Почему урчит в животе?
Многие считают, что голод – единственная причина того, что урчит в животе, но это не так. В этой статье мы поговорим о различных причинах, вызывающих это состояние. Скорее всего, о некоторых из них вы услышите впервые!
Однако, прежде чем мы расскажем, почему же урчит в животе, давайте поговорим о том, как функционирует пищеварительная система человека.
Пищеварительная система: что мы знаем о ней
Наверняка вам рассказывали в школе о том, как работают желудок и кишечник, об их строении и функциях. Настало время освежить эти знания. Это поможет лучше понять причины возникновения необычных звуков в животе.
Как вам известно, система пищеварения состоит из множества различных элементов. Кроме того, в процессе переваривания пищи она активно взаимодействует с другими органами человека.
Итак, мы глотаем пищу, она попадает в желудок, а затем продвигается дальше, благодаря сокращениям мускулатуры кишечника. Такие волнообразные сокращения мышц называются перистальтикой.
Когда в желудке происходит процесс переваривания пищи с участием желудочного сока, выделяются различные газы, из-за чего вы можете услышать характерные звуки. Стенки желудка сдавливают пузырьки воздуха, заставляя их передвигаться.
Именно из-за этого обычно урчит в животе. Иногда эти звуки бывают настолько сильными, что их могут услышать и находящиеся рядом люди. Поэтому, вопреки существующему мнению о том, что урчание является признаком голода, можно утверждать, что этот процесс происходит в желудке постоянно.
Дело в том, что при перемещении пузырьков воздуха в наполненном пищей желудке, эти звуки как правило не слышны. Можно сказать, что пища обеспечивает хорошую звукоизоляцию.
Тогда почему же при пустом желудке происходит сокращение его мускулатуры? Дело в том, что через два часа после того, как желудок пустеет, в нем начинают вырабатываться определенные гормоны. Они стимулируют нервную систему, которая в свою очередь информирует наш мозг о том, что настало время снова поесть.
Мозг посылает сигнал мускулатуре кишечника и она начинает сокращаться, готовясь к новому приему пищи. Как только вы наполните желудок снова, чувство голода, а вместе с ним и странные звуки, исчезнут.
Почему иногда очень громко урчит в животе?
Из-за чего это происходит? Процессы, о которых мы говорили раньше, являются естественными для организма. Проблема появляется тогда, когда урчание становится слишком интенсивным.
Это приводит к плохому самочувствию и даже мешает заниматься повседневными делами. Причины этого могут быть самыми разными. И дело не только в чувстве голода.
Слишком строгая диета
Когда вы резко ограничиваете количество пищи, ваше тело не знает, как реагировать на этот вызов. Поэтому строгие диеты могут провоцировать сильное урчание в желудке.
Ведь в этом случае он почти всегда остается пустым, либо поступающее в него небольшое количество пищи переваривается так быстро, что система пищеварения постоянно направляет в головной мозг сигналы о чувстве голода.
Употребление газированных напитков
Как мы уже говорили, урчит в животе из-за перемещения газов и воздуха, обращающихся при переваривании пищи. Когда вы пьете газировку, количество пузырьков воздуха в желудке увеличивается.
Если такие газы не выходят из организма естественным путем (метеоризм, отрыжка), звук усиливается. То же самое может происходить, когда вы едите в спешке. Вместе с пищей в желудок попадает воздух, что и приводит к возникновению характерных звуков.
Непереносимость некоторых продуктов питания
Самым распространенным случаем является непереносимость лактозы. Этот элемент присутствует в молоке, йогуртах, сливках и сыре. Лактоза является пищей различных бактерий.
Когда эти микрооганизмы поглощают лактозу, выделяются газы. Именно поэтому после того, как вы съедаете что-то из молочных продуктов, вас может беспокоить не только урчание, но и ощущение тяжести в желудке и вздутие живота.
Язва желудка
Это заболевание сопровождаются не только сильными болевыми ощущениями, но и различными звуками. В этом случае они являются более интенсивными и не зависят от того, поел ли человек только что или голоден. Чтобы не допустить ухудшения ситуации, важно следовать подходящей диете.
Синдром раздраженного кишечника
В этом случае симптомы схожи с признаками язвы желудка. Ведь при синдроме раздраженного кишечника человек также испытывает сильные боли, которые усиливаются после приема в пищу определенных продуктов.
Как избежать урчания в животе?
В случае, когда урчание не вызвано каким-либо заболеванием или расстойством, избежать появления таких звуков вам помогут следующие советы:
- Тщательно пережевывайте пищу. В этом случае, при смешивании твердой пищи с жидкостями и соками не образуется много газов.
- Пейте чай после еды. апример, успокоить желудок поможет настой из мяты.
- Старайтесь избегать глубоких вдохов во время еды. Ведь в этом случае воздух попадает в желудок вместе с едой.
- Меньше ешьте бутербродов и снэков. Они быстро перевариваются, и желудок вновь направляет в мозг сигнал о чувстве голода.
Не забудьте прочитать: 5 снеков, чтобы перекусить и избавиться от лишних килограммов
