Полезные привычки

https://steptohealth.ru/wp-content/uploads/2021/12/Logo-steptohealth-ru.png

Шаг к Здоровью

Блог о здоровом образе жизни. Заботься о своем здоровье!

 - Шаг к Здоровью

Главная страница

Полезные привычки - Шаг к Здоровью

Чрезмерное потребление кофе может нанести вред организму. Итак, сколько чашек кофе в день можно выпивать без последствий? Поговорим про это.

Избыток кофеина: что происходит с вашим телом?

Есть множество самых разных причин рано вставать. Сделайте это своей привычкой и воспользуйтесь ее преимуществами!

16 причин рано вставать и советы, как начать это делать

Правильный уход за зубными ретейнерами помогает сохранить результаты ортодонтического лечения. Что следует учитывать? Мы расскажем в этой статье.

Ретейнеры: как чистить и ухаживать за ними?

Несмотря на то, что в нем меньше кофеина, чем в зеленом чае, белый чай является отличным активатором, который дает нам энергию, а также помогает ускорить обмен веществ.

Белый чай на завтрак: 5 преимуществ

Физические тренировки во время праздников имеют много преимуществ для физического и психического здоровья. Они не только способствуют поддержанию нормального веса, но и помогают справиться со стрессом.

Почему так важно продолжить тренировки на новогодних праздниках?

Ваше сердце - самая важная мышца вашего тела, и необходимо о нем заботиться. Узнайте, как правильно это делать, из нашей статьи. 

7 советов для здорового сердца

Если вас интересует, чем можно заменить животный белок в рационе без риска для здоровья, мы поделимся с вами некоторыми идеями!

Альтернативы животному белку в вашем рационе

Мы расскажем вам, как приготовить пиццу болоньезе дома. Вкусно и полезно... Пальчики оближешь!

Пицца болоньезе: простой и вкусный рецепт

Перестаньте ждать идеального случая, чтобы почувствовать себя комфортно в своем теле, и начните наслаждаться им уже сегодня. 

Влюбитесь в свое тело

Упражнение «доброе утро» со штангой идеально подходит для  укрепления различных групп мышц, а также для развития силы и выносливости. Узнайте о его технике и преимуществах.

Упражнение «доброе утро» со штангой: техника и польза

Интересные статьи

Беременная женщина испытывает различные изменения на биологическом уровне. Так ее тело готовится к вынашиванию и родам. Эти внутренние изменения отражаются и на внешности. Темная линия, или linea alba (лат.) - один из таких признаков.

Почему появляется темная линия на животе у беременных?

Чувство голода - ощущение пустого желудка, которое может возникать по разным причинам. Сегодня мы подробно расскажем вам о них. Будьте внимательны!

Постоянно беспокоит голод? 10 возможных причин этого

Несмотря на то что при растяжении суставов стимулируются нервные окончания в данной области, привычка «хрустеть» пальцами может привести к повреждению хряща, покрывающего сустав. 

Опасно ли иметь привычку "хрустеть" пальцами?

Масло чайного дерева способно быстро и эффективно излечить грибок. Уже через несколько дней его использования ваши ногти станут выглядеть здоровее.

Лечим грибок и укрепляем ногти: 5 простых хитростей

Цинк имеет большое значение для нормальной работы организма. В случае его дефицита мы сталкиваемся с серьезной проблемой, которой должен заниматься врач.

Дефицит цинка: симптомы и рекомендации

Свекольный сок помогает нам поддерживать работоспособность лучше, чем любой энергетический напиток. А вы знали, что в ее листьях железа больше, чем в шпинате?

Полезные свойства свеклы для вашего здоровья

Соблюдать безглютеновую диету в домашних условиях относительно просто, для этого требуется внести лишь незначительные изменения в рацион. Воспользуйтесь нашими советами.

Что нужно учитывать, чтобы перейти на безглютеновую диету?

