Почему так полезно пить воду с утра на голодный желудок?

25.05.2016
Стакан воды, выпитый сразу после пробуждения, восполняет водный баланс организма и уменьшает чувство голода. Поэтому в течение дня вы меньше едите и не толстеете.

Знаете ли вы, как полезно пить воду с утра натощак, сразу же после пробуждения? Это сотворит настоящее чудо с вашем здоровьем! Вы спросите, почему?

Если верить физиологам, вода — это один из самых важных элементов нашего организма. В зависимости от человека, тело состоит из воды на 55-78%. Соответственно, нам нужно постоянно восполнять ее «запасы».

Тем не менее, многие по-прежнему игнорируют благотворное влияние обычной воды на здоровье и предпочитают ей другие напитки, например, лимонады. А ведь такие напитки не только не утоляют жажду, но и наносят вред. В основном, из-за того, что содержат огромное количество сахара.

Простая питьевая вода является более здоровой альтернативой, вот почему важно обзавестись привычкой пить ее каждый день!

Сегодня мы расскажем вам о ее полезных свойствах и о том, чем так полезно пить воду с утра натощак.

Вода улучшает мозговую активность

Пить воду с утра полезно для мозга

Как мы уже говорили, вода идеально увлажняет организм и поддерживает все его органы в отличном состоянии.

Мозг — это тоже орган, и ему особенно необходимо увлажнение. Вода улучшает кровоток и насыщает клетки мозга кислородом, что просто необходимо для его нормальной работы.

Оздоравливает почки

Для нормальной работы почкам также необходимо большое количество воды. Не спроста, именно они первые страдают от обезвоживания. Ведь эти органы выводят токсины из организма через мочу, которая, соответственно синтезируется из воды.

Мы рекомендуем всем пить воду с утра натощак, чтобы поддержать свои почки, особенно когда они сильно перегружены.

Читайте эту статью: Как очистить почки от токсинов с помощью здоровой диеты

Улучшает пищеварение

Пить воду с утра полезно для пищеварения

Простой стакан воды натощак поможет вам справиться с расстройствами желудочно-кишечной системы, например, с запором.

Вода требуется для растворения и нормального усвоения питательных веществ, благодаря этому они всасываются в организм и доставляются к клеткам.

Выводит токсины

День за днем, наш организм накапливает огромное количество токсинов. Это может стать причиной развития самых разных хронических заболеваний.

Если вы будете пить воду с утра, это поможет быстро избавиться от токсинов и улучшить обмен веществ.

Улучшает состояние кожи

При первых признаках обезвоживания страдает кожа. Она перестает сиять, начинает сохнуть и шелушиться.

Один стакан воды натощак позволит сохранить кожу здоровой, эластичной и упругой.

Помогает похудеть

Пить воду с утра чтобы похудеть

Хотя вода сама по себе не может сжигать жиры, ее обязательно нужно пить в больших количествах тем, кто желает похудеть.

Диетологи советуют пить воду натощак, чтобы дольше не испытывать чувство голода. Так вы сможете лучше регулировать потребление калорий в течение дня.

Укрепляет мышцы и суставы

Пить воду с утра натощак, до завтрака или чая и кофе, очень полезно для опорно-двигательной системы. Она необходима для выработки смазки мышц и суставов.

Обеспечивает нас зарядом бодрости

После долгой ночи наш организм испытывает обезвожевание. Если не восполнить водный баланс, клетки не смогут получить необходимое им количество кислорода. Как следствие, мышцы и головной мозг могут пострадать.

Вода сразу после пробуждения стимулирует приток кислорода к клеткам, что позволяет нам быстро восстановиться как физически, так и психологически и почувствовать прилив энергии.

Также читайте: Как бодро начать день и повысить тонус?

Как начать пить воду с утра натощак?

Пить воду с утра до еды

Поначалу обзавестись этой привычкой может быть сложно. Ведь многие не переносят вкус простой воды. Вот несколько полезных советов:

  • Начните с одного стакана и постепенно увеличивайте норму до четырех стаканов воды перед завтраком.
  • После этого подождите 30 — 45 минут, прежде чем приступить к завтраку или выпить чай или кофе.
  • Важно пить воду медленно, небольшими глотками и увеличивать ее потребление постепенно. Большое количество воды, выпитое залпом, может перегрузить почки.