Ожирение печени: каких продуктов следует избегать
Ожирение печени, или жировой гепатоз, — одна из самых серьезных проблем со здоровьем в наши дни. Среди основных ее причин — современный образ жизни, при котором люди мало занимаются физической активностью. Кроме того, все более и более популярным становится фаст-фуд и “джанк-фуд” — чипсы и другие вредные закуски, которые изобилуют жирами и не снабжают организм почти никакими полезными веществами.
В итоге мы страдаем от лишнего веса, ожирения и избытка жира, который накапливается в печени и мешать ей выполнять свою работу.
Как только человеку ставят диагноз “ожирение печени“, жизненно важно начать вести здоровый образ жизни. Это означает, что диета должна стать более сбалансированной, а физические упражнения – прочно войти в распорядок каждого дня. В таком случае можно будет стабилизировать вес и помочь печени восстановить ее функции.
Это интересно: Как питаться, если у вас обнаружили стеатоз печени
Гепатоз: запрещенные продукты
Продукты с высоким содержанием жиров
Фото: PABLO TESTIGOCRIMINAL/ Flickr.com
При ожирении печени вы не сможете переваривать продукты с высоким содержанием жира, так что их употребления стоит совсем избегать или хотя бы свести к минимуму. Кроме того, жирные продукты способствуют набору веса. Это также плохо влияет на здоровье, особенно в сочетании с ожирением печени.
Избегать надо следующих продуктов:
- жареное
- выпечка, в которой содержится сыр или масло
- молочные продукты.
Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров обязательно надо исключить из рациона при ожирении печени.
Читайте также: 3 диеты с низким содержанием жира, чтобы очистить организм
Продукты с высоким гликемическим индексом
Еда с высоким содержанием сахара или с высоким гликемическим индексом повышает уровень сахара в крови, а это очень сильно вредит печени. С осторожностью надо употреблять такие продукты, как картофель, арбуз, изюм, банан, белый хлеб, продукты из кукурузы, мороженое, йогурты (за исключением натурального) и богатый простыми углеводами шоколад.
Обработанные зерновые
Если у вас гепатоз, надо избегать обработанных злаков, заменив их цельнозерновыми продуктами. Тогда организм будет получать больше клетчатки, которая помогает контролировать уровни холестерина и сахара в крови — а это необходимо для возвращения печени былого здоровья.
Алкоголь
Употребление алкоголя — неважно, в каких количествах — способствует накоплению жира в печени. Когда количество этого жира превышает норму, печень начинает воспаляться, со временем на ней появляются ранки. Начиная с этого момента, кровь не может нормально циркулировать. Если не предпринимать никаких действий, печени может быть нанесен непоправимый вред. Так что лучше всего свести употребление алкогольных напитков к минимуму, а при диагнозе “ожирение печени” постараться отказаться от них совсем.
