Почему может быть опасно скрывать свои чувства?

Все мы привыкли скрывать свои чувства. О скольких вещах вы молчите изо дня в день? Какие чувства и мысли оставляете “при себе”, стараясь никому не причинить вреда и никого не обидеть? Но знаете ли вы, что этим можно причинить вред себе и своему здоровью? Такие авторы, как Финкенауэр и Риме, отмечают, что замалчивание чувств действительно влияет на наше здоровье и благополучие.

“Человек не камень: терпит, да и треснет”. Возможно, вы слышали это старое выражение. В нем, как и во многих пословицах, поговорках, афоризмах, отражается горькая правда жизни.

Далее мы объясним, почему иногда не стоит скрывать свои чувства.

Не забудьте прочитать: Какой эффект оказывают негативные мысли и эмоции на наше тело?

1. Молчание – золото, но… все имеет предел

Иногда лучше молчать, с этим никто не спорит. Особенно, когда речь идет о том чтобы сказать глупость, разразиться неуместным комментарием или воспользоваться сомнительным выражением.

Но нужно уметь сохранять баланс между молчанием и защитой своих интересов:

• Если вы будете скрывать свои чувства и мысли, близкий человек или собеседник может и не узнать, что задел вас за живое. Никто не умеет читать мысли. Так что, если вы сами не заявите о том, что что-то кажется вам неприемлемым или оскорбляет, то и окружающие люди этого не узнают.

• В молчании есть мудрость, но и в словах – тоже.  Понимать, когда надо промолчать, а когда лучше высказаться, пожалуй, одно из самых важных умений. Его должен освоить каждый. Нельзя все время молчать, так же, как нельзя говорить все, что приходит вам в голову.

В крайностях нет ничего хорошего. Поддерживайте равновесие и помните, что скрывая свои чувства, вы наносите вред, прежде всего, себе. Делая так, вы позволяете окружающим вторгаться в ваше личное пространство, говорить и выбирать за вас. В конце концов, вы превращаетесь в марионетку, которой управляют другие.

2. Если долго скрывать свои чувства, то они переходят в психосоматические болезни

Давно доказано, что психика и тело человека связаны между собой теснейшим образом. Определенная часть населения Земли страдает или страдала от какой-либо психосоматической болезни.

Например, проблемы с нервами ухудшают пищеварение, могут вызвать диарею или головную боль. Наверняка вы не раз замечали, что герпес на губах активизируется, когда вы испытываете стресс или сильно нервничаете. А если постоянно сдерживать себя и не высказывать то, что чувствуете и думаете, может развиться повышенная тревожность. Это, своего рода, замкнутый круг.

Только подумайте обо всех тех словах, которые вы не решаетесь сказать своим родителям или друзьям, опасаясь как-то задеть их чувства! Почему вы не решаетесь сказать им правду?

Та же история часто происходит в отношениях с партнером. Вы боитесь обидеть его и молчите, когда он делает или говорит что-то неприятное для вас.

Все это рано или поздно закончится психосоматическими болезнями: мигренью, повышенным давлением, хронической усталостью…

Читайте также: Как эмоции связаны с работой наших внутренних органов?

3. Говорить в полный голос – ключ к эмоциональной разрядке

Вы не должны бояться, что все узнают, что вы думаете. Говорить, выражать свое мнение, отношение – это так же необходимо для человека, как дышать, есть, спать… 

Свободное выражение эмоций необходимо, чтобы установить нормальные, здоровые отношения. Причем как с окружающими вас людьми, так и самим собой.

Следующие рекомендации помогут вам в этом:

• Повторяйте себе, что всякое терпение имеет предел. Если вы не выскажете наконец во весь голос то, что думаете и чувствуете, то не сможете сохранять достоинство, потеряете уважение к себе и контроль над своей собственной жизнью (у него упадет самооценка). Повторяйте себе как мантру, что вы имеете право говорить то, что думаете, громко заявлять о своих сомнениях и потребностях.

• Если человек говорит то, что он думает, он никому не причиняет вреда. Он просто защищает свои интересы.
• Не переживайте слишком по поводу возможной реакции окружающих. В конце концов, вы можете заранее подготовится к возможной реакции на свои слова.

Помните, что говорить в полный голос о том, что вы чувствуете и думаете – лучший способ эмоциональной разрядки. Не стоит скрывать свои чувства, когда у вас возникает в этом необходимость!

3 эмоции, которых нужно избегать, чтобы быть счастливее

Следует помнить, что многие эмоции мешают нам быть счастливыми. Следовательно, их лучше избегать. В их число входят: чувство вины, стыд и т.д. Читать дальше »