С чем может быть связана головная боль по утрам?

· 13.02.2019
Для того, чтобы не допускать появления утренней головной боли, важно знать ее возможные причины. Если же она повторяется часто или не проходит, необходимо обратиться к врачу.

Головную боль трудно переносить в любое время дня. Ее причины могут быть разные и она может начинаться и усиливаться в разное время суток. Тем не менее, головная боль по утрам вызывает особые страдания.

Если утром, когда вы встаете с постели, у вас в висках как будто стучат барабаны, вы испытываете головокружение и даже не можете открыть глаза, лучше всего обратиться к врачу.

В этой статье мы расскажем, почему может возникать головная боль по утрам.

Читайте также: Есть ли у меня проблемы с организмом? 7 важных симптомов

Почему появляется головная боль по утрам?

Люди часто обращаются к врачу с этой жалобой.

Прием анальгетиков не всегда помогает, и часто боль не проходит весь день. Перечислим наиболее частые причины из-за которых может появится головная боль по утрам:

Воспаление носовых пазух

Носовые пазухи расположены в области носа, глаз и лба, то есть, во фронтальной части головы. Поэтому, когда они воспаляются, вы можете испытывать сильную головную боль. Особенно когда утром наклоняетесь, чтобы выключить будильник.

В этом случае, чтобы смягчить симптомы, следует лечить причину воспаления — аллергию или инфекцию носовых пазух.

Апноэ во сне

Апноэ и головная боль по утрам

Этот термин означает «не слишком продолжительные остановки дыхания» во время сна.

Поскольку мозг в эти секунды не получает кислорода, когда мы просыпаемся, у нас болит голова. У людей с апноэ часто бывают темные круги под глазами и они испытывают постоянную усталость, даже если легли спать достаточно рано.

Спросите близких, храпите ли вы по ночам. Это еще один симптом апноэ.

Не забудьте прочитать: Нарушения сна могут предвещать дегенеративные заболевания нервной системы

Плохой сон

Помимо апноэ, есть и другие эмоциональные и психологические факторы, которые не позволяют нормально высыпаться.

Стресс, тревожность, постоянная озабоченность, несомненно, ухудшают качество сна. Нередко мы ложимся слишком поздно, а встаем слишком рано. Соответственно, продолжительность сна составляет меньше рекомендуемых восьми часов. Это тоже отрицательно влияет на качество сна.

Головная боль по утрам также может быть связана с отрицательными эмоциями и ночными кошмарами.

Если вам мешает спать свет в комнате (открытый кран, шум с улицы, включенный телевизор, храп и т.д.), это тоже не способствует нормальному отдыху. А потому утром возможна головная боль.

Мышечное напряжение

Если вы мало спите, плохо расслабляетесь во сне из-за неправильной позы, страдаете от бессонницы или ночных кошмаров, мышцы шеи и плечевого пояса постоянно находятся в напряжении. Из-за этого происходит давление на череп и в результате возникает головная боль.

Очень важно выбрать правильную подушку. Тогда в правильном положении будут позвоночник и шейные позвонки, и вы сможете полностью расслабиться.

Слишком много лекарств

Речь идет о лекарствах, предназначенных как раз для снятия головной боли. Когда такая боль бывает 2-3 раза в неделю, многие принимают лекарства (выписанные по рецепту или находящиеся в свободной продаже).

Чрезмерное употребление анальгетиков вызывает противоположный эффект. То есть утреннюю головную боль вызывает уже и прием этих лекарств.

Можно выделить следующие лекарства, провоцирующие утреннюю головную боль:

Дегидратация

Дегидратация и головная боль по утрам

Ночью, в большинстве случаев, мы ничего не пьем и не едим. Но тело, хотя оно и находится в расслабленном состоянии, все равно нуждается в гидратации.

Когда в организм не поступает достаточное количество жидкости, кровеносные сосуды, расположенные в голове, сжимаются, чтобы поддерживать необходимый уровень жидкости в организме. Это затрудняет поступление кислорода в мозг, и возникает головная боль.   

Бруксизм

Бруксизм часто бывает у детей, хотя случается и у взрослых. За научным названием скрывается привычка скрипеть зубами во сне.

Это бессознательное действие вызывает напряжение мышц челюстей и мешает нормальному кровоснабжению мозга. В результате утром возникает головная боль.

Неправильная поза

Одна из часто встречающихся причин утренней головной боли — неправильная, неестественная поза во сне.

Если вы спите свернувшись калачиком или в другой неестественной позе, утром может болеть не только голова, но и спина, шея, плечи и т.д.

Не допускайте, чтобы голова была слишком низко и старайтесь спать на спине или на боку. Никогда не спите лицом вниз. И голова, и спина должны занимать правильное положение. Тогда кровообращение осуществляется нормально, и голова утром не болит.

Артериальное давление и диабет

И то, и другое может вызывать головную боль по утрам. В обоих случаях расширяются сосуды, повышается давление кровяного потока. Это вызывает напряжение мышц и головную боль.

Ориентация кровати

Головная боль по утрам

Данному фактору придается большое значение в фэн-шуй. Согласно этой восточной философии, кровать должна быть направлена изголовьем на север. Это способствует расслаблению и хорошему сну.

Такое расположение кровати имеет и научное обоснование: оно соответствует направлению силовых линий магнитного поля Земли, которое влияет на нас.

Синдром беспокойных ног

Этот синдром определяется как состояние, характеризующееся неприятными ощущениями в нижних конечностях, которые появляются в покое, чаще в вечернее и ночное время. Они вынуждают больного совершать резкие движения, а потому часто приводят к нарушению сна.

Мышечные спазмы, возникающие при этом, поддерживают мозг в состоянии бодрствования и не дают ему полноценно отдохнуть. Неудивительно, что у человека, страдающего этим синдромом, появляется головная боль по утрам.

Внимательно относитесь к своему здоровью. Если у вас по утрам, помимо головной боли, бывает еще головокружение, тошнота, затуманенное зрение, рекомендуем обратиться к врачу.