Диета для метаболического типирования основана на способности организма расщеплять макроэлементы. Эффективна ли она? Расскажем в этой статье.

Метаболическая диета: правда или ложь?

Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневно употреблять фрукты и овощи для поддержания хорошего здоровья и предотвращения развития заболеваний.

6 преимуществ ежедневного употребления овощей и фруктов

Несмотря на то, что со сколиозом важно вести активный образ жизни, вы должны быть осторожны с занятиями в тренажерном зале. Продолжайте читать и узнайте, какие упражнения вам не навредят.

Какие упражнения можно делать в тренажерном зале, если у меня сколиоз?

Слепые прыщи представляют собой подкожные воспаления, сопровождающиеся покраснением и болезненными ощущениями. Мы расскажем вам о том, как их лечить.

Слепые прыщи: как избавиться от них?

Применение некоторых натуральных продуктов может помочь постепенно удалить краску с волос. Мгновенно сделать это, к сожалению, не получится.

4 естественных способа смыть краску с волос

Релаксин - это пептидный гормон, который выполняет различные функции в организме во время беременности и родов. Однако его эффект может быть причиной дискомфорта, например, боли в пояснице.

Релаксин: что это такое и каково его значение при беременности

Ваш ребенок кусает ногти, а вы не знаете, как помочь ему избавиться от этой вредной привычки? Откройте для себя лучшие стратегии, чтобы ребенок не грыз ногти.

Как отучить ребенка грызть ногти

Неинвазивный пренатальный тест не связан с риском для матери или ребенка. Он имеет высокую степень надежности, однако его результаты должны быть подтверждены другими тестами.

Что такое неинвазивный пренатальный тест?

Вы достигли 20-й недели беременности и хотите знать, что происходит с вашим организмом? Читайте далее, в этой статье мы вам об этом расскажем.

20 неделя беременности, что случилось с моим телом?

Мы расскажем, как весело и увлекательно провести лето с детьми. Воспользуйтесь этими месяцами, чтобы уделить им больше времени.

Чем заняться с детьми летом? 12 советов

Желудочный грипп — это вирусная или бактериальная инфекция, вызывающая неприятные симптомы: диарею, тошноту и рвоту. Откройте для себя 7 натуральных средств от гастроэнтерита.

7 натуральных средств от гастроэнтерита

Часто бывает так, что во время или после еды мы чувствуем тяжесть. В случае расстройства желудка вам могут помочь эти натуральные средства.

11 средств, чтобы быстро вылечить расстройство желудка

Дисфункция щитовидной железы обусловлена несколькими причинами. Иногда это может быть вызвано вредными привычками, такими как курение. Узнайте больше!

Вредные привычки, которые могут повлиять на здоровье щитовидной железы

Во многих случаях синусит проходит самостоятельно. Тем не менее есть некоторые природные средства, которые могут облегчить симптомы. Здесь мы расскажем о самых популярных.

9 домашних средств, которые помогают облегчить синусит

Мед является одним из эффективных продуктов для успокоения кашля. Кроме того, его можно настоять на травах, чтобы усилить его действие.

Мед на травах поможет облегчить кашель и другие неприятные ощущения

Размер пениса может повлиять на самооценку и уверенность многих мужчин. В этой статье мы рассказываем о технике измерения и делимся статистикой.

Как правильно измерить пенис?

Когда мы обсуждаем что-то или обмениваемся мнениями с кем-то, очень важно отличать то, что нам действительно сказали, от наших домыслов, чтобы избежать серьезных конфликтов.

Как научиться эффективно разрешать конфликты

Вы сомневаетесь в существовании настоящей любви? Сегодня мы размышляем над этим, чтобы развеять некоторые мифы.

Настоящая любовь: все, что вам нужно знать

Вагинальное кольцо - один из методов гормональной контрацепции, который стал популярным благодаря своей эффективности. Однако его использование связано с некоторыми побочными эффектами и противопоказаниями.

