Чем грозит дефицит железа нашему организму?

· 12.06.2017
Дефицит железа в организме вызывает разные последствия, которые, как нам обычно кажется, не связаны друг с другом. Это, например, выпадение волос, плохое настроение и чувство сильной усталости.

Дефицит железа в организме ведет прежде всего к анемии, но у него могут быть и другие последствия.  

Если ты подозреваешь, что в твоем рационе мало железа, советуем обратить внимание на следующие симптомы.

Дефицит железа в организме — мировая проблема

Кислотно-щелочной баланс крови и дефицит железа

От дефицита железа страдают миллионы людей во всем мире, особенно в развивающихся странах и странах Восточной Европы.

Нельзя недооценивать эту проблему, поскольку она чревата серьезными последствиями для здоровья.

Железо входит в состав гемоглобина — белка, необходимого для переноса кислорода красными клетками крови к тканям.

Железо необходимо для поддержания здоровья, и поскольку в организме оно почти не вырабатывается, мы должны получать его с пищей.

Есть два вида железа:

  • Железо, содержащееся в животной пище; усваивается легко.
  • Железо, содержащееся в растительной пище. Этот вид железа усваивается хуже. Поэтому многие вегетарианцы и веганы страдают анемией.

Почитай также:  Анемия: как правильное питание поможет с ней справиться

Еще железо выполняет такие функции:

  • Оно требуется ферментам и белкам, контролирующим процесс кроветворения.
  • Участвует в производстве ДНК.
  • Играет важную роль в процессах клеточного дыхания.
  • Помогает поддерживать в нормальном состоянии иммунную систему.

Этот микроэлемент участвует также во многих химических реакциях и играет важную роль в энергетическом метаболизме.

Узнать, есть ли у нас дефицит железа или нет, мы можем, сделав анализ крови:

  • Для взрослого мужчины нормальные значения уровня железа — от 0,08 до 0,18 мг/дл.
  • Для взрослой женщины — от 0,06 до 0,16 мг/дл.
  • Для детей — от 0,05 до 0,12 мг/дл.
  • Для младенцев (до года) — от 0,1 до 0,25 мг/дл.

Если уровень железа выше нормальных значений, это может быть вызвано такими патологиями:

  • Гемохроматоз
  • Гепатит
  • Гемолитическая анемия
  • Интоксикация железом.

Пониженный уровень железа бывает при следующих  состояниях организма и болезнях:

  • Беременность
  • Плохое питание
  • Рак
  • Хроническая потеря крови
  • Хроническая меноррагия.

Последствия дефицита железа  Анализ на анемию и дефицит железа

Тело «сигнализирует» нам о дефиците железа. И нужно обращать внимание на эти «сигналы».

Если у тебя появились такие симптомы, стоит обратиться к врачу и сделать анализ крови:

1. Слабость и усталость

Сколько бы ты часов ни спала и сколько бы ты ни отдыхала в течение дня, ты постоянно чувствуешь себя уставшей и обессиленной. Тебе трудно подняться с постели утром и тебе постоянно хочется спать.

Такая усталость и слабость может быть вызвана дефицитом в организме железа.

Ведь оно необходимо для доставки кислорода в клетки. Если этого микроэлемента не хватает, ткани не получают достаточно «топлива» и все системы организма работают плохо.

Недостаток жизненной силы и постоянная усталость могут быть связаны с недостатком в организме железа.

2. Потеря работоспособности и плохое настроение

Усталость и дефицит железа

Дефицит этого микроэлемента прямо влияет на наше эмоциональное состояние. Мы становимся слишком раздражительными, чувствуем какую-то подавленность, и у нас все время плохое настроение.

И если к этому добавляется постоянная усталость, о которой говорилось выше, последствия предсказать нетрудно: нам становится сложно справляться со своими обязанностями на работе или в институте, а также с домашними обязанностями.

Если у тебя все вдруг стало «валиться из рук» и ты не можешь сконцентрироваться на своих обязанностях, обрати на это внимание.

Дефицит железа отрицательно влияет на память и внимание. Все, что ты пытаешься делать, дается тебе с большим трудом, ты быстро теряешь мотивацию (даже в той деятельности, которая тебе нравится).

3. Бледность

При анемии кожа становится более белой и бледной.

Это происходит потому, что поверхность кожи и слизистые не получают достаточного количества кислорода.

У некоторых больных бледность кожи заметна под глазами.

4. Головокружения и тошнота

Тошнота и дефицит железа

Одно из последствий дефицита в организме железа и связанного с ним дефицита кислорода в клетках и тканях — постоянные головокружения.

Больной может также чувствовать, что ему не хватает воздуха, поэтому его дыхание становится учащенным.

В более тяжелых случаях больной может регулярно падать в обморок, слышать звон в ушах. Возможен даже коллапс — резкое падение давления и ухудшение кровоснабжения жизненно важных органов.

5. Учащенное сердцебиение

Повышенный пульс в состоянии покоя или слабой физической нагрузки может быть связан с дефицитом железа.

  • В таких условиях кровь плохо справляется с переносом кислорода в ткани, и сердцу приходится работать интенсивнее. 
  • Учащенное сердцебиение — еще не самое страшное. Возможны тахикардия, аритмия и даже острый инфаркт миокарда.

Рекомендуем почитать:  Как эмоции связаны с работой наших внутренних органов?

6. Ломкость ногтей и выпадение волос

Повышенная ломкость ногтей, их истончение, белые пятна рядом с кутикулой тоже могут свидетельствовать о дефиците железа.

Выпадение волос усиливается из-за того, что кровь плохо снабжает кислородом волосяные фолликулы.

Вам также могут понравиться