Повышенное давление у женщин: что нужно об этом знать

· 25.02.2017
Повышенное давление зависит от многих факторов. Чтобы не допустить ухудшения здоровья, нужно стараться контролировать те из них, которые зависят от нас. Если у нас в роду были или есть случаи повышенного давления, следует проконсультироваться со специалистом.

Многие считают, что повышенное давление — проблема мужчин, но это не так. Женщины страдают от этого недуга ничуть не меньше. Повышенное артериальное давление у женщин — это «молчаливая» болезнь, которая, если не обнаружить ее вовремя, может вызвать многие проблемы со здоровьем.

Как утверждают медики, вступившие в период менопаузы женщины испытывают повышенное давление гораздо чаще, чем мужчины того же возраста.

А потому важно регулярно проверять свое давление. Лучше всего иметь дома тонометр (прибор для измерения давления) и постоянно контролировать этот важный показатель нашего здоровья.

Сегодня мы обсудим 5 пунктов, связанных с повышенным давлением. С этой информацией должна быть знакома каждая женщина.

1. Повышенное давление у женщин встречается все чаще

Это важно знать: за последние десятилетия значительно выросло число женщин, страдающих от высокого давления.

Причины этого могут быть следующие:

  • Курение становится все более распространенным среди женщин.  
  • К стрессу от работы добавляется напряжение в семье, заботы о детях и престарелых родителях… По этой причине у многих женщин повышается давление.
  • У мужчин самые высокие показатели давления бывают в возрасте от 40 до 50 лет.
  • Однако в возрасте 50-60 лет их в этом плане начинают опережать женщины.
Курение и повышенное давление

Познакомьтесь с этой информацией:  5 причин, чтобы бросить курить. Вы станете лучше выглядеть!

2. Контрацептивы и повышенное давление

Как показывают различные исследования (одно из них было проведено в клинике «Мэйо»), у некоторых женщин прием противозачаточных таблеток приводит к повышению давления.

Вероятность этого повышается, когда женщины имеют лишний вес. Но есть и другие факторы риска:

  • Возраст более 35 лет.
  • Повышенное давление у близких родственников.

Если вы принимаете оральные контрацептивы, обязательно спросите у своего врача о возможных побочных эффектах.

3. Повышенное давление у женщин и менопауза

Во время репродуктивного периода давление у женщин обычно остается в норме, даже если они курят или испытывают стресс.

Но когда наступает менопауза, естественная или хирургическая (когда по медицинским основаниям удаляются яичники), артериальное давление часто повышается.

  • К повышению давления приводит прекращение выработки яичниками эстрогенов. И важную роль в этом играет эндотелий.
  • До менопаузы эндотелий регулирует расширение и сокращение кровеносных сосудов. Давление остается стабильным, а качество жизни — высоким.
  • С наступлением менопаузы активность эндотелия уменьшается. Стенки сосудов теряют эластичность, и артериальное давление повышается.
  • Такой дефицит эстрогенов приводит к тому, что женщина поправляется. А лишние килограммы также вызывают повышение давления.
Менопауза и повышенное давление

Читайте также: Может быть вы сами виноваты, что менопауза протекает тяжело?

4. Повышенное давление у женщин: симптомы

  • Головная боль, которая усиливается по утрам и во второй половине дня
  • Постоянная усталость
  • Затуманенное зрение
  • Воспаленные глаза
  • Тахикардия
  • Звон в ушах 
  • Постоянное чувство тревоги
  • Потеря концентрации
  • При физическом усилии появляется усталость и одышка
  • Бессонница.
  • Кровь в моче (особенно когда повышенное давление уже ухудшило состояние почек).
  • Головокружения
  • Чувство слабости

Все эти симптомы могут усиливаться при наступлении менопаузы.

5. Как бороться с повышенным давлением

Прежде всего нужно выяснить, были ли у вас в роду страдающие от повышенного давления. Если да, нужно договориться со своим врачом о регулярных осмотрах.

Овес с клубникой и повышенное давление

Важно следовать следующим рекомендациям:

  • Не допускайте сидячего образа жизни, ходите как минимум полчаса в день.
  • Если вы курите, бросайте эту пагубную привычку немедленно.
  • Сведите на минимум потребление соли.
  • Выпивайте 2 литра воды в день.
  • С утра выпивайте стакан воды с лимоном.
  • Включайте в свой рацион артишоки, морковь, брюссельскую капусту, баклажаны, горох, чечевицу.
  • Добавляйте в жаркое или салаты чеснок.
  • При повышенном давлении полезны также бананы и орехи. 
  • Ешьте на завтрак овсянку и зеленые яблоки.
  • Пейте поменьше кофе и чая.
  • Старайтесь контролировать стрессогенные ситуации.
  • Следите за своим весом.

Женщинам, приближающимся к менопаузе или вступившим в этот период, нужно помнить: это очень важный этап жизни, и в это время необходимо особенно заботиться о своем здоровье.

  • Reckelhoff, J. F. (2001). Gender differences in the regulation of blood pressure. Hypertension. https://doi.org/10.1161/01.HYP.37.5.1199
  • Ahmad, A., & Oparil, S. (2018). Hypertension in women. In Gender Differences in the Pathogenesis and Management of Heart Disease. https://doi.org/10.1007/978-3-319-71135-5_3
  • Krieger, N. (1990). Racial and gender discrimination: Risk factors for high blood pressure? Social Science and Medicine. https://doi.org/10.1016/0277-9536(90)90307-E