Потеть во время сна - это нормально?

Если на улице жарко или вы только что вышли из спортзала, вы не станете удивляться тому, что потеете больше, чем обычно. Но задавались ли вы когда-нибудь вопросом, нормально ли потеть во время сна? В нашей статье мы расскажем вам, почему это случается и как с этим бороться.

Потоотделение – это естественный механизм нашего организма. Его функция – своевременное охлаждение тела, например, во время сильной жары или физических упражнений.

Конечно, в душный летний день или после тренировки в спортзале никто не станет удивляться повышенной потливости. Однако потеть во время сна – совсем другое дело. Это может не только причинять множество неудобств, но и вызвать беспокойство и тревогу.

Итак, потеть во время сна – это нормально?

Почему я потею во сне?

Потоотделение во время сна – очень неприятное свойство. Для того чтобы выяснить, почему вы потеете во сне, нужно принять к сведению все возможные причины.

Первый и самый важный аспект – условия, в которых вы спите, в частности, температура помещения.

Однако жара – не единственный внешний фактор, вызывающий потливость во время сна. Влажность воздуха также может играть чрезвычайно важную роль. Кроме того, ночная потливость может быть вызвана чересчур теплым одеялом или пижамой, неудобным или старым матрацем. Даже посторонний шум в помещении, где вы спите, может повлиять на теплообмен организма.

Если вы часто потеете по ночам, нужно следить за условиями и удобством тела во время сна. Также стоит обратить внимание на свое здоровье в целом. Вы недавно перешли на новую диету? Часто чувствуете усталость?

Ночная лихорадка может быть одним из симптомов гриппа. В этом случае потливость – нормальная реакция организма на инфекцию. Однако если потливость продолжается более чем 2-3 ночи, то стоит серьезно задуматься о своем здоровье. Возможно, это признак более опасного заболевания.

Одной из наиболее частых причин потливости во время сна является наступление менопаузы. Ведь она связана с существенными гормональными изменениями в теле женщины.

Резкое сокращение выработки эстрогенов (“женских” гормонов) может вызвать нарушение работы гипоталамуса. Он отвечает за контроль температуры человеческого тела. В результате чего у женщин часто наблюдается беспричинное повышение температуры.

Однако нельзя сказать, что гормональный сбой может послужить причиной потливости только в случае женщин. Организм мужчины также не защищен от гормональных нарушений. Так, некоторые из них страдают от недостатка тестостерона или принимают лекарства, которые блокируют выработку “мужского гормона”. По этой причине они могут быть подвержены абсолютно такой же проблеме.

Многим мужчинам, возможно, сложно будет принять этот факт, однако нехватка андрогенов действительно может привести к повышенной потливости во время сна.

Что еще может заставить меня потеть во время сна?

Многие лекарственные препараты ускоряют сердечный ритм и способствовуют расширению кровяных сосудов. Это, в свою очередь, может послужить причиной повышенной потливости. Чаще всего такими лекарствами являются жаропонижающие средства.

Как только мы замечаем симптомы гриппа, мы тут же принимаем аспирин и т.д. При этом мы совершенно не задумываемся о том, что он может спровоцировать возникновение лихорадки. Антидепрессанты также способны стать причиной повышенной потливости.

Инфекционные заболевания, такие как туберкулез или СПИД, могут вызвать потливость во время сна. Лихорадка, которая обычно идет рука об руку с потливостью, обычно часто возникает у больных ВИЧ. Болезнь Ходжкина, поражение лимфатических узлов, также относят к инфекционным заболеваниям, которые иногда проявляются лихорадкой и потливостью по ночам.

Потребление алкогольных напитков – еще одна причина, по которой человек может потеть во время сна. Конечно, бокал вина на ночь поможет укрепить сон. Однако последние медицинские исследования доказали, те, кто пьет алкоголь перед сном, наиболее часто подвержены потливости по ночам и головной боли.

Кроме того, потливость во время сна может быть вызвана потреблением острых блюд. Вы можете не заметить никаких изменений во время еды. Однако во время переваривания острой пищи организмом может наблюдаться повышение температуры тела. Согласно мнению врачей, кофеин также может вызвать обострение у тех людей, кто уже страдает от повышенной потливости.

Больные гипергидрозом тоже чаще всего страдают от частой потливости как днем, так и ночью. Если ни одна из вышеперечисленных причин потливости вам не подходит, проверьтесь у врача на предмет гипергидроза.

Натуральные средства от ночной потливости

Прежде всего стоит приобрести термостат – прибор для поддержания постоянной температуры воздуха. Все люди разные,  постарайтесь найти температуру, которая будет идеально подходить именно вашему организму. Если вы спите в с партнером, который предпочитает более высокую или низкую температуру, попробуйте использовать постельное белье из разного материала.

Исключите все, что может стать причиной стресса и тревожности. Расстройства нервной системы могут спровоцировать активное потоотделение как днем, так и ночью.

Если вам предстоит важное событие, не удивляйтесь тому, что вы будете потеть сильнее, чем обычно. Но если потливость во время сна продолжается в течение нескольких недель, стоит начать беспокоиться о своем здоровье.

Мужчины, которые страдают от так называемой андропаузы (мужского возрастного климакса), могут пить чай с клопогоном. Клопогон – это лекарственное растение из Южной Америки, которое используется в народной медицине для лечения многих заболеваний. Луговой клевер – другое лекарственное растение, помогающее уменьшить потливость во время сна. Хотя, согласно медицинским исследованиям, в своей эффективности клевер сильно уступает клопогону.

Мужчины и женщины, которым знакома проблема повышенного потоотделения, могут принимать лекарства на основе шалфея и корня пустырника. Они обладают свойствами, способными помочь в борьбе с ночной потливостью.

Чай с шалфеем используют для того, чтобы расслабиться, снять напряжение и стресс. Пустырник – растение, похожее на мяту – считается лучшим средством для нервной системы и кровообращения. Также он помогает уменьшить потливость во время сна.

Читайте в Шаг к Здоровью

Как стресс влияет на организм женщины?

Вы знаете, как именно стресс влияет на женское здоровье? Причем, как физическое, так и психическое. Хотите узнать подробности?