Почему рукоделие полезно для мозга?

· 29.11.2018
Рукоделие активизирует работу мозга, защищает нас от когнитивных расстройств и отлично расслабляет.

Рукоделие — это очень интересное хобби, которое еще и полезно для мозга. Оно тренирует его и развивает навыки, которые необходимы нам для выполнения повседневных задач. Оно помогает справиться со стрессом и депрессией, повышает выработку гормонов счастья и отлично расслабляет.

Регулярные занятия рукоделием способствуют развитию мелкой моторики и творческого потенциала. Помимо этого они повышают самооценку и положительно сказываются на чувстве собственного достоинства.

Вязание, рисование и другие занятия творчеством хотя бы несколько минут в день поддерживают мозг здоровым.

Мы расскажем о полезных свойствах рукоделия и о том, как оно влияет на здоровье мозга.

Читайте также: Отличная идея: как рисование на камнях поможет победить стресс!

Чем рукоделие полезно для мозга?

Рукоделие и мозговая деятельность

Рукоделие отлично расслабляет, улучшает настроение и мозговую деятельность. Те, кто регулярно занимается рукоделием, быстрее восстанавливаются и лучше развивают творческие способности и воображение.

Опрос, проведенный психотерапевтом и автором книги «Вязание для здоровья и хорошего самочувствия» Бетсан Коркхилл, в котором участвовали 3545 вязальщиков, показал, что рукоделие и задачки для развития ума положительно влияют на здоровье мозга и наше эмоциональное состояние. Они поднимают настроение, улучшают социальные связи и укрепляют доверие.

Это связано с тем, что рукоделие отлично расслабляет и позволяет мозгу активно работать, чтобы решить проблему наилучшим образом. Оно также обостряет все пять чувств и развивает моторные навыки.

Кроме того, большая часть опрошенных подтвердила, что вязание помогает им снимать стресс и повышает креативность.

Рукоделие и стресс

Исследование показало прямую взаимосвязь между регулярностью рукоделия и настроением каждого испытуемого.

Люди, которые вяжут 3 раза в неделю или чаще, чувствуют себя более спокойными и счастливыми по сравнению с теми, кто делает это реже.

Это помогает сфокусироваться на одной задаче, избавляет от дефицита внимания, делает более терпеливыми и целеустремленными, более настойчивыми, а также учит эффективно преодолевать препятствия.

Читайте также: Простые упражнения, чтобы снять стресс и поднять себе настроение

Рукоделие как тренировка для мозга

Рукоделие и здоровье мозга

В другом исследовании, опубликованном в журнале Neurology, ученые пришли к выводу, что творчество снижает риск развития когнитивных расстройств.

Люди, которые рисовали, лепили, фотографировали и вязали, в зрелом возрасте сталкивались с когнитивными расстройствами на 73% меньше по сравнению с теми, кто этого не делал. Те, кто регулярно занимался рукоделием, снизили риск развития слабоумия на 45%.

В целом, рукоделие полезно для мозга, потому что оно:

  • Помогает решать разные сложные задачи и проблемы
  • Укрепляет социальные связи
  • Наполняет жизнь смыслом
  • Развивает мелкую моторику, пространственное восприятие и координацию глаз и рук
  • Отлично обучает
  • Концентрирует внимание и мысли на работе
  • Развивает воображение и творческие способности
  • Укрепляет память и снижает риск умственных расстройств
  • Способствует расслаблению, медитации и релаксации
  • Отлично лечит стресс и депрессию

Все выше сказанное подтверждает идею о том, что подобные хобби улучшают мозговую деятельность и защищает нас от когнитивных расстройств. Здоровье мозга зависит от множества факторов, но регулярное занятие рукоделием может оказаться полезным в долгосрочной перспективе.

Интереснее всего то, что сейчас намного проще научиться этому, используя экономичные или переработанные материалы.

Не упустите свой шанс!

  • Riley, J., Corkhill, B., & Morris, C. (2013). The benefits of knitting for personal and social wellbeing in adulthood: Findings from an international survey. British Journal of Occupational Therapy. https://doi.org/10.4276/030802213X13603244419077
  • Corkhill, B., Hemmings, J., Maddock, A., & Riley, J. (2014). Knitting and Well-being. Textile: The Journal of Cloth and Culture. https://doi.org/10.2752/175183514×;13916051793433