Натуральные средства, которые помогут повысить защитные силы организма

· 15.03.2019
Как могут физические упражнения поднять наш иммунитет? При повышении кровяного давления лейкоциты и антитела в крови двигаются быстрее и эффективнее отражают атаки.

Иммунная система выполняет важную функцию по защите организма от болезней, которые вызываются вирусами, бактериями, грибами и паразитами. Поэтому сильный иммунитет гарантирует нам отличное здоровье для того, чтобы наслаждаться всеми радостями жизни. Но как повысить защитные силы организма?

Задачей нашей иммунной системы является выявление и уничтожение всех захватчиков, которые пытаются проникнуть в наше тело. Более того, она способна распознавать уже знакомых ей возбудителей заболеваний, которые снова пытаются попасть в наш организм.

Однако из-за ежедневного воздействия негативных факторов и нездорового образа жизни, защитные силы организма могут ослабеть, оставив наш организм безоружным перед различными типами заболеваний.

К счастью, при помощи некоторых натуральных средств мы можем укрепить и повысить защитные силы организма.

Советы для того, чтобы повысить защитные силы организма

Перед тем, как вы прочитаете о натуральных средствах для повышения иммунитета, напомним вам некоторые общие рекомендации, которые очень важны для сильной иммунной системы.

Ешьте пищу, содержащую белок

лосось и защитные силы организма

Эксперты рекомендуют умеренное потребление говядины и свинины, так как в них содержатся важные для организма белки. Также можно есть больше рыбы и морепродуктов — они содержат питательные вещества, необходимые для того, чтобы повысить защитные силы организма.

Хотите повысить защитные силы организма? Ешьте больше фруктов

Фрукты являются источником витаминов A, C, и E, которые помогают поддерживать работоспособность иммунной системы. Чтобы организм получал больше витамина А, добавьте в свою диету больше моркови и зелени. Увеличить потребление витамина С помогут цитрусовые, а для получения необходимого количества витамина Е ешьте больше орехов и сухофруктов.

Не пропустите: 12 настоев, способных укрепить защитные силы организма

Уделяйте 30 минут в день физическим упражнениям

спорт и защитные силы организма

Специалисты рекомендуют ежедневно посвящать не менее 30 минут физическим упражнениям. Таким образом мы не потеряем форму, а также повысим защитные силы организма. Дело в том, что физическая активность заставляет лейкоциты и антитела двигаться быстрее, и они эффективнее отражают атаки.

Избегайте стрессовых ситуаций

Стресс может «выжать» из вас все силы и снизить защитные силы организма. Мы советуем избегать стрессовых ситуаций, снизить нагрузку на работе, не нервничать по пустякам, и, например, чаще гулять с собакой или заниматься йогой. Эти виды отдыха расслабляют и помогают снять напряжение.

Натуральные средства для того, чтобы повысить защитные силы организма

Если вы будете следовать нашим советам, то поможете своему организму повысить защитные силы, но не забывайте использовать дополнительно домашние средства.

Читайте также: Как укрепить иммунную систему и вывести токсины из организма?

Помните, что их регулярное применение поможет вам предотвратить появление многих болезней. А ваша иммунная система всегда будет готова отразить атаки вирусов и бактерий.

Сок из апельсина и моркови

сок моркови и защитные силы организма

Этот «микс» очень вкусный и его легко приготовить дома. Он содержит такие важные элементы, как витамин А и С, а также антиоксиданты, которые помогают нам укрепить нашу иммунную систему.

Ингредиенты:

  • 1 морковь
  • 2 апельсина
  • немного воды

Как его приготовить?

Выжмите морковный сок при помощи соковыжималки или блендера, добавьте немного воды. Затем выжмите сок из двух апельсинов и смешайте его с морковным соком. Все! Напиток, повышающий защиту организма, готов!

Сок из киви и апельсина

Киви — это один из фруктов с наибольшим содержанием витамина С. В этом рецепте мы смешаем его с апельсином, чтобы получить очень полезный напиток.

Ингредиенты:

  • 2 киви
  • 1 столовая ложка перги (пчелиной пыльцы)
  • 1 апельсин

Как его приготовить?

Помойте и почистите киви, затем порежьте его на кусочки и положите в блендер. Добавьте ложку перги и апельсиновый сок и взбивайте около двух минут. Пейте этот сок каждый день, особенно зимой, когда существует больший риск заболеть гриппом или простудиться.

Прополис

Прополис — смолистое вещество, вырабатываемое пчелами для замазывания щелей в улье и дезинфекции сот. Оно оказывает на наш организм бактерицидное и дезинфицирующее действие и укрепляет иммунную систему. Для этого, добавьте 20 капель прополиса в стакан воды и пейте три раза в день.

Специальный сок для укрепления организма

смузи

Этот сок сочетает в себе полезные свойства чеснока, апельсина, лука и брокколи, а также является действенным средством для поднятия защитных сил организма. Несмотря на то, что его вкус не слишком приятен, он очень полезен для здоровья и поможет нам предотвратить многие болезни.

Ингредиенты:

  • 1 апельсин
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 луковица
  • 1 кочан брокколи

Как его приготовить?

Выжмите сок из апельсина и смешайте его в блендере с остальными ингредиентами. Пейте этот сок ежедневно в течение 1 недели, а затем сделайте перерыв на 1 месяц.

Будьте здоровы!