Поездки на отдых отдаляют нас от болезней!

25.04.2017

Никто не станет отрицать, что поехать на отдых (пусть всего на несколько дней) — чудесно. 

Даже если мы уезжаем недалеко и всего на пару выходных дней, мы возвращаемся «обновленные» и «с перезаряженными батарейками».

В этой статье мы расскажем, почему поездки на отдых отдаляют нас от болезней.

Поездки на отдых отдаляют нас от болезней (и врачей)

Уйти от болезней на отдых

Когда в последний раз ты брала отпуск и могла отдохнуть от работы, от многочисленных обязанностей, от строгого распорядка дня? Поехать отдохнуть —  это не «роскошь», а необходимость.

Даже короткий выезд на природу в конце недели очень полезен. Ты избавляешься от стресса, а твой организм начинает лучше сопротивляться разным болезням (особенно вирусным инфекциям).

Поездки на отдых улучшают наше настроение и самочувствие, пробуждают в нас креативность и помогают нам принимать важные решения.

Мы так ждем этих дней отдыха, особенно когда наш мозг уже отказывается работать, а тело жаждет «отпускной» активности.

Оставить все дела хотя бы на несколько дней, отстраниться от всего (и от всех), уделять достаточно времени себе и своим любимым людям — это лучшее средство от всех болезней и проблем.

Отдых и иммунитет

У людей, которые часто поддаются вирусам и бактериям, защитная система организма ослаблена.

Советуем почитать:  12 настоев для укрепления защитных сил организма

Стресс, недостаток сна, многочисленные заботы и проблемы не дают телу справляться с патогенными микроорганизмами. Это выражается в постоянных простудах, в заболевании гриппом и другими болезнями.

На отдыхе же мы больше спим, меньше нервничаем и почти ни о чем не заботимся.

Благодаря этому наша иммунная система укрепляется и мы говорим «Прощайте!» разным болезням.

И это еще не все. Отпускная свобода, отстранение от привычной рутины способствует:

  • Нормализации артериального давления.
  • Улучшению сна.
  • Уменьшению стресса и мышечного напряжения (при условии, что подушка в отеле не слишком отличается от нашей привычной).

Правда, отпуск может быть чреват и некоторыми проблемами со здоровьем. Это:

  • Запоры
  • Набор лишних килограммов
  • Изменение циклов сна

Это связано с тем, что на отдыхе мы не слишком следим за своей диетой и не стараемся ложиться спать в одно определенное  время.

Что еще дает нам поездка на отдых

Почему так полезно поехать на отдых

Такое временное избавление от привычной рутины положительно влияет не только на наше здоровье.

Отпуск не должен обязательно длиться месяц, и проводить его за тысячи километров от дома тоже не обязательно (хотя это было бы чудесно).

Нескольких непродолжительных поездок в течение года достаточно для того, чтобы «сменить атмосферу», отдохнуть и получить новые впечатления.

Несколько свободных дней заметно улучшают наше настроение, наше состояние души. Кроме этого, они:

Поездки продлевают жизнь

Если мы избавляемся от стресса, от повышенного уровня холестерина и высокого артериального давления, мы можем жить дольше. Всему этому способствуют поездки на отдых!

Поэтому если ты хочешь жить до 90 лет, организуй такие поездки хотя бы раз в несколько месяцев.

Дают нам заряд энергии

Отдых пробуждает энергию

Хроническая усталость становится спутником многих из нас. Ведь у нас слишком много забот и обязанностей, а отдыхаем мы обычно слишком мало (не говоря о других факторах).

На отдыхе мы «перезаряжаем батарейки» и снова чувствуем себя полными сил.

Пробуждают нашу креативность

Тебе сложно придумать что-то новое? Ты не можешь найти красивое решение? Возможно, тебе нужно просто хорошо отдохнуть.

Когда человек отходит от привычной рутины, это освежает мозг, и в результате рождаются интересные идеи. Такое отстранение от рутины помогает и тогда, когда нужно принять важное решение.

Свежесть восприятия и мышления сохраняется примерно месяц после того, как мы вернулись с отдыха. Поэтому имеет смысл совершать такие поездки чаще (неважно, если они будут не слишком продолжительные). Тогда и интервалы между ними будут небольшими.

То есть не нужно откладывать такую поездку до отпуска, когда ты сможешь уехать на 15-20 дней. Можно использовать для этого выходные и праздничные дни.

Тогда изменения окружающей обстановки (да и часового пояса) не будут слишком резкими, и организм не подвернется слишком большим испытаниям.

А это помогает избежать так называемого «пост-отпускного синдрома», порождающего депрессию.

Почитай также:  7 признаков того, что вам пора позаботиться о своем душевном здоровье

Пляж или горы? Лето или зима?

Пляж или отдых

Поездка на отдых должна привести к улучшению нашего самочувствия. Поэтому нужно серьезно подходить к выбору места отдыха. 

Например, если у тебя высокое артериальное давление, лучше выбрать пляжный отдых (или место на высоте уровня моря). Если же давление пониженное, рекомендуется отдыхать в горах.

Людям со слишком белой и чувствительной кожей не рекомендуется проводить много времени на солнце.

Им лучше ехать отдыхать зимой, а летом — стараться бывать на свежем воздухе в ранние утренние часы или вечером.

Отдых в горах идеален для страдающих аллергическим ринитом, так как воздух там почти не загрязнен, а также нет клещей.

Тем, у кого есть аллергия на укусы насекомых, нужно держаться подальше от лесов, джунглей и болот и всегда иметь при себе средства от укусов насекомых.

Жара и продолжительные перелеты вредны для страдающих варикозом, так как они ухудшают кровообращение в ногах. Это относится и к тем, у кого часто бывают отеки и задержка жидкости.

Вам также могут понравиться