Плохое кровообращение: 7 признаков, которые не стоит игнорировать
К сожалению, плохое кровообращение – довольно распространенная проблема. И с возрастом ситуация усугубляется еще больше. Поэтому наиболее подвержены ей именно пожилые люди.
Однако, плохое кровообращение – это проблема не только стариков. Существует несколько групп риска, в разных возрастных категориях. Так что очевидно – плохое кровообращение затрагивает не только пожилых людей, но и тех, у кого есть определенные заболевания или плохие жизненные привычки.
Далее мы расскажем вам о 7 распространенных симптомах, которые часто остаются незамеченными.
1. Пятна и высыпания на коже
Кожа чутко реагирует на малейшие сбои в работе организма. Так что пятна, изменение цвета или сухость эпидермиса вполне могут говорить о том, что циркуляция крови нарушена.
Один из главных признаков плохого кровообращения – это пятна, которые появляются на ногах. Они могут иметь красный или фиолетовый оттенок и появляются из-за того, что кровь просачивается сквозь сосуды.
Иногда пятна не появляются, но кожа приобретает бледный вид с голубоватым оттенком. Наиболее часто этому подвержены такие зоны как нос, губы, уши, соски, руки и ноги.
Кожные изменения могут также сопровождаться другими симптомами, такими как сухость. Хотя в большинстве случаев последний симптом не связан с плохой циркуляцией, стоит помнить о такой возможности.
Вам также может быть интересно: Следуйте этим правилам, чтобы вылечить варикоз!
2. Отечность в ногах
При плохом кровообращении кровь, обогащенная кислородом и питательными веществами, поступает в конечности последнюю очередь. Как это описано в статье, опубликованной в Журнале клинической и эстетической дерматологии, не получая достаточного количества крови, организм пытается восстановить баланс, накапливая лишнюю жидкость. Именно это, в конечном итоге, и приводит к отекам.
Недостаток обогащенной кислородом крови вызывает цианоз. Ноги постоянно опухают, и вдобавок к тому цвет кожи заметно меняется. Например, пальцы как будто покрываются синяками. Это выглядит так, как будто человек обо что-то сильно ударился.
3. Выпадение волос и ломкость ногтей
Выпадение волос и ломкие ногти – довольно распространенный симптом. Например, он может указывать на плохое питание или стресс. Еще это признак нарушенного кровообращения.
Дело в том, что волосы и ногти перестают получать необходимый им кислород и питательные вещества. Из-за этого волосы начинают выпадать, а ногти ломаться. Если вы заметили у себя подобные изменения, вероятно дело именно в плохом кровообращении.
4. Замедленное пищеварение
Пищеварительный процесс требует хорошего притока крови. Поэтому если вы заметили, что пищеварение замедлилось и сопровождается метеоризмом, повышенной кислотностью или запорами, это также может быть признаком плохого кровообращения.
5. Частые простуды, подверженность инфекциям и вирусам
Это еще один симптом, который редко связывают с плохой циркуляцией крови. При замедленном или нарушенном кровообращении иммунная система ослабевает. То есть, организм уже не может эффективно, как прежде, выявлять патогенные микроорганизмы и бороться с ними.
6. Холодные руки и ноги
А вот еще один распространенный симптом. Замедленное кровообращение приводит к тому, что вы начинаете чувствовать холод в руках и ногах. Дело в том, что кровь течет медленнее в конечностях и внутренняя температура тела падает.
7. Хроническая усталость и истощение
Замедленному кровообращению также часто сопутствует хроническая усталость. Это объясняется тем, что сердце вынуждено работать с большими усилиями для того, чтобы поддерживать нормальную работу организма.
Когда уровень кислорода и питательных веществ понижается, человек начинает чувствовать утомление после малейшего усилия. Например, подъема по ступенькам или легких упражнений. В основном это объясняется тем, что мышцы получают недостаточно кислорода.
В случае если вы заметили у себя подобные симптомы, обратитесь к врачу. Лишь специалист сможет указать верную причину вашего плохого самочувствия. Если это плохое кровообращение, следуйте его инструкциям по лечению и как можно скорее начните вести более здоровый образ жизни.
Обязательно попробуйте: 9 продуктов, которые помогут победить усталость и головную боль
Как предотвратить плохое кровообращение?
Здоровый образ жизни является лучшей профилактикой не только плохого кровообращения, но и других заболеваний. Среди них инфаркта, варикоз, тромбы и даже инсульт.
Что мы подразумеваем под здоровым образом жизни? Прежде всего, это сбалансированной питание и физическая активность. О важности питания вы можете прочитать в этой статье, опубликованной центром гигиены и Эпидемиологии Гаваны (Куба).
Сделайте свой шаг к здоровью уже сегодня!
Это может вас заинтересовать ...
- Berlin, D. A., & Bakker, J. (2014). Understanding venous return. Intensive Care Medicine. https://doi.org/10.1007/s00134-014-3379-4
- Kougias, P., Duffy, P. E., & Harris, E. J. (2008). Venous Insufficiency and Varicose Veins. In Endovascular Therapy: Principles of Peripheral Interventions. https://doi.org/10.1002/9780470994863.ch14
- Vallo, S., & Bartsch, G. (2014). Edema. In Urology at a Glance. https://doi.org/10.1007/978-3-642-54859-8_7
- Wolinsky, C. D., & Waldorf, H. (2009). Chronic Venous Disease. Medical Clinics of North America. https://doi.org/10.1016/j.mcna.2009.08.001
