4 важных признака плохого кровообращения

30.01.2018
Признаки ухудшения кровообращения ни в коем случае нельзя игнорировать. Это серьезная проблема со здоровьем, но если заняться ей вовремя, кровообращение можно улучшить. 

Кровообращение обеспечивает жизнедеятельность организма. Благодаря органам кровообращения наши органы, мышцы и кости получают необходимое им питание.  И когда с кровообращением возникают проблемы, наше тело чувствует это.

А когда такие проблемы нарастают, человеку начинают угрожать такие серьезные заболевания, как инсульт, язвы или гангрена.

Хорошая новость заключается в том, что это не происходит внезапно. Кровообращение ухудшается постепенно, и этот процесс сопровождается симптомами, которые несложно заметить.

Но многие недостаточно знают об этих симптомах и считают, что это просто небольшие идиосинкразии (неприятия, обусловленные исключительно вкусом, а не физиологией или психикой).

Если же вы вовремя обращаете внимание на эти симптомы и понимаете, что они означают, вы можете принять меры для улучшения кровообращения и предотвратить тем самым осложнения и заболевания сердечно-сосудистой системы.

Чтобы облегчить вам эту задачу, мы расскажем об этих симптомах.

Плохое кровообращение: признаки

1. Ощущение покалывания в ногах и руках

Ощущение покалывания и мурашек, ползающих по телу, часто возникает, когда мы проводим много времени в одном положении.  

  • Обычно «покалывает» в ногах, но в последнее время такое ощущение возникает у многих и в руках (очевидно, это связано с увелиивающейся частотой использования мобильных телефонов).
  • Движение улучшает кровообращение, а нахождение в статичном положении, наоборот — ухудшает.

Таким образом, ощущение покалывания и мурашек возникает при ухудшении кровообращения.

Для его улучшения лучше всего регулярно ходить полчаса в день (как минимум). Такая простая физическая активность заставляет мышцы напрягаться, а это активизирует кровообращение.

Читайте также: 5 советов для улучшения кровоснабжения головного мозга

2. Опухшие ноги

Ноги и плохое кровообращение

Ноги опухают потому, что тело пытается восстановить равновесие (оно «замечает», что в эти его части поступает недостаточное количество крови).

Таким образом, недостаток крови компенсируется задержкой жидкости там, где она вырабатывается.

В результате возникает воспаление, человек испытывает боли и онемение в ногах. На ногах легко образуются кровоподтеки. Если вы заметили у себя такие симптомы, обязательно обратитесь к врачу.

Чтобы излишек жидкости лучше выводился из организма, пейте больше воды. Хорошо также полежать с поднятыми выше головы ногами.  

Благодаря этому кровь лучше распределяется по тем местам, где ее не хватает.

3. Усталость

Как мы уже говорили, кровь обеспечивает необходимыми питательными веществами (а также кислородом) весь организм, и значительная их часть преобразуется в энергию.

Это значит, что если в разные органы и части тела поступает меньше крови, оно не может расходовать энергию в нормальном режиме, и человек быстро устает даже при небольшой нагрузке.   

Причины постоянной усталости поможет уточнить врач. В любом случае, мы можем включить в свою диету энергетические добавки.

Очень хорошо выпивать с утра энергетический коктейль или смузи. Их много, и все они приятны на вкус.

4. Выпадение волос

Выпадение волос и плохое кровообращение

Не стоит думать, что алопеция —  проблема только мужчин. Конечно, среди мужчин чаще распространено то заболевание, но из-за плохого кровообращения волосы выпадают и у женщин. 

Для того, чтобы волосы были крепкими, им требуются питательные вещества. И если кровоснабжение волос уменьшается, их состояние ухудшается.

Волосы при этом не только усиленно выпадают. Они становятся слишком сухими, их кончики расщепляются. Улучшить состояние волос помогут натуральные маски. Они недорогие, но очень эффективные. И, конечно, они, в отличие от масок, в состав которых входят химикаты, полезны для здоровья.

Рекомендуем прочитать: 6 натуральных масел, которые укрепляют волосы и стимулируют их рост

Очень хорошо также пить настои, помогающие улучшить кровообращение.

Мы рассказали об основных признаках ухудшения кровообращения. Если вы заметили их у себя, не ограничивайтесь применением натуральных средств, о которых мы упомянули. Обязательно обратитесь к врачу.

Он оценит ваше состояние здоровья, поставит правильный диагноз и назначит необходимое лечение.

Имейте в виду, что кровообращение — очень важный аспект вашего здоровья, и признаки его ухудшения ни в коем случае нельзя оставлять без внимания.

  • Barhum, Lana. (2018). What are the symptoms of poor circulation? Medical News Today. [Online]. Avaiable at: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322371.php
  • Liebeskind, D. S. (2003). Collateral circulation. Stroke. https://doi.org/10.1161/01.STR.0000086465.41263.06
  • Kernan WN, Ovbiagele B, Black HR, et al. Guidelines for the prevention of stroke in patients with stroke and transient ischemic attack: a guideline for healthcare professionals from the American Heart Association/American Stroke Association. Stroke. 2014;45(7):2160-2236. PMID: 24788967 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24788967.