Помогает ли похудеть вода с лимоном и льняным семенем?

· 14.09.2018
Приготовить воду с лимоном и льняным семенем - полезный способ стимулировать потерю веса. Безусловно, и основная диета при этом должна быть полезной для здоровья. Что касается этого напитка, то он способен успокаивать голод и удалять токсины.

Натуральная вода с лимоном и льняным семенем — одна из естественных добавок к пище, которая стала популярной из-за того, что помогает похудеть.

Хотя этот напиток вовсе не является волшебным эликсиром, благодаря которому вы станете стройной за считанные часы, регулярный приём такой воды в рамках диеты обладает любопытными преимуществами.

Почему же полезна вода с лимоном и льняным семенем? Во-первых, оба этих ингредиента содержат нутриенты, которые поддерживают работу нашего метаболизма. Регулярный приём этого напитка снижает тягу к пище, облегчает некоторые пищеварительные процессы и благотворно влияет на работу печени. При этом во многом именно из-за этих процессов зависит, как именно вы будете худеть.

Смотрите также: Как сбросить вес постепенно и с пользой для здоровья?

Поэтому в наши дни многим людям хотелось бы узнать, как готовится вода с лимоном и льняным семенем. Ведь перед нами прекрасный и простой способ потери лишних килограммов! Зачем же им пренебрегать?

Наверняка вам захочется спросить, в чем именно состоит конкретная польза такого напитка. Поэтому перед тем, как рассказать вам о самом рецепте, мы подробно поговорим о полезных свойствах такой воды.

Почему вода с лимоном и льняным семенем рекомендуется для похудения?

Первым делом необходимо отметить, что потеря веса — весьма непростой процесс, который может иметь индивидуальные особенности у каждого человека. Многое зависит от функций конкретного организма.

Как известно, правильное питание и физические упражнения являются ключевыми аспектами для тех из нас, кто хочет сбросить вес. Тем не менее, некоторым людям никак не удаётся похудеть даже после таких усилий.

Вода с лимоном и льняным семенем для метаболизма

С одной стороны, человеку очень трудно измерить свои привычки в короткий срок. Особенно сложно это тем из нас, кто всю жизнь вёл сидячий образ жизни. С другой стороны, у каждого человека метаболизм имеет свой ритм. У кого-то он быстрый, а у кого-то — замедленный.

Еще на эту тему: 5 советов, как запустить метаболизм

Но не стоит опускать руки. Дело в том, что в распоряжении каждого из нас имеются натуральные средства, способные помочь сбросить вес.

Но это ещё не все! Они позволяют похудеть без страданий! Вот что важно. Одно из них — вода с лимоном и льняным семенем. Такой напиток содержит нутриенты, отлично дополняющие диету для снижения веса.

Во-первых, регулярный приём такого напитка способствует детоксикации организма. С другой стороны, благодаря такой воде становится крепче наш иммунитет. Крепкая иммунная система способна уберечь нас от многих заболеваний. Вода с лимоном и льняным семенем снижает аппетит, сокращая выработку гормонов голода.

В самом же напитке содержится совсем немного калорий. Наконец, его регулярный приём позволяет нашему организму всегда оставаться увлажнённым.

Почему лимон полезен для похудения

Лимонный сок — натуральный ингредиент, который является незаменимым элементом диет для похудения. Благодаря высокому содержанию витамина С и важных минералов лимонный сок считается комплексным продуктом, который укрепляет иммунитет и улучшает общее физическое самочувствие.

Необходимо отметить мочегонные и ощелачивающие свойства лимона. При этом он является мощным антиоксидантом. Такие свойства лимона делают этот цитрус полезным не только для веса, но и для общего здоровья человека. Регулярное употребление лимонов успокаивает воспалительные процессы и защищает ткани тела от вредных антигенов.

Рекомендуем прочитать: Как лимон помогает похудеть: несколько важных фактов

  • Лимон содержит полифенолы — известные антиоксиданты, благодаря которым в организме сокращается количество жировых клеток.
  • Содержащаяся в нем лимонная кислота стимулирует выработку желчи. Данная субстанция необходима для переваривания и расщепления жиров.
  • Помимо этого в лимоне вы найдете диетическую клетчатку, которая улучшает пищеварение. Она отбивает у нас тягу к перекусам.
  • Следует иметь в виду, что диетическая клетчатка позволяет контролировать уровень «плохого» холестерина и снижает риск развития диабета.

Льняное семя и похудение: в чем его секрет?

Вода с лимоном и льняным семенем и лишний вес

В последнее десятилетие люди стали употреблять в пищу гораздо больше льняного семени. Причина этой популярности в том, что было обнаружено, что льняное семя полезно для пищеварения и здорового веса. Именно поэтому многие люди отбросили прочь сомнения и начали регулярно покупать эти семена.

Любопытно, что, несмотря на свой малый размер, льняное семя очень питательно.

  • В льняном семени вы найдете небольшое количество жирных кислот омега 3. Они успокаивают воспаления и полезны для сердца.
  • 28% веса семян приходится на диетическую клетчатку. Благодаря ей удаётся контролировать уровень холестерина в крови. Такая клетчатка очень полезна для пищеварения.
  • Льняное семя содержит различные антиоксиданты. Благодаря последним улучшаются функции клеток тела. Антиоксиданты защищают их от окислительного стресса.
  • Еще в льняном семени присутствуют особые субстанции, благодаря которым удаётся регулировать количество глюкозы в крови.
  • Особые ферменты этих семян облегчают расщепление жиров и белков. Как следствие, они легче выводятся и перестают накапливаться в теле.

Вода с лимоном и льняным семенем: рецепт

Представленный ниже рецепт позволит вам извлечь максимальную пользу из ингредиентов этого напитка. Ежедневное употребление этого напитка не только поможет вам сбросить вес, но и благотворно скажется на вашем общем самочувствии.

Подробнее об этом: Включите льняное семя в свой рацион и наслаждайтесь прелестями жизни!

Ингредиенты

  • 4 стакана воды (1 литр)
  • 2 столовых ложки семян льна (20 г.)
  • сок 1 лимона
Вода с лимоном и льняным семенем для стройности

Вода с лимоном и льняным семенем: приготовление

  • Налейте в кастрюлю указанное количество воды и поставьте ее на огонь.
  • Как только вода закипит, добавьте льняное семя и убавьте огонь.
  • Варите льняное семя 3-4 минуты, после чего снимите кастрюлю с огня.
  • Накройте кастрюлю крышкой и дайте напитку настояться.
  • Как только напиток остынет и его можно будет пить, процедите его и добавьте свежевыжатый лимонный сок.

Как его пить

  • Первый стакан напитка следует принять утром натощак.
  • Оставшееся количество напитка разделите на 3-4 порции.
  • Рекомендуется принимать воду с лимоном и льняным семенем минимум 3 раза в неделю.

Вы еще не пробовали дополнить свою диету такой водой? Обязательно попробуйте приготовить этот рецепт. Уверяем вас — вы на своём собственном опыте убедитесь в его пользе для здоровья и фигуры. Самое главное — не забывать правильно питаться (в вашей диете должно быть как можно меньше жиров). И, конечно, вести активный образ жизни.