Повышенное давление у женщин: что нужно об этом знать

Повышенное давление зависит от многих факторов. Чтобы не допустить ухудшения здоровья, нужно стараться контролировать те из них, которые зависят от нас. Если у нас в роду были или есть случаи повышенного давления, следует проконсультироваться со специалистом.

Многие считают, что повышенное давление – проблема мужчин, но это не так. Женщины страдают от этого недуга ничуть не меньше. Повышенное артериальное давление у женщин – это “молчаливая” болезнь, которая, если не обнаружить ее вовремя, может вызвать многие проблемы со здоровьем.

Как утверждают медики, вступившие в период менопаузы женщины испытывают повышенное давление гораздо чаще, чем мужчины того же возраста.

А потому важно регулярно проверять свое давление. Лучше всего иметь дома тонометр (прибор для измерения давления) и постоянно контролировать этот важный показатель нашего здоровья.

Сегодня мы обсудим 5 пунктов, связанных с повышенным давлением. С этой информацией должна быть знакома каждая женщина.

1. Повышенное давление у женщин встречается все чаще

Это важно знать: за последние десятилетия значительно выросло число женщин, страдающих от высокого давления.

Причины этого могут быть следующие:

• Курение становится все более распространенным среди женщин.  
• К стрессу от работы добавляется напряжение в семье, заботы о детях и престарелых родителях… По этой причине у многих женщин повышается давление.
• У мужчин самые высокие показатели давления бывают в возрасте от 40 до 50 лет.
• Однако в возрасте 50-60 лет их в этом плане начинают опережать женщины.

2. Контрацептивы и повышенное давление

Как показывают различные исследования (одно из них было проведено в клинике “Мэйо”), у некоторых женщин прием противозачаточных таблеток приводит к повышению давления.

Вероятность этого повышается, когда женщины имеют лишний вес. Но есть и другие факторы риска:

• Возраст более 35 лет.
• Повышенное давление у близких родственников.

Если вы принимаете оральные контрацептивы, обязательно спросите у своего врача о возможных побочных эффектах.

3. Повышенное давление у женщин и менопауза

Во время репродуктивного периода давление у женщин обычно остается в норме, даже если они курят или испытывают стресс.

Но когда наступает менопауза, естественная или хирургическая (когда по медицинским основаниям удаляются яичники), артериальное давление часто повышается.

• К повышению давления приводит прекращение выработки яичниками эстрогенов. И важную роль в этом играет эндотелий.
• До менопаузы эндотелий регулирует расширение и сокращение кровеносных сосудов. Давление остается стабильным, а качество жизни – высоким.
• С наступлением менопаузы активность эндотелия уменьшается. Стенки сосудов теряют эластичность, и артериальное давление повышается.
• Такой дефицит эстрогенов приводит к тому, что женщина поправляется. А лишние килограммы также вызывают повышение давления.

4. Повышенное давление у женщин: симптомы

• Головная боль, которая усиливается по утрам и во второй половине дня
• Постоянная усталость
• Затуманенное зрение
• Воспаленные глаза
• Тахикардия
• Звон в ушах 
• Постоянное чувство тревоги
• Потеря концентрации
• При физическом усилии появляется усталость и одышка
• Бессонница.
• Кровь в моче (особенно когда повышенное давление уже ухудшило состояние почек).
• Головокружения
• Чувство слабости

Все эти симптомы могут усиливаться при наступлении менопаузы.

5. Как бороться с повышенным давлением

Прежде всего нужно выяснить, были ли у вас в роду страдающие от повышенного давления. Если да, нужно договориться со своим врачом о регулярных осмотрах.

Важно следовать следующим рекомендациям:

• Не допускайте сидячего образа жизни, ходите как минимум полчаса в день.
• Если вы курите, бросайте эту пагубную привычку немедленно.
• Сведите на минимум потребление соли.
• Выпивайте 2 литра воды в день.
• С утра выпивайте стакан воды с лимоном.
• Включайте в свой рацион артишоки, морковь, брюссельскую капусту, баклажаны, горох, чечевицу.
• Добавляйте в жаркое или салаты чеснок.
• При повышенном давлении полезны также бананы и орехи. 
• Ешьте на завтрак овсянку и зеленые яблоки.
• Пейте поменьше кофе и чая.
• Старайтесь контролировать стрессогенные ситуации.
• Следите за своим весом.

Женщинам, приближающимся к менопаузе или вступившим в этот период, нужно помнить: это очень важный этап жизни, и в это время необходимо особенно заботиться о своем здоровье. Это может вас заинтересовать ...

Читайте в Шаг к Здоровью

7 продуктов, которые помогут снизить артериальное давление за 15 дней

Самую важную роль в развитии гипертонии играет такой фактор, как питание. Снизить артериальное давление можно с помощью натуральных средств.