Почему стоит включать в свою диету корицу: 8 причин

Чтобы максимально воспользоваться полезными свойствами этой специи, нужно покупать органическую корицу. У других видов корицы целебные свойства могут быть слабо выражены.   

Корица — специя, обладающая целебными свойствами, с давних пор она пользуется заслуженной популярностью.  

Ее получают из коры дерева Cinnamomum verum. Эта специя высоко ценилась еще в Древнем Египте, где она считалась подарком, достойным фараонов.

В наше время корица используется для придания приятного вкуса и аромата разным десертам и напиткам, а также для приготовления домашних лечебных средств. 

Благодаря высокому содержанию в ней необходимых для организма нутриентов, она помогает при разных проблемах со здоровьем.

Корица обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, и может использоваться и как наружное средство.

Она вполне доступна, и ее можно включать в диету самыми разными способами.

Знаешь, почему она так полезна? Мы приведем 8 причин, по которым корицу стоит постоянно включать в свою диету.

1. Корица улучшает пищеварение

Проблемы с пищеварением

В корице содержится активное вещество цинамальдегид, которое благодаря своему противовоспалительному действию улучшает пищеварение.

Оно также обладает антиспазматическим и ветрогонным действием и уменьшает такие симптомы несварения, как боль, воспаление и чрезмерное газообразование.

В корице также есть клетчатка и кальций, поэтому она помогает нормальной работе прямой кишки и облегчает удаление из организма желчных солей и других отходов жизнедеятельности.

Почитай также:  6 натуральных рецептов, которые помогут победить газы и вздутие живота

2. Защищает сердце и сосуды

Регулярное и умеренное потребление корицы благотворно влияет на состояние сердца и сосудов.

Эта специя, богатая необходимыми жирными кислотами и антиоксидантами, способствует снижению уровня холестерина и предотвращает повышение артериального давления. 

Содержащиеся в ней противовоспалительные вещества участвуют в процессах восстановления тканей в сосудах и таким образом помогают снизить риск инфаркта.

3. Помогает избавляться от лишнего веса

Помогает сбрасывать вес

Цинамальдегид, содержащийся в корице, стимулирует метаболизм и активизирует сжигание жира.

Настой корицы способствует детоксикации крови и улучшает способность тела использовать углеводы и сахара как источник энергии. 

И это еще не все. Содержащаяся в корице клетчатка оказывает легкий насыщающий эффект, и это помогает избегать лишних «перекусов», а значит, поглощения лишних калорий.

4. Предотвращает диабет и помогает с ним бороться

В состав этой специи входит также цинамтанин В1, стимулирующий рецепторы инсулина в организме и не дающий им деактивироваться.

Благодаря этому они работают в оптимальном режиме, глюкоза используется организмом, и сахар не накапливается в крови.

Поэтому корица помогает предотвратить диабет. А если болезнь уже началась, корица помогает держать уровень сахара в крови под контролем.

5. Улучшает состояние дыхательной системы

Защищать от респираторных заболеваний

Антибактериальные и противовоспалительные вещества, содержащиеся в корице, помогают защищать дыхательную систему от антигенов, вызывающих болезни.

Горячий чай с корицей помогает при насморке и кашле. Слизи становится меньше, и воспаление тканей уменьшается.

И, благодаря высокому содержанию в ней  антиоксидантов, корица помогает очищать дыхательные пути и нейтрализует вредное действие свободных радикалов.

6. Стимулирует работу мозга

Результаты исследований показали, что умеренное потребление корицы стимулирует функции мозга и предотвращает его преждевременное старение. Улучшаются память и внимание, повышается скорость восприятия информации. 

Аромат этой специи тоже стимулирует работу мозга, в частности повышается концентрация внимания.

7. Облегчает менструальные боли

Менструальные боли

Женщинам, испытывающим сильные менструальные боли, может помочь корица.

Она обладает антиспазматическим и анальгетическим действием и поэтому способствует расслаблению чрезмерно напряженных мышц и облегчает боль. 

Ее диуретические свойства помогают бороться с задержкой жидкости и уменьшать воспаление, которое часто бывает в этот период.

Рекомендуем почитать:  Задержка жидкости: 4 совета, которые помогут справиться с ней естественным путём

8. Убирает неприятный запах изо рта

Аромат корицы помогает бороться с неприятным запахом изо рта.

Делать это помогает не только аромат специи. Благодаря своим антибактериальным свойствам корица помогает очищать ротовую полость, а это способствует предотвращению бактериальных и грибковых инфекций.  

Кроме этого, корица помогает очищать печень, благодаря чему организм лучше освобождается от токсинов и отходов жизнедеятельности. Это тоже помогает избавляться от неприятного запаха изо рта.

Кстати, как много корицы ты включаешь в свою диету? Несомненно, она очень полезна, но потреблять ее лучше в небольших количествах. Иначе она может принести не пользу, а вред.

Добавляй ее понемногу в свои любимые блюда, в чай или кофе, и ты заметишь, как она улучшает самочувствие.

Вам также могут понравиться