Печаль или депрессия? Как узнать в чем разница?

· 21.04.2017
Как правило, проблема заключается в том, что мы можем ошибаться в терминах, однако способны видеть разницу между этими двумя состояниями. Печаль - это всего лишь один из множества симптомов депрессии.

Печаль и депрессия имеют много общего, но, в то же время это два совершенно разных понятия.

Их часто путают, что иногда приводит к недопониманию.

По этой причине, в нашей сегодняшней статье мы расскажем вам о 4 наиболее важных аспектах, которые помогут вам понять, это печаль или депрессия. Таким образом, вы научитесь правильно использовать эти термины и это улучшит взаимопонимание с другими людьми.

1. Депрессия — это психологическое расстройство

Женщина у которой печаль или депрессия

Основное различие между печалью и депрессией заключается в том, что депрессия является психологическим расстройством. В то время как печаль это просто эмоции, вызванные ситуацией, которая огорчает вас.

Действительно, депрессия имеет много общих симптомов с печалью, но есть и другие, присущие только ей: апатия, тоска, тревога, чувство безнадежности…

Прочитайте: 5 сигналов депрессии, о которых ты, возможно, не знаешь

Запомните, что печаль — это временное состояние, вызванное неприятностями. Рано или поздно она пройдет, однако депрессия является более «стойким» явлением. К сожалению, часто она переходит в хроническую стадию, создавая вокруг подверженного ей человека атмосферу неблагополучия.

Эксперты психологи говорят что для того, чтобы можно было поставить диагноз депрессия, ее симптомы должны держаться в течение, по крайней мере, 6 месяцев.

2. Печаль — это временное состояние души

Как мы уже упоминали, печаль — это временное состояние, хотя иногда она может длиться дольше, чем ожидалось.

В отличие от депрессии, это нормальная и естественная психологическая реакция, которая не указывает на наличие психического расстройства. Просто в трудную минуту, или если вам причинили боль, эта эмоция неизбежно возникает.

Женщина смотрит на свое отражение у нее печаль или депрессия

Поэтому, когда вы чувствуете грусть и печаль, не стоит слишком об этом беспокоиться. Это совершенно нормальное чувство, если вы потеряли близкого, разорвали долгие отношения или вам пришлось покинуть ваш дом.

Грусть просто указывает на то, что вы потеряли нечто важное для нас. Но, в конце концов, любая печаль пройдет.

3. Апатия и депрессия

Апатия проявляется как нехватка энергии и воли, чтобы сделать что-то. Она часто поражает людей, страдающих от депрессии, лишая их сил и желания продолжать жить.

Например, человек с депрессией не может пойти на работу, потому что он просто неспособен встать с постели утром.

Это уже не просто грусть.

Откройте для себя: Низкая самооценка: когда вы превращаетесь в своего врага

4. Если печаль заходит слишком далеко…

Женщина фея печаль или депрессия

Конечно, одно может привести к другому. Если вы в течение длительного периода испытываете печаль, возможно, она может перейти в депрессию.

Печальный человек плачет, имеет низкую самооценку, он чувствует, что все бесполезно, а мир окрашен в серый цвет и нет никакой надежды… Если это состояние будет продолжаться в течение долгого времени, оно может привести к тяжелой депрессии.

Именно поэтому психологи предпочитают понаблюдать за пациентом некоторое время, прежде чем говорить о том, что человек страдает от депрессии. Это нормально быть грустным один день, два или даже неделю. Тем не менее, провести два месяца в состоянии грусти губительно для любого человека.

Печаль или депрессия?

Как видите, несмотря на то, что одно состояние является симптомом другого, есть серьезные различия между печалью и депрессией.

В то же время, печаль не нуждается в лечении или терапии, а вот депрессия сама по себе не пройдет и к ней следует относиться соответствующим образом.

Когда вы испытываете печаль, может быть достаточно поддержки семьи и смены обстановки. При депрессии нужно действовать по-другому.

Женщина в розовых тонах печаль или депрессия

И в заключение, печаль сильно отличается от депрессии. Возможно, путаница возникает из-за того, что слово «депрессия» широко используется для обозначения менее серьезных состояний.

Иногда чувствовать подавленность, «быть в депрессии» не имеет ничего общего с настоящей депрессией.

А вы когда-нибудь путали печаль с депрессией?

  • Cruz Pérez, G. (2012). De la tristeza a la depresión. Revista electrónica de psicología Iztacala15(4), 1310-1325.
  • Martínez, A. C. (2014). Tristeza, depresión y estrategias de autorregulación en niños. Tesis Psicológica2(1), 35-47.
  • San Molina, L., & Martí, B. A. (2010). Comprender la depresión. Editorial AMAT.