Почему у вас постоянно мерзнут руки и ноги?
Вы относитесь к тому типу людей, у которых постоянно холодные руки и ноги, хотя на улице или в помещении вовсе не холодно? Вы знаете, почему это происходит?
В этой статье мы раскроем вам все секреты: скорее всего, вы удивитесь, узнав, что холодные конечности связаны с неправильной работой пищеварительной системы.
Мы расскажем вам о том, как устроен процесс терморегуляции нашего организма и как можно регулировать температуру тела естественным образом.
Холодные руки и ноги: температура вашего тела
Конечно, существуют люди, которые реагируют на температуру совершенно по-разному. Одним постоянно холодно, другим все время жарко, хотя они живут в одном и том же климате. Секрет заключается в том, чтобы научиться регулировать температуру нашего тела и пытаться уравновесить ее, так как перепады в любую сторону очень вредны. Как правило, сильнее всего мерзнут именно конечности – руки и ноги.
Внутри нашего организма органы также могут охлаждаться. Больше всего тепла требуется печени и почкам, в то время как желудок и кишечник умеют накапливать тепло.
Когда наш организм вынужден прикладывать дополнительные усилия для того, чтобы согреть какую-либо часть тела, циркуляция крови в этой точке усиливается, что вызывает большее или меньшее воспаление, которое на самом деле является механизмом самолечения.
Когда это происходит, мы сталкиваемся с нарушением циркуляции крови в других частях тела, например, конечностях.
Пищеварительная система
Наша пищеварительная система может терять тепло, если она сильно перегружена из-за плохого питания или непрерывной работы в течение дня. Чтобы переваривать пищу, желудок вынужден прилагать множество усилий. Это увеличивает выработку желудочного сока и повышает его внутреннюю температуру.
С такими же вызовами сталкивается кишечник. Если, прикасаясь к животу, вы замечаете, что кожа холодная, значит, организм теряет свое внутреннее тепло.
На самом деле, холодные руки и ступни – это лишь последствие потери тепла нашей пищеварительной системой. Это доставляет большой дискомфорт и может привести к проблемам с суставами в долгосрочной перспективе.
Можно ли регулировать температуру?
Разумеется. Быстро согреться можно самыми разными способами:
- приняв горячую ванну
- накрыв замерзшие участки флисовой тканью
- нанеся на замерзшие руки или ноги согревающий крем на основе корицы или имбиря
- с помощью массажа
- с помощью электрической или обычной грелки.
Имейте в виду, что так так вы лишь снимаете симптомы. Если же вы на самом деле хотите научиться регулировать температуру тела, вам стоит позаботиться о своем здоровье в целом и улучшить функцию пищеварительной системы.
Холодные руки и ноги: помогите своему желудку и кишечнику
Как этого добиться?
- Ешьте полезную еду и избегайте вредных продуктов, особенно красного мяса и колбас, жирного сыра, жареных продуктов и сладостей.
- Будьте осторожны с продуктами, которые долго перевариваются: бобовыми и молочными продуктами.
- Тщательно пережевывайте пищу.
- Не переедайте. Остановитесь, прежде чем почувствуете тяжесть в желудке.
- Не возвращайтесь к еде, пока предыдущий прием пищи не переварится.
- Избегайте подних и обильных ужинов.
- Не допускайте запоров.
- Если вы страдаете от гастрита с повышенной кислотностью или изжоги, используйте натуральные средства.
- Ешьте больше щелочных продуктов.
- Немного отдохните после еды, прежде чем выполнять физические упражнения.
Водная терапия
Вода также может помочь нам регулировать температуру тела, но к водным процедурам нужно привыкнуть. Для начала принимайте душ в горячей или теплой воде и завершайте процедуру холодным душем для всего тела, кроме головы. Первые разы этот душ может длиться всего несколько секунд, но по прошествии времени вы можете увеличивать продолжительность процедуры и чередовать холодную воду с горячей.
Читайте также: Мерзнут руки и ноги весь год: что это значит?
Важно, чтобы перед душем и после него нам не было холодно. Так контраст будет сильнее. Чтобы закончить процедуру, разотрите тело полотенцем, чтобы почувствовать естественное тепло.
