Природные диуретики: 7 натуральных мочегонных средств, которые стоит включить в диету

26.06.2017
Вместо того, чтобы прибегать к лекарствам, стимулирующим функцию почек, можно использовать натуральные мочегонные средства. Таким образом, можно избежать возможных побочных эффектов

Диуретики, или мочегонные средства, помогают организму избавиться от лишней жидкости, прежде всего воды и натрия. Большинство из них стимулирует почки выделять больше натрия в мочу.

Когда диуретики воздействуют на уровень натрия, это заставляют наше тело выделять воду. Если вы склонны к отекам, то, вероятно, это связано с другими заболеваниями и является симптомом одного из них.

Отек может вызвать проблема щитовидной железы, высокое кровяное давление, цирроз печени, дисфункции или камни в почках, синдром поликистозного яичника или даже диабет.

Узнайте в нашей статье об этих 7 природных мочегонных средствах, которые вы обязательно должны включить в свой рацион.

1. Одуванчик

Чай из одуванчика и натуральные диуретики

Это обычное дикорастущее растение, которое можно встретить везде, и некоторые люди даже считают его сорняком.

Однако, несколько исследований показали, что вещества, содержащиеся в одуванчике, повышают активность почек и, соответственно, увеличивают позывы к мочеиспусканию.

Таким действием обладают зеленые листья, стебель и корень этого растения. Также одуванчик нормализует уровень сахара, способствует выводу токсинов из толстой кишки и печени.

2. Боярышник

Боярышник относится к семейству розоцветных и является сильным мочегонным средством.

Его свойства уменьшают накопление жидкости организмом, и помогают улучшить состоянии при таком расстройстве, как застойная сердечная недостаточность.

Питательные вещества, которые содержит это растение, способствуют увеличению частоты и количества мочеиспусканий.

С другой стороны, ягоды боярышника богаты витамином С, В и минералами. В дополнение к тому, что это натуральное мочегонное средство, боярышник также поможет:

  • лечить проблемы с почками
  • сильнее качать кровь сердцу
  • снять жар

3. Хвощ

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что экстракт хвоща показывает те же результаты, что и диуретики в таблетках, но не имеет никаких побочных эффектов.

Хвощ и натуральные диуретики

Хвощ может быть хорошей альтернативой обычным лекарствам, особенно если вы страдаете от нежелательных реакций.

  • Его действие может быть настолько сильным, что врачи не рекомендуют принимать его во время беременности.
  • Если у вас есть есть такая проблема, как удержание мочевой кислоты, то хвощ поможет с ней справиться.
  • Пациенты с подагрой являются одними из основных потребителей хвоща.

4. Можжевельник

Можжевельник используется как естественное мочегонное еще со времен средневековья.

Хотя пока существует мало современных исследований его преимуществ, но было показано, что он оказывает существенное влияние на увеличение объема мочи у животных.

Как и многие другие природные диуретики, можжевельник не понижает уровень калия, в отличие от фармацевтических препаратов.

Мы рекомендуем есть ягоды можжевельника при цистите. Среди других качеств этого растения, можно выделить его противоревматическое действие и способность ускорить вывод токсинов.

5. Зеленый и черный чай

Черный и зеленый чай натуральные диуретики

Каждый раз, когда вы наслаждаетесь чашечкой горячего чая, вы способствуете выведению из организма избытка жидкости. И черный, и зеленый чай это мощные природные диуретики.

Благодаря высокому содержанию кофеина, чай помогает вашему организму вырабатывать больше мочи, уменьшая таким образом количество воды, особенно в крови, и, таким образом, снижая артериальное давление.

6. Петрушка

Хотя петрушка обычно используется в качестве ингредиента для салата, она может быть более полезна для тех, кто испытывает проблемы из-за потребления мочегонных препаратов.

Исследования показали, что это одно из наиболее рекомендуемых натуральных средств для того, чтобы увеличить выработку мочи.

Чтобы воспользоваться этим полезным свойством петрушки, можно приготовить из нее настой.

Ингредиенты

  • 1 пучок петрушки
  • 1 стакан воды (200 мл)

Приготовление

  • Положите горсть свежей петрушки в горячую воду и кипятите в течение 10 минут. Дайте остыть и поставьте жидкость в холодильнике.
  • Пейте 1 стакан этого чая в день, в течение недели, чтобы получить хороший результат.

7. Гибискус или чай каркаде

Гибискус представляет собой растение из семейства мальвовых. Это большие цветы, как правило, имеют красный цвет, хотя есть сорта разной расцветки.

Каркаде и натуральные диуретики

Несколько исследований показали что благодаря их мочегонным эффектам, цветы гибискуса усиливают работу почек, уменьшают отеки и борются с задержкой жидкости.

Натуральные диуретики: как повысить эффект от природных средств

В дополнение к этим природным мочегонным средствам, вы можете принести пользу вашему здоровью, уменьшив потребление натрия и регулярно занимаясь физическими упражнениями. Это позволяет вам уменьшить накопление жидкости и отеки.

Ешьте больше фруктов и овощей, это также поможет усилить мочегонный эффект.

Вот наиболее полезные из них:

  • арбуз
  • виноград
  • лесные ягоды
  • сельдерей
  • спаржа
  • лук
  • чеснок
  • перец

Важно, что, прежде чем заменить натуральным средством какой-либо препарат, назначенный врачом, стоит обсудить это с ним. Любое резкое изменение в вашем лечении может быть вредным для вашего здоровья.

Вам также могут понравиться