Вагинальное кольцо: использование и побочные эффекты

Во время оргазма активность мозга достигает своего пика, а затем снижается. Возможно, в этом крайнем изменении и происходит то, что известно под названием &quot;petite mort&quot; или &quot;маленькая смерть&quot;.


Маленькая смерть: что это и почему так происходит?

Завтрак - главный прием пищи. В этой статье мы поделимся с вами рецептом блинчиков с авокадо и бананов. Это блюдо обеспечит организм необходимыми витаминами и питательными веществами.

Блинчики с авокадо и бананом для здорового завтрака

Если у вас непереносимость глютена, это не значит, что вы не можете побаловать себя вкуснейшим чизкейком! Обязательно попробуйте этот рецепт.

Лимонный чизкейк без глютена: вкусный рецепт

Сочетание свойств моркови, свеклы и яблока делает этот смузи полезным и питательным напитком. Узнайте о его преимуществах и откройте для себя способ его приготовления.

Смузи из свеклы, моркови и яблок

Мы расскажем вам о простых способах включить киноа в рацион ваших детей. Эти блюда содержат необходимое количество углеводов и клетчатки.

Как включить киноа в рацион детей? 3 рецепта, которые вам понравятся

Зуд в интимной зоне является поводом для обращения к врачу. В этой статье мы расскажем вам о некоторых кремах, которые могут справиться с проблемой.

Зуд в интимной зоне: кремы для лечения

Если неприятный запах изо рта сопровождает вас постоянно, возможно, у вас есть проблема со здоровьем. В этом случае стоматолог может направить вас к другому специалисту.

6 вещей, которые стоматолог может сказать о вашем здоровье

В большинстве случаев обрезание проходит без осложнений. Тем не менее важно обеспечивать надлежащий уход, чтобы не допустить инфицирования раны.

Обрезание: какой домашний уход необходим после процедуры?

Перед использованием этих средств рекомендуется обратиться к врачу для постановки диагноза и назначения медикаментозного лечения.

Боль в плече: 7 натуральных средств-помощников

Носовые пазухи очищаются при помощи слизи. Когда вязкость и цвет выделений из носа изменятся, возможно, стоит обратиться к врачу.

Выделения из носа: о чем говорит их цвет?

Кто мы

Контакт

Термины и условия пользования

Политика конфиденциальности

Политика управления файлами cookies

Здоровье — это профилактика, осведомленность и своевременное лечение. В этом разделе мы делимся информацией о том, как устроено человеческое тело, как работают все его внутренние органы, какие бывают нарушения и заболевания, какие средства можно использовать в том или ином случае, а также о том, как оказать первую помощь.

Здоровье

Натуральные домашние средства для лечения таких заболеваний, как диабет, бронхит, астма и аллергия.

Натуральные средства

Здоровый образ жизни и правильное питание при аллергиях, диабете, бронхите и астме.

Хорошее самочувствие

Любая диета должна быть здоровой и способствовать достижению поставленной цели: сбросить лишний вес, восполнить дефицит питательных веществ, снизить уровень холестерина и триглицеридов, улучшить пищеварение, снять воспаление и т.д. И здесь мы поделимся с Вами лучшими идеями, чтобы удовлетворить Ваши потребности. Найдите наиболее подходящую для себя диету!

Диета

Гид по правильному питанию — рецепты здоровой пищи и диетических блюд!

Рецепты

Здесь Вы узнаете о научных открытиях, найдете полезные советы и информацию о периоде беременности, развитии и воспитании детей. Кормление, болезни, техники по управлению эмоциями и разрешению конфликтов, а также советы по выстраиванию эффективной коммуникации с подростками… Все, что Вы когда-либо хотели знать о материнстве, Вы сможете найти в этом разделе.

Материнство

Полезные советы для тех, кто хочет иметь стабильные и здоровые отношения; рекомендации для хорошего секса с Вашим партнером и многое другое.