С чем может быть связана утренняя головная боль?

Для того, чтобы не допускать утренней головной боли, важно знать ее возможные причины. Если она повторяется часто и не вполне соответствует описанным случаям, нужно обращаться к врачу.
Головная боль

Головную боль трудно переносить в любое время дня. Ее причины могут быть разные, и она может начинаться и усиливаться в разное время суток.

Если утром, когда ты встаешь с постели, у тебя в висках как будто стучат барабаны, ты испытываешь головокружение и даже не можешь открыть глаза, лучше всего обратиться к врачу.

В этой статье мы расскажем, почему может возникать утренняя головная боль.

Почему у меня по утрам болит голова?

Люди часто обращаются к врачу из-за головной боли по утрам.

Прием анальгетиков не всегда помогает, и часто боль не проходит весь день. Перечислим наиболее частые причины головной боли по утрам:

Воспаление носовых пазух

Когда у нас воспаляются носовые пазухи, расположенные в области носа, глаз и лба (фронтальная часть головы), и утром мы наклоняемся, чтобы выключить будильник, мы испытываем сильную головную боль.

В этом случае, чтобы смягчить симптомы, нужно лечить аллергию или инфекцию носовых пазух.

Апноэ во сне

Апноэ и головная боль

Этот термин означает «не слишком продолжительные остановки дыхания» во время сна.

Поскольку мозг в эти секунды не получает кислорода, когда мы просыпаемся, у нас болит голова. При апноэ бывают темные круги под глазами и постоянная усталость (даже если мы ложимся спать достаточно рано).

Если мы спим с кем-то, мы можем спросить его, бывает ли у нас ночью время от времени храп. Это еще один симптом апноэ.

Плохой сон

Помимо апноэ, есть и другие эмоциональные и психологические факторы, которые не позволяют нам нормально высыпаться.

Стресс, тревожность, постоянная озабоченность, несомненно, ухудшают качество сна. Нередко мы ложимся слишком поздно, а встаем слишком рано (соответственно, сон составляет меньше рекомендуемых восьми часов), и это тоже отрицательно влияет на качество сна.

Отрицательные эмоции и ночные кошмары тоже вызывают головную боль  

Если нам мешает спать свет в комнате (открытый кран, шум с улицы, включенный телевизор, храп и т.д.), это, конечно, не способствует нормальному отдыху, и утром возможна головная боль.

Мышечное напряжение

Если мы мало спим, плохо расслабляемся во сне, принимаем неправильную позу, если мы страдаем от бессонницы или ночных кошмаров, мышцы шеи и плечевого пояса остаются слишком напряженными, происходит давление на череп, и в результате возникает головная боль.

Очень важно выбрать правильную подушку. Тогда в правильном положении будут позвоночник и шейные позвонки, и тело будет лучше расслабляться.

Слишком много лекарств

Речь идет о лекарствах, предназначенных как раз для снятия головной боли. Когда такая боль бывает 2-3 раза в неделю, многие принимают лекарства (выписанные по рецепту или находящиеся в свободной продаже).

Чрезмерное употребление анальгетиков вызывает противоположный эффект. То есть утреннюю головную боль вызывает уже и прием этих лекарств.

Можно выделить такие лекарства, провоцирующие утреннюю головную боль:

  • Аспирин
  • Парацетамол
  • Деконгестанты
  • Анальгетики
  • Наркотичекие средства

Дегидратация

Дегидратация и головная боль

Ночью, как известно, мы ничего не пьем и не едим. Но тело, хотя оно и в расслабленном состоянии, все равно нуждается в гидратации.

Когда в организм не поступает достаточное количество жидкости, кровеносные сосуды, расположенные в голове, сжимаются, чтобы поддерживать необходимый уровень жидкости в организме. Это затрудняет поступление кислорода в мозг, и возникает головная боль.   

Бруксизм

Бруксизм часто бывает у детей (хотя случается и у взрослых). Обычно это называют «скрипеть зубами во сне».

Эта бессознательная привычка вызывает напряжение мышц челюстей и тоже мешает нормальному кровоснабжению мозга. В результате утром возникает головная боль.

Неправильная поза

Одна из часто встречающихся причин утренней головной боли — неправильная, неестественная поза во сне.

Если мы спим, «свернувшись калачиком» или в другой неестественной позе, утром у нас может болеть не только голова, но и спина, шея, плечи и т.д.

Не допускай, чтобы голова была слишком низко, и старайся спать на спине или на боку. Не спи лицом вниз. И голова, и спина должны занимать правильное положение. Тогда кровообращение осуществляется нормально, и голова утром не болит.

Артериальное давление и диабет

И то, и другое может вызывать головную боль по утрам. В обоих случаях расширяются сосуды, повышается давление кровяного потока. Это вызывает напряжение мышц и головную боль.

Ориентация кровати

Головная боль

Этому фактору придается большое значение в фэн-шуй. Согласно этой восточной философии, кровать должна быть направлена изголовьем на север. Это способствует расслаблению и хорошему сну.

Такое расположение кровати имеет и «научное» обоснование: оно соответствует направлению силовых линий магнитного поля Земли, которое влияет на нас.

Синдром беспокойных ног

Этот синдром определяется как «состояние, характеризующееся неприятными ощущениями в нижних конечностях, которые появляются в покое (чаще в вечернее и ночное время), вынуждают больного совершать облегчающие их движения и часто приводят к нарушению сна«.

Мышечные спазмы, возникающие при этом, поддерживают мозг в состоянии бодрствования и не дают ему полноценно отдохнуть. Неудивительно, что утром человек, страдающий этим синдромом, испытывает головную боль.

Если у тебя по утрам, помимо головной боли, бывает еще головокружение, тошнота, затуманенное зрение, рекомендуем обратиться к врачу.