Помогает ли похудеть вода с лимоном и льняным семенем?
Натуральная вода с лимоном и льняным семенем – одна из естественных добавок к пище, которая стала популярной из-за того, что помогает похудеть.
Хотя этот напиток вовсе не является волшебным эликсиром, благодаря которому вы станете стройной за считанные часы, регулярный приём такой воды в рамках диеты обладает любопытными преимуществами.
Почему же полезна вода с лимоном и льняным семенем? Во-первых, оба этих ингредиента содержат нутриенты, которые поддерживают работу нашего метаболизма. Регулярный приём этого напитка снижает тягу к пище, облегчает некоторые пищеварительные процессы и благотворно влияет на работу печени. При этом во многом именно из-за этих процессов зависит, как именно вы будете худеть.
Смотрите также: Как сбросить вес постепенно и с пользой для здоровья?
Поэтому в наши дни многим людям хотелось бы узнать, как готовится вода с лимоном и льняным семенем. Ведь перед нами прекрасный и простой способ потери лишних килограммов! Зачем же им пренебрегать?
Наверняка вам захочется спросить, в чем именно состоит конкретная польза такого напитка. Поэтому перед тем, как рассказать вам о самом рецепте, мы подробно поговорим о полезных свойствах такой воды.
Почему вода с лимоном и льняным семенем рекомендуется для похудения?
Первым делом необходимо отметить, что потеря веса – весьма непростой процесс, который может иметь индивидуальные особенности у каждого человека. Многое зависит от функций конкретного организма.
Как известно, правильное питание и физические упражнения являются ключевыми аспектами для тех из нас, кто хочет сбросить вес. Тем не менее, некоторым людям никак не удаётся похудеть даже после таких усилий.
С одной стороны, человеку очень трудно измерить свои привычки в короткий срок. Особенно сложно это тем из нас, кто всю жизнь вёл сидячий образ жизни. С другой стороны, у каждого человека метаболизм имеет свой ритм. У кого-то он быстрый, а у кого-то – замедленный.
Еще на эту тему: 5 советов, как запустить метаболизм
Но не стоит опускать руки. Дело в том, что в распоряжении каждого из нас имеются натуральные средства, способные помочь сбросить вес.
Но это ещё не все! Они позволяют похудеть без страданий! Вот что важно. Одно из них – вода с лимоном и льняным семенем. Такой напиток содержит нутриенты, отлично дополняющие диету для снижения веса.
Во-первых, регулярный приём такого напитка способствует детоксикации организма. С другой стороны, благодаря такой воде становится крепче наш иммунитет. Крепкая иммунная система способна уберечь нас от многих заболеваний. Вода с лимоном и льняным семенем снижает аппетит, сокращая выработку гормонов голода.
В самом же напитке содержится совсем немного калорий. Наконец, его регулярный приём позволяет нашему организму всегда оставаться увлажнённым.
Почему лимон полезен для похудения
Лимонный сок – натуральный ингредиент, который является незаменимым элементом диет для похудения. Благодаря высокому содержанию витамина С и важных минералов лимонный сок считается комплексным продуктом, который укрепляет иммунитет и улучшает общее физическое самочувствие.
Необходимо отметить мочегонные и ощелачивающие свойства лимона. При этом он является мощным антиоксидантом. Такие свойства лимона делают этот цитрус полезным не только для веса, но и для общего здоровья человека. Регулярное употребление лимонов успокаивает воспалительные процессы и защищает ткани тела от вредных антигенов.
Рекомендуем прочитать: Как лимон помогает похудеть: несколько важных фактов
- Лимон содержит полифенолы – известные антиоксиданты, благодаря которым в организме сокращается количество жировых клеток.
- Содержащаяся в нем лимонная кислота стимулирует выработку желчи. Данная субстанция необходима для переваривания и расщепления жиров.
- Помимо этого в лимоне вы найдете диетическую клетчатку, которая улучшает пищеварение. Она отбивает у нас тягу к перекусам.
- Следует иметь в виду, что диетическая клетчатка позволяет контролировать уровень “плохого” холестерина и снижает риск развития диабета.
Льняное семя и похудение: в чем его секрет?
В последнее десятилетие люди стали употреблять в пищу гораздо больше льняного семени. Причина этой популярности в том, что было обнаружено, что льняное семя полезно для пищеварения и здорового веса. Именно поэтому многие люди отбросили прочь сомнения и начали регулярно покупать эти семена.
Любопытно, что, несмотря на свой малый размер, льняное семя очень питательно.
- В льняном семени вы найдете небольшое количество жирных кислот омега 3. Они успокаивают воспаления и полезны для сердца.
- 28% веса семян приходится на диетическую клетчатку. Благодаря ей удаётся контролировать уровень холестерина в крови. Такая клетчатка очень полезна для пищеварения.
- Льняное семя содержит различные антиоксиданты. Благодаря последним улучшаются функции клеток тела. Антиоксиданты защищают их от окислительного стресса.
- Еще в льняном семени присутствуют особые субстанции, благодаря которым удаётся регулировать количество глюкозы в крови.
- Особые ферменты этих семян облегчают расщепление жиров и белков. Как следствие, они легче выводятся и перестают накапливаться в теле.
Вода с лимоном и льняным семенем: рецепт
Представленный ниже рецепт позволит вам извлечь максимальную пользу из ингредиентов этого напитка. Ежедневное употребление этого напитка не только поможет вам сбросить вес, но и благотворно скажется на вашем общем самочувствии.
Подробнее об этом: Включите льняное семя в свой рацион и наслаждайтесь прелестями жизни!
Ингредиенты
- 4 стакана воды (1 литр)
- 2 столовых ложки семян льна (20 г.)
- сок 1 лимона
Вода с лимоном и льняным семенем: приготовление
- Налейте в кастрюлю указанное количество воды и поставьте ее на огонь.
- Как только вода закипит, добавьте льняное семя и убавьте огонь.
- Варите льняное семя 3-4 минуты, после чего снимите кастрюлю с огня.
- Накройте кастрюлю крышкой и дайте напитку настояться.
- Как только напиток остынет и его можно будет пить, процедите его и добавьте свежевыжатый лимонный сок.
Как его пить
- Первый стакан напитка следует принять утром натощак.
- Оставшееся количество напитка разделите на 3-4 порции.
- Рекомендуется принимать воду с лимоном и льняным семенем минимум 3 раза в неделю.
Вы еще не пробовали дополнить свою диету такой водой? Обязательно попробуйте приготовить этот рецепт. Уверяем вас – вы на своём собственном опыте убедитесь в его пользе для здоровья и фигуры. Самое главное – не забывать правильно питаться (в вашей диете должно быть как можно меньше жиров). И, конечно, вести активный образ жизни.
