Польза объятий: 6 фактов, о которых вы не знали

27.07.2019
Знаете ли вы, что объятия способны не только утешить, но и снизить уровень тревоги и стресса, а также укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы?

В этой статье мы поговорим о важности и преимуществах объятий для физического и эмоционального здоровья человека. Несомненно, этот жест является наиболее популярным способом выражения чувств во всех цивилизациях. Одной из важных витальных потребностей человека является потребность в привязанности. Еще в младенчестве мы таким образом познаем любовь наших родителей, в их объятиях мы чувствуем себя в безопасности.

Такая эмоциональная защищенность наделяет нас многими психологическими чертами, которые будут определять нашу личность на протяжении всей жизни.

В чем польза объятий?

1. Повышение самооценки

Объятия повышают самооценку

Физический контакт в человеческих отношениях дает чувство безопасности и повышает уверенность в себе. Мы позволяем другому человеку при помощи объятий войти в наше личное пространство.

  • Такой непосредственный телесный контакт способствует установлению доверительных отношений между людьми.

Можно смело утверждать, что объятия делают нас добрее. Когда мы обнимаем кого-то, мы отдаем свою любовь, благодарность, сочувствие.

  • Этот простой жест улучшает наше моральное состояние, дарит человеческое тепло и приятные эмоции. Это акт, с помощью которого мы одновременно отдаем и получаем.

Читайте также: Объятия должны быть настолько сильными, чтобы разрушить все сомнения!

2. Общение с помощью объятий

Язык нашего тела является прямым отражением нашего эмоционального состояния. Посредством наших жестов мы также общаемся с другими людьми, хоть и невербально.

  • Таким образом, с помощью объятий мы обмениваемся с другим человеком сообщениями, которые оба интуитивно понимаем.

Мы можем обниматься, выражая радость от долгожданной встречи. Мы можем заключать друг друга в объятия, чтобы утешать или проявлять чувства, будь то любовь в паре, между братьями и сестрами или друзьями. Объятия являются частью этого языка тела, который в конечном счете помогает наладить коммуникацию между людьми.

3. Они уменьшают стресс и беспокойство

Способность объятий уменьшать стресс

Немногие вещи способны так быстро и эффективно снять стресс и успокоить человека, как объятия. В момент эмоционального кризиса они могут буквально «исцелить» нас.

  • Физический контакт уменьшает стресс и транслирует ощущение спокойствия в момент сильного эмоционального напряжения и нервозности.

Все это говорит о том, что одним из главных преимуществ объятий является улучшение нашего эмоционального здоровья. Снижение стресса помогает нам чувствовать себя лучше, дает нам расслабиться, что напрямую влияет на наше настроение и благополучие.

Объятия способны помочь нам в трудные времена, когда мы перегружены работой или какая-то ситуация кажется нам неразрешимой. Не существует такого человека, которому в критический момент не были бы нужны объятия.

4. Объятия укрепляют здоровье нашего сердца

Объятия являются частью физического проявления любви. Точно так же, как когда мы целуем того, кого любим, обнимая любимого человека, мы запускаем реальные химические процессы в нашем организме. В частности, происходит повышение уровня окситоцина.

Окситоцин — мощный нейротрансмиттер, который дарит нам удовольствие, снимает физический и психологический дискомфорт. Помимо этого, он также укрепляет сердечно-сосудистую систему и здоровье нашего сердца. Поэтому объятия — это самый приятный и естественный способ предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Это интересно: 3 простых формы укрепления сердечно-сосудистой системы

5. Способность объятий уменьшать страх смерти

Объятия полезны для здоровья

Объятия, как и другие формы физического контакта с близким человеком, способны унять наши тревоги. Например, они могут уменьшить страх перед смертью.

  • Это дает нам огромную внутреннюю силу, а мы, в свою очередь, можем дарить ее с помощью объятий другим людям, которые в ней нуждаются.
  • Просто пожимая руку человеку (или даже лапу животному), мы становимся более спокойными, что помогает нам решать возникающие проблемы.
  • Нам также становится легче смириться с неизбежным фактом того, что наша жизнь конечна.

6. Повышение уровня серотонина

Серотонин — это вырабатывающееся в нашем организме химическое вещество, которое действует как нейротрансмиттер. Когда мы используем объятия в качестве способа общения с близкими, мы способствуем повышению уровня серотонина и, следовательно, возникновению чувства удовольствия и счастья.

Мы должны иметь в виду, что при депрессивных или стрессовых состояниях уровень серотонина в организме сильно снижается. А потому одно из преимуществ объятий заключается в том, что они восполняют количество этого вещества, которое в том числе отвечает за регулирование уровня нашего полового влечения.