиях и бобовых.
- Ешьте картофель только в разрешенный день. В остальное время полностью его исключите.
- Что качается овощей, выбирайте салат, морковь, помидор, люцерну, шпинат, огурец, брокколи и сельдерей.
- Самыми полезными фруктами в рамках этой диеты являются ананас, персики, апельсины, дыня, арбуз, груша и яблоко.
- За исключением того дня, когда это разрешено, исключите бананы, кокос или инжир.
- Наконец, имейте в виду, что эта диета не может превышать 7 дней. Иначе вы нанесете вред организму.
