Полоски на ногтях: откуда они и как предотвратить их появление?

15.11.2017
Несмотря на то что полоски на ногтях появляются, как правило, в результате ушиба или из-за недостатка питательных веществ в организме, иногда они могут свидетельствовать и о более серьезных заболеваниях.

Каждой женщине хотелось бы иметь крепкие и красивые ногти, которые не ломаются при неосторожном движении. Но иногда на них появляются различные дефекты, которые не просто портят внешний вид рук, но и являются симптомом определенного дисбаланса в организме. И в нашей сегодняшней статье мы хотели бы поподробнее остановиться на этой проблеме и рассказать вам, почему возникают полоски на ногтях и как можно избавиться от них при помощи натуральных средств.

Полоски на ногтях: горизонтальные линии

Белые тоненькие или толстые горизонтальные линии на ногтевых пластинах могут появляться по нескольким причинам. Наиболее распространенными являются следующие:

Тяжелая болезнь с высокой температурой

Полоски на ногтях и температура

Наиболее сложные инфекционные процессы в организме, например, грипп, которые сопровождаются высокой температурой, могут быть причиной появления горизонтальных линий на ногтях через несколько месяцев после заболевания.

То есть если человек перенес какое-то серьезное заболевание, например, пневмонию или скарлатину, то у него на ногтях могут появиться многочисленные полосы. Это связано с тем, что в приоритете у организма была борьба с патологией, а не рост ногтей.

Никакого специального лечения в данном случае не потребуется. Полоски на ногтях сами пройдут, как только наступит полное выздоровление. 

Псориаз

Полоски на ногтях и псориаз

Псориаз — это кожное заболевание, которое вызывает шелушение, растрескивание и воспаление кожных покровов. Оно может поражать различные части человеческого тела, в том числе и ногти, вызывая появление на них горизонтальных полосок.

Люди, страдающие от псориаза, испытывают сильнейший дискомфорт, так как зуд и болевые ощущения очень изматывают.

И несмотря на то что теоретически псориаз не лечится, многие пациенты замечали улучшение своего состояния, когда начинали придерживаться сбалансированного и здорового рациона питания.

Рекомендуется потреблять натуральные продукты и желательно в свежем (сыром) виде. В их составе не должно быть сахаров, рафинированной муки и вредных жиров.

Нарушения кровообращения

Если у вас плохое кровообращение и появились такие симптомы, как варикозное расширение вен или тяжесть в ногах, то, возможно, именно это является причиной появления полосок на ногтях.

Появление изменений в ногтях по этим причинам может свидетельствовать о недостаточном кровоснабжении нижних конечностей, поэтому важно проконсультироваться со специалистом.

Для того чтобы улучшить кровообращение, рекомендуется:

  • вести активный образ жизни (избегать длительного пребывания в одном положении)
  • придерживаться сбалансированного рациона питания. Желательно увеличить потребление продуктов красного цвета (помидоры, ягоды, кайенский перец и т.д.)
  • принимать ванны с чередованием температур (холодная-горячая)
  • делать массажи с эфирными маслами (розмарин, кипарис, гамамелис).

Это интересно: 4 важных признака плохого кровообращения

Дефицит цинка в организме

Полоски на ногтях и дефицит цинка

Цинк является важным микроэлементом для многих функций нашего организма, в том числе он нужен нам и для того, чтобы иметь красивые и здоровые ногти.

Дефицит же цинка в организме может вызвать появление пятен или горизонтальных линий на ногтях. Если результаты медицинских тестов показали этот недостаток, может быть целесообразно увеличить потребление цинка.

Это может быть биодобавка или же цинкосодержащие продукты питания, например:

  • Порошок какао
  • Сухие арбузные семечки
  • Мясо
  • Устрицы
  • Арахис
  • Кунжут
  • Тыква (и тыквенные семечки)
  • Сливочное масло

Старение организма

Полоски на ногтях и старение

Наиболее распространенной причиной появления вертикальных линий на ногтях является неизбежное старение нашего тела.

Однако с помощью правильного питания (рациона, богатого антиоксидантами) мы можем отсрочить процесс разрушения ногтевых пластин и старения в целом (ведь оно, как внутреннее, так и внешнее, связано с негативным воздействием свободных радикалов).

Вот некоторые продукты с высоким содержанием антиоксидантов:

  • Какао
  • Лук и чеснок
  • Авокадо
  • Виноград
  • Помидор
  • Лимон
  • Брокколи
  • Куркума
  • Зеленый чай
  • Орехи
  • Яблоко
  • Перец

Читайте также: 6 советов, как предотвратить преждевременное старение кожи

Дефицит витамина В12

Иногда появление полосок на ногтях может быть связано с дефицитом витамина в12 в организме, то есть с железодефицитной анемией.

Анемия же, в свою очередь, может быть вызвана плохим усвоением этого питательного вещества из-за кишечных заболеваний или строгой вегетарианской диетой, к примеру. Диагноз должен поставить врач. 

Хорошими источниками витамина В12 являются следующие продукты:

  • Яйца
  • Мясо
  • Морепродукты
  • Молочные продукты
  • Водоросли спирулина
  • Пивные дрожжи

Дефицит магния

Ногти и дефицит магния

Недостаток магния в организме также может быть причиной появления полосок на ногтях. Вот некоторые продукты, богатые магнием:

  • Зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи, капуста(
  • Какао
  • Орехи
  • Жирная рыба
  • Авокадо

Иногда следует потреблять магний в виде биодобавок. Самыми распространенными являются хлорид магния (отлично подходит для борьбы с запорами) и цитрат магния (больше подходит тем, кто страдает от повышенной кислотности желудочно-кишечного тракта).

Заключение

Действительно, внешний вид наших ногтей может отражать состояние нашего здоровья. Это позволяет нам обнаруживать более серьезные проблемы, чем просто изменение вида ногтевых пластин. Вот почему важно обращать на них внимание. Чтобы предотвратить эти изменения, нужно стараться избегать ударов по ногтям и вести здоровый образ жизни в целом. В случае каких-либо сомнений лучше проконсультироваться с врачом.

Pérez Suárez, B. (2011). El lenguaje de las uñas. Más Dermatología. http://doi.org/10.5538/1887-5181.2011.15.4

Nestle, F. O., Kaplan, D. H., & Barker, J. (2009). Psoriasis. The New England Journal of Medicine. http://doi.org/10.1525/jlin.2007.17.1.130.130

Silverman, R. A. (2009). Alteraciones de las uñas. In Dermatología neonatal. https://doi.org/10.1016/B978-84-8086-390-2.50029-2